想要顺利怀孕，找准排卵期很重要，备孕夫妻要在女性排卵期合理安排性生活，可以极大提高受孕概率。此外，夫妻双方保持愉悦的心情也十分重要，要学会放松，更容易有“好孕”。

把握排卵期，增加受孕率

女性每个月在排卵期排出一个成熟的卵子，夫妻双方要抓住排卵期进行性生活，把握住受孕的最佳时机，可以让精子和受精卵尽早相遇。

受孕的过程

每月的排卵期一到，卵泡破裂，卵子势如破竹游离而出，马上就被吸入输卵管，然后在纤毛的推动下缓慢地移向子宫。一般在靠近卵巢的部位，静静等待与精子的约会。

然而，如果卵子在 30 小时内没有等到精子，受精能力就会迅速减弱并消失。这是因为黄体的退化导致黄体酮量减少，子宫内膜脱落，进入月经期。反之，如果等到精子，受精成功，黄体酮的分泌量猛增，子宫内膜也就随之增厚，这也为受精卵的植入做好了准备。

排卵期合理安排同房

正常女性每个月仅有一个卵子成熟，一年排出成熟的卵子约 12 个，即有 12 次的机会受孕。因此，准确抓住排卵期安排性生活，就是抓住了受孕的最佳时机。所以，想要快点怀上宝宝，就要找准排卵期，找对了排卵期后，女性就应该根据自己的排卵周期规划好同房的日期，争取在排卵期怀上宝宝。在排卵期每隔一天同房一次，可大大增加受孕的概率。

排卵前就要开始性生活

一般来说，精子排出体外后，在女性生殖管道中平均的存活时间分别为：阴道 0.5~2.5 小时，宫颈 48小时，子宫 24 小时，输卵管 48 小时。而一个卵子从卵巢排出，在输卵管内存活时间为 12~16 小时。受精的发生是在输卵管的卵丘或附近。虽然排卵时产生的一些趋化因子会加速精子的运行速度，但是排卵后精子才能进入女性体内，就很有可能失去很多受孕机会。所以，专家建议在排卵前 1 周每 2 天性生活 1次，这样可使精子提前或准时到达输卵管和卵子擦出“火花”。

在排卵期要放松心情

许多人都知道排卵期是受孕的最佳时机，会利用这段时间想方设法“造人”，一些夫妻太想要宝宝了，以致经常处在紧张状态，这反而不利于受孕。夫妻双方放松心情更有助于宝宝的到来。

维持和谐的性生活

女性排卵期间备孕夫妻要合理安排性生活，要注意在日常生活中多交流、多沟通，并给双方自由的空间，使夫妻关系更加融洽。在性生活前适当地多制造一些浪漫，使双方都得到满足，有利于孕育聪明的宝宝。

保持轻松愉快的心情

如果想要孩子的心情比较急切，或是处在来自周围亲戚、朋友的压力中，会使备孕夫妻经常处于焦虑和紧张中。有时，甚至连自己都意识不到已经处于这种紧张之中。精神的过度紧张、焦虑，会引起男性精子减少、女性排卵障碍等一系列影响妊娠的生理变化。

放松心情好孕来

备孕关键词

1性生活不宜过于频繁

频繁的性生活会导致双方疲惫、乏力，使精神过度紧张，影响规律排卵。

2注意卫生

夫妻双方要注意个人卫生，性生活前要清洗私处，内衣裤要经常换洗。

3保持好心情

抓住排卵期的同时，夫妻双方保持轻松愉悦的心情对受孕更为有利。

多种方式放松心情

放松心情的方式有很多，但备孕夫妻要选择健康的方法进行自我情绪调节，进行适度运动、听音乐、相互倾吐烦心事都是较好的方式。