你的体寒度大检查！

实际上，在你没有觉察的时候，身体可能正在受寒！检查一下以下几项中有哪些符合项。

□ 小肚子凉凉的

□ 体温不到36.5℃

□ 双颊发红

□ 有黑眼圈

□ 会头痛

□ 鼻头发红

□ 牙龈发黑

□ 经常手脚冰冷

□ 手脚燥热

□ 容易出现瘀青

□ 容易出汗

□ 容易生痔疮

符合4项以内

体寒度50%。如果身体偶尔感觉不舒服，可能是寒气导致的。在生活方面已经很注意的人，可以尝试一下P2～29的运动建议。

符合5～7项

体寒度70%。这样下去的话很容易生病。建议积极使用保暖型护腰（P92）等祛寒物品，逐渐养成“暖养”的好习惯。

符合8项以上

体寒度100%。身体已经完全变冷了。必须要全面改变生活，比如吃温暖身体的食物、泡热水澡、做运动等。