治疗小结

许多自然方法均有助于减轻最为常见的更年期症状。对于大多数病例来说，激素替代治疗不是必须的。但如果患者较易患骨质疏松症或已经出现严重的骨质流失，则激素替代治疗是适宜的。若需迅速治疗萎缩性阴道炎，则应考虑维生素E疗法。如果为吸烟患者，则应首先戒烟。

饮食

提高饮食中雌激素植物的摄入量，消耗更多的大豆食品、茴香、芹菜、西芹、高木酚素的亚麻籽油、坚果及籽。

营养补充

●维生素E：800国际单位／日，症状有所改善后减至400国际单位／日

●橙皮苷：900毫克／日

●维生素C：1200毫克／日

●γ—谷维素：300毫克／日

草药

以下用法均为每日3次

●当归

粉状根或茶：1～2克

酊剂(1：5)：4毫升(1汤匙)

提取液：1毫升(1／4汤匙)

●甘草

粉状根或茶：1～2克

提取液(1：1)：4毫升(1汤匙)

固体(干粉状)精华(4：1)：250～500毫克

●贞洁果

粉状浆果或茶：1—2克

提取液(1：1)：4毫升(1汤匙)

固体(干粉状)精华(4：1)：250—500毫克

●黑籽总状升麻

粉状根茎：1—2克

酊剂(1：5)：4～6毫升

提取液(1：1)：3～4毫升(1汤匙)

固体(干粉状)精华(4：1)：250～500毫克

●二裂片银杏(含24％银杏黄酮苷成分)：40毫克

生活方式

规律性体育锻炼：至少每周3次，每次30分钟