第1天
你可能没有想象中那么了解自己

第一次邀请“男神”或“女神”约会，做什么最容易成功在一起？

心理学家们发现：

与其把活动安排得浪漫感人，不如选择一些刺激的事情——逛一逛鬼屋，坐一次过山车，或是看一场恐怖电影。

这究竟是为什么呢？

呼吸急促、心跳加快、肾上腺素激增……

这虽是“一见钟情”的附带产物，

却也是我们面对惊险刺激的普遍生理反应。

很有可能，在一起参与了这些活动以后，

“男神”或“女神”以为自己坠入了爱河，殊不知一切只是体验游戏的附赠品。

我们可能没有自己想象中那么了解自己：

我们能够感知到的是不同的生理波动，

但情绪是所有复杂感知的集合体。

所以，我们常常没办法分清自己感知到的到底是恐惧还是愤怒，是委屈还是生气，是焦虑还是苦恼。

然而，正确地认识并表达自己的情绪非常重要。

因为我们的大脑对于每一种不同的情绪，都有不同的工具箱。

如果我们能很好地认识并表达不同的情绪，大脑就能够发出更准确的对应指令：

我们究竟是该哭，还是该索取拥抱？是该发泄愤怒，还是该提升自己？

掌控情绪，从正确地体察、分析、描述情绪开始。