防止打鼾的睡眠姿势

醒来后莫名地提不起精神，总感觉没睡好……很可能是你在睡觉的时候打鼾了。打鼾不仅妨碍我们的睡眠，而且可能会引发气管堵塞、呼吸中止的睡眠呼吸暂停综合征。因此我们需要尽量避免这一不良习惯。

采取右侧卧睡姿是预防打鼾的最好方式。侧卧姿势能有效保护气管，不容易出现打鼾的情况。而且能减少睡眠中呼吸暂停的频率，有需要的朋友可以试一试。

右侧卧睡姿——提高胃肠消化能力

为什么说右侧卧有助于消化呢？这是因为胃的生理曲线朝向身体右侧。当我们的身体顺着胃的弯曲方向朝右侧卧时，就能帮助食物消化。另外，右侧卧睡姿还能减轻自主神经的负担，帮助我们维持良好的睡眠。

睡觉的时候难免会翻身，如果中途睡姿发生变化也没办法，我们只要在准备睡觉的时候下意识地选择右侧卧的睡姿即可。睡觉的时候如果再怀抱一个抱枕，气管会更畅通哦。

给易疲劳人群的温馨提示♪

打鼾不仅容易变老，甚至还会危及生命哦！