从哪里开始

如上文提到的，在社交媒体和科技发展的社会中，与人比较的心理倾向只增不减，给我们带来的伤害与日俱增，但我们并没有太多的资源去改善这种状况。目前为止是这样的：如果你不按照社会规则的成功标准去努力，就好像在嶙峋的山地间独自艰难前行，处处碰壁，因为我们已经过于依赖别人怎么想。

总会有一些人看起来比我们更优秀，我们总是无法停止比较；无论我们怎么做，变成什么样，或是拥有什么，也感觉远远不够。

化解比较心理的药方就在这里：

●理解你自己，思考如何把周遭社交媒体的噪音关小，再关小；同时，去爱，去接受你自己（少一点“别人”怎么样）。

●打开你所有的感官，你此刻听到什么，看到什么，感觉到什么，建立与自己最真切的联系；你生命中的选择、目标是什么，你达到这些目标的方法是什么 （多一点“你自己”怎么样）。

●直面你的人生经历，以及对于这些体验所做出的忠于自己的反应，过一种更坚定、更有意义的生活。

比较心理就是那个夺走我们自信与自尊的凶手，从我们指尖一溜烟钻进我们的脑袋，占据我们的心智。那么如何开始执行上述方案，最终制服这个偷走我们快乐的元凶呢？这本书就是为此而诞生。本书力求正面解决这一问题，停止与人比较的心理倾向与行为对我们造成的困扰，令我们不再任其摆布，不再在社交媒体的无尽深渊里无休止地坠落，不再每天盯着某个人的朋友圈羡慕嫉妒恨。

我们能够治愈有害的比较心理倾向， 而不是一味地自我贬损，自我折磨，让我们的生活笼罩在它的阴影下。这本书将会帮助你学习从比较心理情结、挫败感、嫉妒等情绪中走出来，找到你内在的平静，变得更专注自信，活得更真实自在，做自己的主人。

那么，以下是我对你发出的正式邀请（希望你在结束本书的自我治愈旅程时所达到的目标）：

●了解内心深处的自己，放手，停止去做那些违背你的价值取向、动机的，你不是真正想做的事情。

●找到自己个人的生活准则，获得妙不可言的自由。

●把时间花在与你喜欢的人一起做你真正喜欢的事情上，这可以补充你的能量，使你感到充实。

●解锁你的精神禁锢，取而代之的是，知道自己在这里要做些什么，在此基础上做有意识、自主的决策。

●层层消除你脑中、心中、直觉里积习已久，包裹你真正信念的比较外壳。

●无论你之前有过怎样的经历，或是现在处于何种状况，把扭转自己的比较心理困境当作一个专题研究来进行。

那么，让我们开始吧。