2.肠道不顺可能引发的各种症状

造成肠内环境紊乱的主要因素

尽管一部分人的体质是与生俱来的，但造成肠道环境紊乱的主要原因，大多是睡眠不足、精神上的烦恼等各式各样的压力。一般认为，新陈代谢、身体防御机能下滑与运动不足都会使肠道功能变得迟钝，导致肠道菌丛无法维持良好的平衡。此外，年龄增长、偏食、暴饮暴食，以及过度摄取食品添加剂、基因改造食品、抗生素、口服避孕药、解热镇痛剂等，也都是造成肠内环境紊乱的主因，在后面会进行详细的说明。

回过头来看，我们现代人的生活状态对于维持良好的肠道环境非但没有帮助，反而令其充满了更多风险。为了尽可能地减少肠道的负担，希望大家从日常生活中找出自己可以做到的项目，亲自实践对肠道有益的生活状态。

日常生活中一点一滴的小事，日积月累，也会导致肠道环境变得紊乱！

这些因素都是造成肠道环境紊乱的原因！

摄取过多药物

尽管不同药物所造成的情况都不同，不过只要是药物，就必须让身体花时间解毒，从而导致肠道菌丛紊乱，带给肠道非常重的负担。尤其应该避免过度摄取抗生素与肠胃药。

感染

病毒与细菌感染会瓦解肠内菌丛的平衡，使好菌减少，也是造成消化与吸收力停滞不前的原因。

运动不足

运动不足会使肠道蠕动迟缓、血液流动不顺，进而引发便秘、浮肿、血液循环不良等情况。

年龄增长

年龄增长会导致肠黏膜的修复问题，也就是细胞的代谢变慢，使得消化与吸收能力下降，让肠道内的菌丛失衡。

压力、过劳

压力会刺激肠黏膜，使肠道菌丛紊乱，让肠道蠕动停滞或加速，破坏荷尔蒙的平衡状态。压力与过劳也是造成便秘与内脏功能下滑的主要原因。

偏食、暴饮暴食、饮食速度过快

这些习惯都会对消化与吸收造成相当大的负担，超过肠胃能负荷的范围。

摄取过多添加剂与加工食品

这些食品会损伤肠黏膜、增加肠道内的坏菌，使得肠道功能日趋下滑。