导读

产后新妈妈的身体会发生怎样的变化，该如何护理？

坐月子每天吃什么，有何注意事项？

乳房、子宫、骨盆等器官，如何恢复到孕前状态？

妊娠纹该如何防治，怎样做到健康瘦身？

坐月子，是产后新妈妈身心综合调养和修复的过程。月子期女性生殖系统、内分泌系统及心理等得不到科学的调养，就会留下一系列严重的后遗症；皮肤、关节、韧带和体态在此阶段发生变化；产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种威胁产妇健康的疾病都可能在这段时间内发生。

本书将从细节入手，对产后新妈妈每天的生活护理要点进行提示，并明确新妈妈应重视

的问题。同时，细化对月子餐的讲解，推荐每日菜谱及饮食建议。为了帮助新妈妈产后

健康瘦身，本书提供产后恢复操，并有针对性地对手臂、腰、臀部、大腿、小腿等

进行局部练习，使新妈妈尽快恢复昔日好身材。抓住这个改善体质的黄

金时期，让新妈妈变得更加健康美丽！