第3章 睡懒觉是孩子的共同嗜好
叛逆期案例
小昊刚升入小学一年级，他头脑灵活非常聪明，学习成绩也不错，就是有一个坏习惯——爱睡懒觉，而且这种习惯从幼儿园一直持续到现在，妈妈为这个问题很头疼。
小昊平时特别喜欢看动画片，每天放学后，把书包往沙发上一扔，就开始全神贯注地看起动画片来，直到妈妈喊他吃晚饭。当然，吃饭时他也眼睛不离电视，妈妈为此经常批评他，但一点效果都没有，有时候妈妈只能强行把电视机关掉，这自然引来小昊的一通抱怨。
吃完饭，小昊仍然接着看动画片，一直看到晚上9点多，才不情愿地在妈妈的威逼利诱下去洗漱，等到上床睡觉的时候已经是晚上10点多了。即便如此，他还会在床上躺着翻来覆去睡不着，又是要喝水，又是让妈妈帮他拿吃的，直到折腾得没什么可折腾了才渐渐睡去。
第二天早晨起床时那就更费劲了，本来妈妈怕他上学迟到，早已经为他定好了闹钟，但是闹钟都响过几遍了，他还是不起床。有时候妈妈看他快要迟到了，就来到他房间，硬是把他从被窝里拉出来。每次他都会急赤白脸地说：“就许你们睡懒觉，我多睡会儿就不行，还有天理没？”每次妈妈也都会反驳他：“我和你爸爸还不到上班时间，你已经到了上学时间了。”“那我不管，我也不想上学了。”小昊无理争三分，妈妈也十分窝火。这样的母子之争，几乎每天都会发生，但始终都没有找到解决的良策。
妈妈要懂的心理学：大多数孩子都爱睡懒觉，家长要帮助孩子养成良好的作息习惯
睡懒觉，这几乎是每个孩子的共同嗜好，也是大多数家长共同的烦恼。其实，不仅仅是孩子如此，大人也一样，很多成年人也喜欢睡懒觉，只不过有些成年人自制力强，或者已经养成了良好的作息习惯而已。那么，孩子为什么喜欢睡懒觉呢？
对孩子而言，爱睡懒觉的主要原因是平时睡觉晚，睡眠不足，所以该起床时才会赖床。一般而言，小学生每天的睡眠时间应当在10个小时左右。如果孩子每天的睡眠时间低于10个小时，那么就会出现睡眠不足的现象，他们就容易赖床不起。反之，如果每天能保证10个小时左右的睡眠时间，孩子就比较容易自然醒，而不是依靠闹钟吵醒。而孩子睡眠不足的主要原因就是每天睡觉时间比较晚，晚上不是看电视就是玩别的游戏，当然也有的孩子是为了写家庭作业。所以，为了保证孩子的睡眠时间，一定要让孩子养成早睡的习惯，避免让孩子看电视太晚，或写作业太晚。拿例子中的小昊来讲，他每天看动画片看到很晚，再加上洗漱和在床上辗转反侧的时间，估计真正入睡时要到夜里11点钟左右了，可是早上为了上学7点钟左右就要起床，这样算下来，小昊每天肯定是睡眠时间不足，而他睡懒觉也就是情理之中的事情了。
孩子爱睡懒觉的另一个原因是受家长生活习惯的影响。有的家长习惯于晚睡晚起，孩子受此影响慢慢也会形成晚睡晚起的习惯。比如例子中的小昊，当妈妈催促他早起时，他很自然地就想起了用爸爸妈妈“睡懒觉”的事实当做借口。这说明家长的作息习惯对孩子的作息习惯影响也很大。
总之，要解决孩子爱睡懒觉的问题，家长一定要帮助孩子形成良好的作息习惯。
叛逆期方法指导
方法一：让孩子早睡早起，帮助他养成良好的作息习惯
前面我们分析了孩子爱睡懒觉的根本原因，只有帮助孩子养成良好的作息习惯，才能有效解决孩子爱睡懒觉的问题。下面我们来看一位妈妈是怎么做的。
小薇几乎每天早晨都要哼哼唧唧赖床不起，有好几次妈妈送她上学时都差点赶不上校车，这令妈妈十分恼火，而小薇也几乎每天早晨都会挨训。
