当你放过自己时:快速走出抑郁的40个有效方法
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第12章 来点儿黑色幽默

下面是我和兄弟之间一次轻松、随意的对话:

我:我想要自杀。

他:哦,老天爷,你怎么又来这套。好吧,请别用我的晾衣绳上吊,因为把绳子重新挂起来真的很麻烦,而且我也没有干净的裤子了。

我:好吧。

他:也别在我计划要去的地方自杀,否则我会比现在更恨你。

我:好的。(沉默。)我真是一个没用又可怕的人。

他:这事你现在才意识到?我的天啊,这事在我们第一次相见的时候我就知道了。

我:我再也好不起来了。

他:好吧。如果你不打算康复,想想看我的处境吧,我将不得不看着你四处打滚,口干舌燥地自怨自艾,和抑郁症一起念叨着“我……我……我……”

我:住嘴,我是认真的。(我微微笑着。)

他:我本来就不是因为你的生活志趣和你闪闪发光的人格而和你合得来的。

我:哦,你走远点儿。

他:也不是因为你的金钱、你的美貌、你的远大前程和你对时尚的品位。

我:你这个混蛋。

他:也不是因为你的价值观、你的正直、你的同情心和你待人接物的方式。

我:闭嘴,你可真讨厌。

他:更不是因为你的舞步、你的棋艺和你的智慧。

我的嘴咧得更开了,开始大笑起来。

我:我讨厌这种感觉。

他:我知道,我知道你讨厌。

对话进行到此,我开始明白抑郁症患者说的话听起来有多荒唐!我能听到那荒唐的声音,坚定而可怕,但却极其愚蠢。

黑色幽默就像一把明亮的火炬照在抑郁症患者的脸上,这和大侦探波洛的惯用手法差不多。请像波洛一样用稍有些蹩脚的比利时口音念这段话:“我看破你了。我对你的所作所为、你的谎言和你不知所云的废话了如指掌。我已经看穿了你,我知道你对此负有责任。我要指控你。”

这些天,当我感觉非常糟糕时,我就会在和亲朋好友聊天时加入黑色幽默的元素。但其实你并不一定需要别人来帮你在对话中加入黑色幽默,你可以和自己对话,如果有条件,最好大声说出来。

而且,大笑也很有帮助。