疲劳自救手册:用认知行为疗法找回元气满满的自己
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疲劳的恶性循环

持续性疲劳通常是恶性循环的结果,一个诱发疲劳的因素往往会导致另一个因素,进而强化第一个因素的影响,如此循环往复。图2.1就展示了这个过程。虽然这个过程不太可能与你的经历完全相符,但你可能经历过其中的某些部分。

图2.1 疲劳的恶性循环

图2.2 萨拉的疲劳恶性循环

请在下列空白处画出自己的疲劳恶性循环图。

英国的中学阶段对应中国的初中和高中阶段,总共有六个年级。

2∶1学位,英国学位中的一个等级,是仅次于一等学位、略高于二等学位的一个学位。