推荐语
“卡洛琳·丽芙博士是一名沟通病理学家和认知神经科学家，她才华横溢，著述颇丰。经过三十余年的研究学习，她著成《情绪自愈：5种摆脱焦虑、压力和负面情绪的方法》一书，其中介绍了减少焦虑、压力和负面思维的五个简单步骤。这些策略的推出正当其时。她用外行人也能理解的语言为大家讲述宝贵的科学知识，帮助读者提升幸福感，摆脱痛苦的困扰。这是一本指引你应对生活纷扰的手册，帮助你收获更多健康和幸福。”
——T.D.杰克斯主教，《纽约时报》畅销书作者
“在这部精彩的新作中，卡洛琳·丽芙博士基于她三十多年的临床经验，总结出简单的五步计划来改善你的身心健康状况。快翻开书，让改变开始吧！”
——鲁道夫·坦齐博士，畅销书《自我治愈》作者，哈佛大学医学院神经病学教授
“多年以来，我一直在领导者课程中说，思维是他们最应该去保护的东西，因为领导者的思维方式决定了他们的成就。心理和思维健康管理是成功的关键，而卡洛琳·丽芙博士就提供了一个五步路线图来帮助人们养成科学有效的心理管理习惯。她的新作《情绪自愈：5种摆脱焦虑、压力和负面情绪的方法》源自她几十年的研究，证明了只要你愿意去做，拥有健康的思维并不像想象中那么遥远。”
——约翰·麦克斯维尔博士，领导力和个人成长专家
“我最欣赏卡洛琳的一点就是她能帮助我们理解‘大脑’和‘心理’之间的不同。在本书中，她进一步帮助我们让心理和大脑达到更好的状态，让我们更加愉悦、更加高效。谢谢你，卡洛琳。”
——亨利·克劳德医生，临床心理学博士，《他人的力量》作者
“《情绪自愈：5种摆脱焦虑、压力和负面情绪的方法》这部力作具有改变人生的力量。学会如何管理自己的心理是一项至关重要的技能，在学校里就应该学习，但很少有人做到。本书能帮助你减少痛苦、改变观念、改善情绪。我强烈推荐这本书。”
——丹尼尔·亚蒙，医学博士，亚蒙诊所创始人，《精神疾病的终结》作者
“我对人类大脑研究很感兴趣，大脑的生长和变化能力是无限的，因此我怀着激动的心情读了丽芙博士的新作。在本书中，她教你如何最大限度地利用强大的心理力量来掌控自己的思维，过上自己最喜欢的生活，充分发挥自己的潜力。”
——吉姆·奎克，奎克学习首席执行官，畅销书《无限可能》作者
“《情绪自愈：5种摆脱焦虑、压力和负面情绪的方法》是一部精彩的新作，教你改善思维方式，让生活更美好。书中提供了简单易学的科学方法，帮助你重新掌控自己的思维方式和心理健康，助你夺回主动权，清理自己的心理空间。”
——乔什·艾克斯，畅销书《生酮饮食》《胶原蛋白饮食》作者
“我们的心理健康正受到前所未有的威胁。不幸的是，当涉及焦虑、抑郁等普遍的心理和情绪问题时，代表现代医学核心的药物疗法远远不够。但现在我们有了一颗指明方向的北极星。在《情绪自愈：5种摆脱焦虑、压力和负面情绪的方法》一书中，卡洛琳·丽芙博士用她三十余年临床经验为我们提供了有力、有效且经过时间检验的指导，帮助我们摆脱负面压力，重新掌控自己的心理状态，为收获更多快乐和满足感铺平道路。从预防和治疗两个角度来说，本书都兑现了它对读者的承诺。”
——戴维·珀尔马特，医学博士，《纽约时报》健康类畅销书《谷物大脑》作者
“我们的社会长期缺乏反思，充斥着破坏性极强的权宜之计。卡洛琳·丽芙博士在其新作《情绪自愈：5种摆脱焦虑、压力和负面情绪的方法》中为摆脱负面思维模式提供了解药。卡洛琳·丽芙博士提出了切实的五步方案，让大脑发生变化，为实现可持续的健康提供了现实的路径。”
——奥斯汀·珀尔玛特，医学博士，畅销书《洗脑》合著者
“在这样的时代，《情绪自愈：5种摆脱焦虑、压力和负面情绪的方法》是一份真正的礼物。越来越多的人被焦虑、抑郁情绪和有害思维困扰，卡洛琳·丽芙博士给出了一个科学的系统，帮助人们更好地应对这个不确定的世界。本书中关于大脑及其运作方式的见解打破传统范式，赋予人们为自己建立新的神经网络的力量。卡洛琳·丽芙博士是神经科学和心理健康领域的先锋人物。我要向所有想要掌控自己命运的人推荐这本书。”