妈妈思来想去，认为小薇之所以早上不按时起床，可能是因为晚上睡得太晚了，所以妈妈决定每天晚上让小薇早睡一会儿。这天，小薇吃完晚饭后，妈妈没有让她再去看电视，而是带着她到附近公园转了一大圈，回来后小薇有些累了，妈妈赶紧让她洗了个澡。洗完澡后，小薇感觉舒服多了，这个时候她也稍稍有了困意，妈妈赶紧安排她早点睡觉，小薇虽有些不情愿，但毕竟也有些困了，于是上床睡觉去了。由于这次比平时早睡了一个多小时，第二天起床时小薇并没有太多的困意，闹钟响了之后不久，她便起床去洗漱，这次妈妈没有喊她。当然，对于她的积极表现，妈妈也及时表扬了她。此后的几天，妈妈尽量通过各种办法让她早睡早起，渐渐地小薇就养成了早睡早起的习惯，赖床的行为也很少再发生。
道理就是这么浅显，与其一味地责备孩子赖床不起，倒不如想想办法让孩子早睡早起，当孩子睡眠相对充足的时候，赖床对他而言也就没什么必要了。妈妈们不妨一试。
方法二：让孩子受到适当惩罚，让他为自己的懒惰埋单
大多数孩子属于因睡眠不足（晚睡）而导致的赖床，但也有少部分孩子留恋被窝的舒适而不愿起床，尤其是在冬天的早晨，这种现象尤为明显。这个意思就是说，有的孩子即便是睡眠充足，他早晨也不想起床，总想在被窝里多待一会。这种现象属于孩子的惰性在作怪，当然这种行为通过早睡早起是很难解决的，那么在这种情况下怎么办？适当地让孩子接受惩罚，让他为自己赖床而付出代价，是一种有效的方法。
小强是一个特别爱睡懒觉的孩子，妈妈为此每天都要和他打上一通嘴仗，真是烦不胜烦。为了避免小强上课迟到，妈妈为他定了两组闹钟，一组振不醒，另一组十分钟后接着振，即便如此，小强依然雷打不惊，妈妈每天仍然很无奈地去他房间催促他起床。为此，妈妈绞尽了脑汁也没有找出一个有效的解决办法。
一个偶然的机会，小强的妈妈从一本家庭教育杂志上看到了一篇关于孩子睡懒觉的文章，其中有一种避免孩子睡懒觉的方法就是让孩子“适当受到惩罚”。妈妈决定尝试一下这种方法。当小强第二天再赖床不起时，妈妈并没有去他的房间催促他，而是“按兵不动”。小强感觉不对劲，过了一会儿等他主动起床洗漱时，发现时间已经晚了，尽管他三下五除二就洗漱完毕，但是赶到小区门口时校车还是开走了。小强急得像是热锅上的蚂蚁，一个劲儿地埋怨妈妈没有及时喊他起床，妈妈也为此表示“后悔”。无奈，最后母子俩只好打了一辆出租车来到了学校，此时已经上课10多分钟了，小强自然受到了老师的批评。
经过这次事件，小强十分后悔，而他再也没有因为赖床而迟到过。
尽管这种方法带有一定的惩罚性，但对于“屡教不改”的孩子还是比较有效的。当然这种方法不能经常使用，如果经常使用会出现两种后果：一是会打击孩子的自尊心，二是会导致孩子变得越来越“皮”。
方法三：以身作则，为孩子做出好榜样
前面讲到了，孩子爱睡懒觉的另一个重要原因是受家长生活习惯的影响。如果家长平时特别爱晚睡晚起，那么孩子自然会受到影响。所以，要想让孩子养成早睡早起的好习惯，家长首先要以身作则。有的家长习惯于在这方面摆家长姿态：认为大人是大人，孩子是孩子，大人没必要和孩子比。其实，这种想法是不尊重孩子的表现，而且当大人教育孩子要早睡早起时，很容易遭到他们的反驳。在孩子的眼中，他们和大人是一样的，大人能怎么做，他们也希望能怎么做，如果不允许他们那样做，他们就会感觉很不公平。所以，想要求孩子早睡早起，自己首先要以身作则，给孩子做出合格的榜样。