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走进心理咨询

什么是心理咨询

心理咨询是由专业人员即心理咨询师（心理医生）运用心理学及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。

对心理咨询的认识误区

● 有的人认为“做心理咨询丢人”。对心理咨询或心理治疗的惧怕与怀疑可能源于对“精神疾病”的无知，去心理咨询或治疗怕被当成“精神不正常”，把心理问题当成“心理变态”“思想问题”。心理咨询或治疗是促进人的成长与发展的最佳途径之一，是预防心理障碍的有效方法。如果轻微的心理问题不加以科学解决，“捂”着、“瞒”着让心理问题任其发展，也可能发展成重型精神疾病。心理咨询或治疗的最基本原则包括“绝对保密”，你可以把内心世界坦诚地交给心理医生，心理医生会给予精心的维护调节。

● 有的人认为“心理咨询就是聊天”。心理咨询不同于一般意义上的聊天，尽管心理咨询的方式主要是谈话，但心理咨询利用心理学的专业理论知识及社会学、哲学、医学等方面知识，通过严格科学的理论体系和操作规程，达到解决心理问题，帮助解除心理危机，促进人格发展的目的。

● 有的人认为“心理咨询应该一次解决问题”。许多初次进行心理咨询的人都幻想心理医生一次就能把自己长期的压抑与痛苦一扫而光。然而心理医生并不是神仙，并且“解铃还须系铃人”。“心理咨询师是帮助人自己解决自己的问题”，心理医生提供给求助者正确认识自己、分析问题、解决问题的方法，最终问题必须要求助者本人认真接纳和积极实践探索才能解决。除非是非常简单的心理调适，否则很难通过一次心理咨询就能达到理想的效果，且更多的问题“冰冻三尺非一日之寒”，因而心理咨询需要一个过程。每次心理咨询限时50分钟，一般每周安排一到两次，需要短则几周，长则数年的时间才能达成最终目标。