第11章 小暑

每年的7月7日左右是小暑。小暑以后，天气更加炎热，人常会感到心烦气躁，倦怠无力。所以这段时间的养生重点在于“心静”二字，以舒缓紧张情绪，保持心情舒畅。常言道“心静自然凉”就是这个道理。

尤其要提醒大家注意的是：夏季是消化道疾病多发季节，在饮食上一定要讲究卫生，注意饮食有节，不过饱过饥，还要注意饮食丰富，以保证人体对各种营养成分的需求。

另外，中医养生有“冬病夏冶”之说，那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病，风湿痹症等症状，可以通过伏天贴膏药的形式进行治疗。从小暑就可以开始贴敷了。

下面介绍几道小暑进补食疗方。

1.夏枯草炖猪肉

材料：夏枯草20克，瘦猪肉100克。

做法：将上2味加水炖熟，吃肉喝汤。每日1剂。

功效：滋阴润燥、清火散结。

适应证：胸膜炎。

2.鸡冠花丁香汤

材料：鸡冠花10克，丁香3克。

做法：水煎服。每日1剂。

功效：清热收敛、凉血止血。

适应证：风湿性心脏病。