【案例呈现】焦虑者的一天

早晨醒来，她感到疲惫不堪，又是一个无眠的长夜。

还没有起身，那熟悉的紧张感就袭来了，她可以清晰地感受到心脏的悸动、肌肉的僵硬，以及大脑不正常的兴奋。她有点儿痛恨自己，为什么不能像普通人一样平静？是的，不求多么快乐，只求一份平静，仅此而已。

紧张，狠狠地消耗着她的身心，让她时刻都处在警惕状态。她从床上下来，洗漱、收拾，在6点50分准时走出家门。上班时间是8点半，只需半小时的车程，可即便如此，坐在公交上的她依旧心急如焚，担心自己会迟到。

终于抵达公司，可她却像是已经工作了一整天，打不起精神。是的，糟糕的睡眠，对迟到的担忧，对拥挤车厢的烦躁，以及持续不断的紧张感，把她折磨得痛苦不堪。即便如此，工作还是要做的，且必须要做好，不能让老板失望。越是这样想，紧张感越强烈，让她根本没办法集中精力，一直在担心：自己做不好会怎样？老板会不会嫌自己效率低？

午休时间，三个女同事凑在一起聊天，没有叫她。她忽然觉得，自己就是她们讨论的对象，这让她心烦意乱、坐立不安。她想转移一下注意力，就顺手打开了微博的页面，结果看到与自己同龄的一个女网友在晒幸福：她和男友去西班牙旅行，照片中的她气质动人，男友俊朗帅气，看得出来家境也很殷实。那一刻，她百感交集，有羡慕、有嫉妒，也有怨恨，她无法替别人开心，也没有给予祝福的能量，只为自己一塌糊涂的日子感到悲哀和难过。

受这件事的触动，她开始在脑海里回放自己的过错，印证自己一无是处。这个下午，她觉得累极了，可那份紧张感却没有因此戛然而止。她的大脑里频繁闪现令人痛恨的念头，她不禁开始恐慌：如果我一直这样，会不会失去工作？我该怎样养活自己？拿什么照顾父母？

终于熬到了下班的时间，冬日的夜幕已降临，她又在晃荡的车厢中回到了自己的住处，那个熟悉却乱成一片的临时的家。这一天就要结束了，终于可以“休息”了，可是，真的能休息吗？等待她的，也许又是一个漫长而无眠的夜。