作者介绍

凯特·哈里森（Kate Harrison）

5:2轻断食健康减肥践行者

我是典型的吃货宅女。有一天我看了一档关于5:2轻断食的电视节目，于是决定试试。16周里我就轻松减掉了8公斤，从此决定终身践行5:2轻断食。

我希望能找到一本给我答疑解惑的书，但是很遗憾没有找到，所以我写了这本书与大家一起分享5:2轻断食过程中遇到的各种问题。

从少女时代起我就与肥胖作战，20多年来我简直像神农尝百草试过各种方法，却始终逃不掉周而复始的梦魇，常常只能对着漂亮的派对裙发呆、对着美味垂涎三尺，还因为家族中的糖尿病和乳腺癌病史而忧心忡忡。

实践5:2轻断食后，我终于摆脱了美食对我的折磨，可以肆无忌惮地狂吃，而无需顾忌减肥大业。此外，我的牛仔裤也终于小了一号，外出度假可以完全无视卡路里，社交也可以全然不受影响，而且再也不用担心家族病史多发的乳腺癌和糖尿病了。

假如有一种断食方法可以让你在大部分时间里吃自己喜欢的美食；

可以让你的体重稳步下降；

可以让你减小患上癌症、心脏病、糖尿病和老年痴呆症的风险；

可以提升你的脑力和体力；

可以永久性地改变你对饥饿和食物的看法；

可以不用花大价钱选择特别的低热量食物；

可以非常灵活地适应你的生活方式；

可以不论男女、不论节食经验多少都能用；

可以让你愿意用一生去实践；

……

不用假如了，《奇效5:2轻断食》可以让你的所有想法变成现实。