减少血管损伤，使血液变得清爽！

摄入糖质后，血液中的葡萄糖含量会增加，血糖值会上升。为了降低血糖值，胰脏会分泌出胰岛素。每次摄入糖质的时候，胰岛素都会这样分泌，如果持续40年、50年反复大量分泌，胰脏的β细胞就会变得疲惫，工作能力就会逐渐变弱，高血糖状态会持续下去。这就是糖尿病。

要说高血糖有什么可怕的，那就是损伤血管，导致动脉硬化。饭后的血糖值和空腹时的差距很大的高血糖状态被称为“血糖飙升”。我们知道，比起慢性高血糖状态，这种血糖飙升对血管的伤害更大。

没有糖尿病的人，摄入糖质后血糖值也会暂时性升高。轻微的血糖飙升在摄入含有糖质的食物之后一定会发生。

◆ 动脉硬化的发生机制

①血液中未被全身利用的葡萄糖过剩，导致血管壁受伤

② 胆固醇从受伤的血管壁侵入，形成囤积（粥肿），

阻碍血液循环

◆ 动脉硬化引起的疾病

以一天吃3顿饭来计算，一年就要吃1000顿以上，而血管就会这样反复遭受微小的损伤。

对于糖尿病所导致的高血糖状态，请把血液想象成黏稠状。用手触摸有糖的饮料，会觉得黏糊糊的，摄入糖质后，血液就会变成那种状态。当然，血液循环也会变差。血液流动不畅导致的动脉硬化是引起心肌梗死和脑梗死的主要原因。这可是性命攸关的问题。轻微的血糖飙升虽然不会马上引发动脉硬化，但是由于会引发代谢紊乱，所以也会招致过敏性疾病和肥胖等病症。

◆ 减糖能使血液变得清爽！

减糖健康法就是远离会导致“血液黏稠”的糖质，使血液循环恢复顺畅，血液能够清爽地流淌。血液循环变好后，营养就会通过毛细血管被输送到身体各处，带来各种各样的好处。

那么，下面就来说明一下吧。

恢复青春！