——妮可·莱佩拉博士，心理学家
“《情绪自愈：5种摆脱焦虑、压力和负面情绪的方法》是一部精彩的新作，教你如何重新掌控自己的思维。凭借几十年的研究和临床经验，卡洛琳·丽芙博士向读者展示，无论处于人生的何种阶段，你都能利用心理的力量改善自己的心理健康和生活状态。”
——弗兰克·里普曼，医学博士
“在《情绪自愈：5种摆脱焦虑、压力和负面情绪的方法》一书中，卡洛琳·丽芙博士将最前沿的脑科学和实用技巧巧妙地结合起来，帮助你重新掌控自己的健康和生活。本书不仅能帮你理清思维，更能助你重新开启幸福生活，开始成为理想的自己。”
——杰森·沃克霍布，mindbodygreen创始人兼首席执行官
“与时间管理的重要性一样，心理管理是一门失落的技艺，很少有人学习，更少有人能传授。卡洛琳·丽芙博士是为数不多的能传授这门技艺的人之一。”
——帕特里克·贝特-大卫，《华尔街日报》畅销书《你接下来的五步》作者
“我的好朋友、好同事卡洛琳·丽芙博士的《情绪自愈：5种摆脱焦虑、压力和负面情绪的方法》一书提供了一种打破常规的方案，它将会刷新我们看待、解决心理健康的方式。很多人长期处于紧张和焦虑的状态，这为他们生活的方方面面都带来了负面影响，例如人际关系和身体健康方面。在三十余年临床经验的基础上，卡洛琳·丽芙博士提供了全面且实际的指导，帮助人们以科学有效的方式成功理清自己的混乱心绪。向心理健康致敬！”
——威尔·科尔医生，功能医学专家，畅销书《抗炎体质食疗圣经》作者
“卡洛琳·丽芙博士真正影响了我的生活，她重塑了我的每个想法，帮助我改变了人生！”
——米歇尔·威廉姆斯，歌手、演员、作家
“在这个很多人都面临情绪困境的时代，卡洛琳·丽芙博士提供了一种思维管理方式，极具实用性和持续性，超越了常见的自我帮助。她的这本新作提出了心理管理五步法，帮助我们辨别和摆脱焦虑、抑郁情绪，改善身心健康。她是一位值得关注的思想领袖。”
——丽莎·莫斯科尼博士，《纽约时报》畅销书作者
“卡洛琳的新作为我们提供了一个学习新的疗愈方式的绝佳机会。书中传授的技巧能让我以新的方式关注自我，让自己变得更加冷静、清醒并富有同情心。”
——乔纳森·奈斯，电视名人（曾获艾美奖提名），保健师，《纽约时报》畅销书作者
“在《情绪自愈：5种摆脱焦虑、压力和负面情绪的方法》一书中，卡洛琳·丽芙博士探讨了困扰我们心理健康的问题，并提供了她的答案。她向我们展示了心理是如何释放生理化学物质并对认知、行为和情绪产生影响的。她向我们证明，尽管世界充满压力源，一直使我们处于紧张状态，但我们能够通过自我认知和简单的方法来缓和负面压力的影响。理解造成心理疾病的主要因素（即压力源）的本质之后，我们就能找到一种比服药更有效的治疗方法。”
——辛迪·特里姆博士，心理治疗师、作家
“心理健康和心理疾病存在于一个连续系统中。我们在二者之间反复切换，甚至每天都在这么做。为了改善和保护心理健康，我们需要清楚地认识自己的思想。一些心理疾病是能够预防的。因此，增加心理幸福感的的确确是值得做出努力的！无数读者信赖卡洛琳·丽芙博士，跟随她的指导做出了努力，而丽芙博士也再次为大家带来了她的新作《情绪自愈：5种摆脱焦虑、压力和负面情绪的方法》。本书凝聚了丽芙博士的心血，还有更多精彩内容等你去发现！”
——安妮塔·菲利普斯医生，创伤治疗师、牧师、心理健康倡导者
“对于‘我能否掌控自己的思想？’这个问题，卡洛琳·丽芙博士给出了科学而具体的答案。如果你已经为掌控自己生活的某一方面做好了准备，本书将为你提供更多支持，助你实现目标。对于任何想要做出改变的人，这都是一部必读之作！”
——维叶娜·法拉翁，婚姻及家庭正念疗法创始人