把握怀孕好时机
要想生一个聪明、健康的宝宝，除了孕前检查，还有很多事需要注意，不仅要进行饮食、生活的调整，还要了解优生优育知识。
怀娃，在最好的时候
健康、成熟的精子与卵子是宝宝聪明、健康的先决条件。精子和卵子的质量受年龄、季节、环境、心情、营养等许多外界因素的影响。因此，备孕夫妻想要孕育聪明健康的宝宝，从备孕时期就应开始注意了。
孕前3个月，调整性生活频率
夫妻性生活频率过高，可能会降低受孕的概率。因为夫妻性生活频率过高，就会导致精液量减少和精子密度降低，使精子活动率和生存率明显下降，受孕的机会自然就会降低。因此，在孕前3个月到1个月，建议每周进行一两次性生活为宜。到了孕前1个月，可以在女性排卵期前后适当增加性生活次数，隔日或者每3天1次。
生育的最佳年龄
按照人体正常的生理成熟水平，男性的最佳生育年龄为25~35岁，女性的最佳生育年龄为23~30岁。男性在35岁以后，体内的雄性激素开始衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%，精子基因突变的概率也相应增高，精子数量和质量都得不到保证，对胎宝宝的健康也会产生不利影响，因此男性最佳生育年龄为25~35岁。女性在23~30岁时，生理成熟，卵子质量高，精力充沛，容易接受孕产、育儿方面的知识。此时若怀孕生育，分娩危险小，胎宝宝生长发育良好，也有利于孕育胎宝宝和抚育婴儿，因此女性的最佳受孕年龄是23~30岁。而35岁以上的女性，卵巢功能减退，卵子质量下降，受孕能力下降，受孕后胎宝宝发生畸形的可能性增加，流产率也会增加，难产的发生率也将随着年龄的增长而提高，因此女性应该尽量在35岁以前受孕。
25~35岁的男性和23~30岁的女性是人生中最具“孕气”的阶段。
怀孕的最佳季节
怀孕的最佳季节为夏末秋初，最佳月份为7~9月，宝宝出生最佳月份为4~6月。经研究发现，精子在秋季活动能力最强，而7~9月份气候舒适，这个时期受孕，胎宝宝在宫内受到病毒感染的概率较小，备孕女性的休息、营养和各种维生素的摄入都比较充分，均有利于受孕。
在怀孕初期40~60天发生妊娠反应时，正好处在9月或10月，这时孕妈妈大多胃口差，爱挑食，但此时蔬菜、瓜果品种繁多，可以调节增进食欲，保障胎宝宝的营养需求。
怀孕两三个月后正值晚秋，气候凉爽，孕妈妈食欲渐增，对胎宝宝的生长发育十分有利。
如果在夏末秋初怀孕，相应的预产期为次年5月前后。分娩之时正是春末夏初，气温适宜，也是“坐月子”的最佳季节。
不宜受孕的三种情况
1. 旅途中：在旅途中夫妻都会过度耗损体力，加上生活起居没有规律，经常会睡眠不足，每日三餐的营养也容易不均衡。这样不仅会影响受精卵的质量，还容易引起子宫收缩。胚胎的着床和生长也会受到影响，导致流产或先兆流产发生，所以旅途中不宜受孕。
2. 使用某些致畸药物期间：如治疗青春痘的药物，需停药至少3个月才能怀孕。备孕时如在服用某种药物，需咨询医生药物是否会有致畸作用。询问清楚，遵从医生的指导排除致畸因素方可安心备孕。
3. 染发后：准备怀孕的前半年和怀孕期间最好不要染发。染发剂是一种化学物品，里面含有一些致癌物质，会通过头皮的毛孔渗透到体内，影响胎宝宝发育，造成胎宝宝畸形。爱美的备孕女性应该多为将来的宝宝健康着想，暂时不要染发。备育男性也应尽量避免染发，因为夫妻同睡，妻子或多或少都会触摸到丈夫的头发，有害物质也会对胎宝宝造成影响。
想要生个聪明健康的宝宝，备孕时就要注意避免各种不利因素。
算准排卵期，安排好性生活
