第2章 自信到底是什么？

Chapter 1

自信到底是什么？

希腊有句话说，信心比天才重要。

大部分人都知道，自信对一个人的人生有极其重要的影响。

但自信到底是什么呢？

其实，这是一个很有趣的问题。不同的人有不同的回答。

有的人认为，自信是一种性格，就如自卑也是一种性格。而一说到性格，就好像有的人天性自信、积极、乐观；而有的人天性自卑、消极、悲观。

有的人认为，自信是一种气质、气场。当你站在自信的人身边，他们就能释放出很强的气场，能够让他人相信他们所说的话，相信他们能够做到说的那些事。

有的人说，自信是一种健康的心理状况，它能让人的身体更挺拔舒展，让人的情绪更稳定。而没有自信，就会情绪化、敏感，甚至易怒，身体也会积累很多负面能量，甚至导致弯曲变形。

还有的人说，自信就是自己喜欢自己，自己相信自己，自己认可自己。

在心理学上，自信并不是一个形容词，而是一个可以量化的指标：“自信是描述人在社会适应中的一种自然心境，即人尝试用自己有限的经验去把握这个陌生世界时的那种忐忑不安的心理过程。”

也就是说，人面对陌生事物、未知事物时，越有信心去适应，越有经验和底气，就越自信。

到底哪种说法才对呢？

其实，每一种说法，都是自信的一个面相。也就是说，我们是根据那些自信的人，他们身上的行为、状态，而总结出了自信的特质。

但这就有一个矛盾之处：我曾问过一些看起来非常自信的朋友，你觉得自己自信吗？很多人的回答却是：我内心深处，其实有很多的不自信，身边优秀的人太多，他们远比我自信。

这种矛盾，我相信在大多数人身上都有。有时候，你觉得自己是自信的，或者说拥有那么一点自信；但有时候，你会觉得自己非常不自信，没有任何地方值得自信。

原因很简单。

因为人类拥有两种感知，理性的感知和感性的感知，有时候它们也被称为理性脑和情绪脑。

理性脑里面，装着我们从小所接受的文化、常识、规则、知识、道德……它们通常是固定的，是你应该怎么样、必须怎么样、不能怎么样。

情绪脑里面，装着我们身体的感受、过去的经历、各种情绪……它们无法被固定，会随着天气、季节、身体状况、周遭环境，以及面对的人或事等一切可能的因素而变化。

很多时候，我们的理性脑和情绪脑之间会有矛盾和冲突。理智认为你应该自信、积极、乐观，但情绪脑却无法做到。

人注定不可能拥有一种恒定的自信心。但更重要的是，人也注定不会只与恒定的自卑相伴。

人只要还想努力活下去，没有决定主动放弃生命，那么，在他内在的小宇宙里面，就一定还藏着自信的小火苗，没有熄灭，仍然在等待着有一天，被开启，被点燃，能够发光发亮。

在我看来，自信就是生命的本源。

每一个生命到来之初，都携带着这簇火苗。只是在后天被养育的过程中，火苗没有被发掘，没有受到鼓励去发展壮大，反而是被一盆又一盆的冰冷之水浇熄。

自信，需要很多的养料，也与一个人想要好好活下去的意愿息息相关。

现实中我遇到很多人，他们其实并没有走到人生的低谷，但脑子里却时常出现这样的念头：

我活在这个世界上有什么意思呢？

不管做什么，我都做不好，我这个人活着是没有意义的。

当这样的念头积累多了，被重复了一千遍、一万遍之后，他们就把这些念头当成了事实。

自信心，也就成了奄奄一息的灰烬之火。

这也是我想写这本书的初衷。

过往的经历、原生家庭的模式固然强大，但人类其实一直在探索，如何去超越这些碾压，以更强悍的姿态去面对现实。

从这个角度来说，自信，是一种能力、一种思维模式。就像游泳、画画、英语一样，是可以通过学习去获得的。它可以通过千万次的重复练习，变成你可以拥有的一种技能，无须经过头脑思考，就能在潜意识里自动发生的脑回路。

你需要的不是像求神拜佛那样去跪拜，而是学习、看见、反复练习，最终，改变发生。

换句话说，自信的人，他们就是更擅长这一套方法的人。不自信的人，是不懂得、没学习过，或是不擅长这一套方法的人。

对于这两种人来说，学习的难度确实有一定差距。因为每当后者想要去学习、尝试、练习新方法的时候，他们的脑海中总是会出现各种各样的负面声音来阻止他们，让他们想要放弃。

事实上，不管外在我们展现出的状态如何，我们内在的理智脑和内在的情绪脑里，都有很多积压许久的负面能量、信念、价值观。它们像埋在土里的地雷一般，不被触碰时也不被看见，不会发作，看上去什么也没有；但只要一被踩踏、碰触，它们就会轰然作响。

先不要急着去问：我该如何拥有更多自信，我该怎么办？

我知道，有很多人，总是想问到一个答案，希望有人能给他们确定的指引。似乎得到了这个答案，就可以立刻让它实现。

但事实上，别人的答案未必适用于你。更重要的是，当你并非发自内在地懂得，你是无法发挥那个答案的真正作用的。

从知道，到做到，这中间隔着一条旅途，也许这是一条很长的路，需要你花费十年甚至更久的时光才能抵达。那是因为，你要知道，你过去的模式，过去习得的方法，已经被你用了很多年了，已经被你的父母、家族传承了很久很久，当然不可能轻易地被你甩掉、替代。

但人生那么长，总要做些不一样的事，好让生命的答案不一样，也让未来可能流淌着你血脉基因的人们，得到你传承下来的一些经验。

这也是我多年前踏上这条路的原因。从一开始的懵懵懂懂、跌宕起伏，到看到一些目标的达成，敢于展露更多的自信。十几年来，我一直在学习、体会、练习这一切，所以，我也想把这个部分更完整、更清晰地分享给你们。

拥有自信的过程，永远是始于疗愈，终于达成。

让我们一起上路吧。

深窥自己的心，而后发觉一切的奇迹在你自己。

——培根