■桃仁川芎黑豆汤治脂溢性脱发

◎桃仁10克，川芎10克，黑豆20克，将桃仁打碎，川芎用纱布包裹和黑豆一起水煎煮熟，加适量冰糖，饮汤食豆。每日1～2次。主治：脂溢性脱发血瘀型。症见：脱发，头痛，面色黯晦，舌质黯红或有瘀点，脉沉细或细涩。

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温馨提示

防治脂溢性脱发须注重自我调护

脂溢性脱发患者的头发一般都很油腻。其特点：发丝油腻，洗发翌日，发根已出现油垢，头皮如厚鳞片般积聚在发根，容易头痒。由于皮脂分泌过多，头发油腻，大多与激素分泌紊乱、遗传、精神压力大、过度梳理以及经常进食高脂食物有关，这些因素可使油脂分泌增加。发丝细者，油性头发的可能性较大，这是因为每一根细发的圆周较小，单位面积上的毛囊较多，皮脂腺同样增多，故分泌皮脂也多。

◇重视脂溢性脱发的饮食护理

多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些粗纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

◇注意补充维生素

维生素A对维持上皮组织的正常功能和结构的完整，促进生长发育起着重要作用。常食用丰富的维生素A食物如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等，将对脂溢性脱发起到一定效果。维生素B₆对于调节脂质的代谢、抗皮脂、刺激毛发再生均有一定的功能。含有丰富维生素B₆的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。

◇正确护理可以预防脂溢性脱发

头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。干性发质者皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般3～4天洗1次；油性发质者皮脂分泌多，洗发周期略短，一般1～2天洗1次；中性发质者皮脂分泌量适中，一般2～3天洗1次。干性发质者选择温和营养性的洗发护发用品，油性发质者选择去污力略强的洗发用品。

◇正确的洗涤方法

包括以下几个步骤：梳头发、清水洗头发、洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。

◇注重护理发丝

每日按摩头皮10～15分钟，可促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。洗发后用少量橄榄油。中性发质者10～15天上油1次，每周做3～4次头皮按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。