医学上将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。找出排卵期后，可以从排卵期第一天开始，每隔一日同房一次，怀孕的概率会较高。
对于月经周期正常的女性：
以月经周期为28天为例来算，这次月经来潮的第1 天在9月29日，那么下次月经来潮是在10月27日（9月29日+28天），再从10月27日–14 天，则10月13日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是10月8日到10月17日这10天为排卵期。
对于月经不规律的女性：
对于月经不规律的女性来说，无法通过月经时间来推算排卵期。这部分女性只能通过排卵试纸或者到医院通过B超测排卵，才能知道自己的排卵期。
排卵期，有哪些特别感觉
白带变化：正常的白带平时是没有味道的白色稀糊状液体，排卵期间变成鸡蛋清状的稀薄液体。这种状态一般持续两三天，是女性最易受孕的时间。
抵抗力下降：在排卵期，女性的阴道黏液会变得稀薄，这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会。与此同时，女性的鼻腔黏液也会减少，这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会。
排卵期出血：为排卵后症状，通常持续两三天，出血量不多，有时仅表现为白带略带红色。
体温上升：排卵前的基础体温较低，排卵后体温略有升高。一般两者温差可达0.5℃左右。
女性排卵期注意事项
排卵期内，洗浴最好选择淋浴，并用流动的水清洗私处；用清水清洗私处，不宜使用洗浴用品；方便后，卫生纸应从前向后擦拭，以免肠道细菌进入阴道，引起炎症；床上用品要经常更换，保持清洁。
特殊情况如何备孕
备孕夫妻要知道，并不是什么情况都适合受孕，为了生一个健康、聪明的宝宝，有下列特殊情况的备孕女性一定要在康复后再考虑受孕问题。
人工流产或早产后别急着怀孕
无论人工流产还是早产，都已经进入了一个妊娠的过程，只要开始妊娠，身体各器官都会为适应怀孕而发生相应的变化，如子宫逐渐增大变薄、卵巢增大、停止排卵、乳房增大，心肺功能增强、心血排出量增加、血压发生变化、循环血容量增加，内分泌系统发生变化等。人工流产后，身体需要一段时间的调整才可能完全恢复，而有些器官的恢复时间可能更长。
葡萄胎手术后1年才能怀孕
葡萄胎是指胎盘绒毛基质微血管消失，从而绒毛基质积液形成大小不等的水泡，形似葡萄。葡萄胎在清宫后，并不一定会被完全治愈，原残留在宫腔内的少量滋养细胞经过一段时间后可重新活跃，甚至发生恶性变化。因此，做过葡萄胎手术后的患者，要定期复查，一旦发现早期病变，可及时接受治疗，争取较好的治疗效果。葡萄胎清宫后，应避孕1年才能再次受孕。
子宫肌瘤手术后1年半再怀孕
子宫肌瘤是由子宫平滑肌细胞增生而形成的，是女性生殖器官中最常见的良性肿瘤。做子宫肌瘤手术后多久可以怀孕，与剔除肌瘤的数目多少、肌瘤大小及肌瘤部位有关。如果肌瘤不多，又在浆膜上（子宫外壁），子宫肌瘤术后半年就可以怀孕；如果肌瘤比较大、穿透内膜，或者数目较多，就需要避孕1年半，然后确认已完全康复再怀孕。子宫肌瘤剔除术后怀孕者，应及时到医院做相关检查，这是因为分娩过程中出现异常的可能性比正常子宫者多，需密切观察。子宫肌瘤剔除术后可能会复发，因此在产后还应定期随诊检查。
流产后丈夫要抽空多陪陪妻子，帮助她走出流产阴影，心情愉悦有利于再次受孕。