前言

在我担任滑雪教练的生涯中，以前总是把滑雪指导的一些口头禅挂在嘴边，诸如“保持运动姿态”“腿部用力正确”“学会使用雪杖”“掌握提前立刃”等。我总是不厌其烦地用最新的指导用语向学员们灌输正确的滑雪动作。最终，学员们开始相信，只要严格按照我教授的技术训练，就能成为滑雪高手。但是很快，我自己也心生疑惑，认为单单通过技术改进就能解决所有问题，是不是想得太简单了？我后来才意识到，如果从另一个角度思考改进技术，我们会更容易取得成功。

在20世纪90年代初，著名的滑雪竞赛教练沃伦·威瑟雷尔（Warren Witherell）在全国各地向滑雪导师、教练、运动员和其他想提高滑雪水平的人宣传鞋平衡对于实现最佳滑雪表现的妙用。我曾见到沃伦一手拿着胶带卷，一手拿着不知名的腿部测量器材走进斯阔谷滑雪学校的更衣室。他说只要让滑雪鞋在固定器中侧向倾斜，我们就能立刻看到好的效果。这让我们对雪板刃侧的作用有了更清晰的认识。事实上，他说的都是对的。经过尺量、目测和将宽度合适的数层胶带粘在固定器上后，他让我们试滑，感受刃侧与雪的相互作用。结果令人难以置信：在结实的雪地上，雪板滑行更稳、更灵活了。

沃伦说，他教世界杯选手用这种方法简单调整雪板角度，从而明显改善了他们的滑雪表现。他真的懂得如何与滑雪教练们沟通。

他说，可能问题出在器材上，而非技术或动作驾驭方面（真是一针见血，所以我们非常喜欢他）。在固定器上使用不同厚度和宽度的胶带后，我对他说的深信不疑。从那以后，我每个季度都对鞋底进行修整，使其达到精妙的平衡。沃伦坚持不懈在滑雪行业推广他的理论。他在全国都有了知名度，而他的书《竞技滑雪运动员》（The Athletic Skier）甚至催生了定制滑雪鞋的作坊。虽然很多滑雪者采纳了他的方法，把器材角度微调了若干度，但也有很多滑雪者不愿意花时间考虑角度不当的影响。在接触到沃伦的鞋平衡理论之前，我也不太在意器材方面的问题。

接受了他的理论之后，我的想法有了转变。看着一位又一位的学员尝试在雪坡上进行基础的动作变化，却滑行失败后，我的内心也有所触动。他们想要速效，我也希望尽快取得训练成效。在沃伦的角度调整理论基础上，我做了进一步拓展，开始在生理层面对学员的弱点和不对称性进行评估。我让学员做一些基本动作，如深蹲、侧弓步和单腿支撑等。如我所料，即使在室内平坦的地面上，很多学员连这些基本的动作都无法做好。看到学员连基本的深蹲都难以做好，我反倒松了一口气，因为我发现了他们身体的局限。如果在室内都无法实现身体的屈伸，如何能在雪坡上行动自如呢？

学员认识到自身局限后，办法自然明朗起来。先认识到身体上的不足，然后才能有针对性地改进。随着动作愈发熟练，学员的滑雪水平不断提高，乐趣也自在其中。