4.“共情”，从丰富“描述心情”的词句开始

“比开心还开心一千倍”是什么感觉

我们平时太忙了，忙得无暇顾及自己细微的情绪变化，对难过、寂寞等情绪的感知都变得有些迟钝了。

在课堂上，我会让学员们做“倾听训练”，让他们从学着体会别人的情绪开始，慢慢地将已经中断多年的感情回路重新连通。

进行倾听训练时，我发现大家虽然都很努力地试着感受别人的情绪，但是总也找不到合适的语言来描述。我想，这可能是因为第一次进行这样的训练，所以还不太习惯。

“请大家想象一下，一个初为人父母的人，他看到自己刚一岁的宝宝学会自己站起来了，会是怎样的心情？”

我这么一问，大家开始想象那是一种什么样的心情。但所有人都支支吾吾，无法找到合适的语言表达出具体的心情。

好不容易，有人说出来一句“开心”，但这还远远不够。

“这里写着‘比开心还开心一千倍’，对吧？”

我提醒了一句之后，大家又思考了良久，终于有人回答道：“是激动！”

成功找到恰当的语言来描述自己心情的人，脸上不禁露出满足的神情。

倾听训练不仅可以让你学会理解别人的情绪，还可以让你对自己的情绪也有一个更清晰的认知。只要这样一点一滴地不断积累，就可以重新激活你的感情回路。

丰富自己的词汇量，多积累一些表达喜怒哀乐的词语。