护理关键词
非哺乳妈妈虽然也需要产后进补，但在饮食上可适当吃一些抑制乳汁分泌的食物。可以在这类食物中加些营养丰富的食材，让回乳食谱多样化，促进妈妈的食欲，帮助身体恢复。
回乳
回乳期间需要适量吃一些有回乳作用的食物，比如麦芽、韭菜、花椒等。麦芽是非哺乳妈妈回乳时选择频率较高的食材；花椒可以减轻乳房胀痛；韭菜性热，有回乳作用。
减少水分的摄入 回乳期间，非哺乳妈妈可适当控制一下水分的摄入，否则母乳分泌过多，会有胀奶的现象。同时应注意少进食汤汁及下奶的食物。
根据体质选择回乳食材 非哺乳妈妈在饮食上宜吃些抑制乳汁分泌的食物，如麦芽粥等。
温馨提醒 非哺乳妈妈在回乳时，应选择炒麦芽，而非生麦芽和焦麦芽。
回乳时忌食猪蹄汤。
远离下奶食物 忌食那些促进乳汁分泌的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，多吃蛋白质含量丰富的食物。
适量吃富含维生素的水果。
可适量食用 非哺乳妈妈可在减少正餐摄入的情况下，适量补充一些富含维生素的水果，如香蕉、橙子等。
麦芽粥有很好的回乳作用。
宜边回乳边进补 可根据体质选择低脂、低热量、滋补功能强的食物，做到边回乳边进补，有利于非哺乳妈妈产后身体的恢复。
蔬菜汤兼具滋补和开胃的功效。
产后饮食先开胃 产后最初几天，身体虚弱的非哺乳妈妈一般胃口会比较差。此时适合吃较清淡的食物，如蔬菜汤、蛋花汤等，有助于开胃。
姜老师叮嘱您
适度挤乳汁
如果胀奶难受，可以挤出少量乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。
避免刺激乳房
回乳期间要注意减少对乳房、乳头的刺激，这样泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也会逐渐减少。淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
冰敷减胀痛
胀奶时，可用冰袋冷敷乳房，以减轻乳房充血、减慢奶水分泌，从而减轻胀痛感。
按摩乳房
如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止发生乳腺炎。
回乳药物要谨慎
如果服用西药回乳（服用西药一定要遵医嘱）引起了恶心等身体不适，要及时就医。也可采取食疗回乳的办法。
避免使用激素类药或回乳针
非哺乳妈妈回乳时，应尽量避免使用激素类的药品或回乳针之类。如果使用不当，很容易引起乳房萎缩，或导致乳腺分泌出现问题，为身体留下安全隐患。