PREFACE　序

处在经济社会快速发展和转型期的人们，正面临着生活节奏越来越快、竞争压力越来越大的挑战，由此带来的个体和群体心理行为问题以及延伸出的社会问题也日益凸显。如何通过科学普及，补齐人们心理问题“病耻感”的短板，切实提高人们心理健康的“获得感”，已经势在必行、迫在眉睫，这也是不断提高全民科学素质和实现全民科学素质均衡发展的内在要求。

根据原国家卫生计生委、中国科协等22部门联合印发《关于加强心理健康服务的指导意见》中的目标与要求，“到2020年，全民心理健康意识明显提高；到2030年，全民心理健康素养普遍提高”，以及南京市政府下发《南京市精神卫生工作规划（2018~2020年）》中的目标与要求，“到2020年，城市、农村普通人群心理健康知识知晓率分别达到70%和50%”，在南京市江宁区科学技术协会的关心和指导下，南京市江宁区心理学会组织相关专家精心创作了《别总跟自个儿较劲——常见心理问题的自我调适》一书。全书借助饱含温度的文字和充满启迪的漫画，深入浅出地介绍了12种共性心理问题以及四类重点人群的12种个性心理问题的概念、产生原因、表现形式、自评和自适方法等，兼具了较好的科普性、趣味性和互动性。

这是在新时代文明实践中，深入贯彻落实习近平总书记“要做好心理健康知识和心理疾病科普工作”的重要指示精神的又一创新实干。希望通过全社会的共同关注和齐心协力，在更多人心中播撒下阳光的种子，用今天的点滴成长，凝聚起明天“加强社会心理服务体系建设，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态”的磅礴力量。

是为序。

澳门城市大学特聘教授、博士生导师