不同的自我意象如何影响人生

曾有人说：“在每个人心灵的眼睛前面，都有一幅自我的肖像，你会和它越来越接近。”这里所说的“自我的肖像”就是自我意象。

自我意象在成长中形成，当它较为稳固成熟时，它就会反过来影响我们的人生。很多时候，我们能做什么事，能做到什么程度，不一定和能力有关，而是和我们的自我意象有关。简单来说，就是你认为自己是什么样的人，你就可能成为什么样的人。

欣蕾是个学习非常刻苦的女生，从小学开始，她就努力学习，但她的成绩并不优秀。她记得自己刚进入小学时，学东西很快，成绩也不错，但到了三年级以后，课程难度加大，很多作业都得妈妈辅导。那时妈妈的口头禅是：“你真笨，这么简单的题都不会做。”

进入初中，妈妈已经辅导不了欣蕾的功课，只能不断告诫她：要努力，要刻苦，要好好学习。欣蕾的确很努力，很刻苦，平时成绩也不错，但一到重要考试，成绩就不理想。

中考的时候，欣蕾担心会考砸，结果真的考砸了。她的成绩勉强上线，虽然进了重点高中，但被分在了普通班里。欣蕾的妈妈更忧心了，说：“女孩子到了高中，就会学不动，欣蕾你可要专心努力啊。”

高一高二的时候，欣蕾的学习状况还算平稳。进入高三，欣蕾的成绩开始上下波动。她自己也很郁闷，想不明白，为什么明明会做的题，一到考场上就会出错？

学校为高三学生配备了专门的心理辅导员，很多学生都去和辅导员谈话。欣蕾也去了，并把自己的烦恼讲给辅导员听。听了她的陈述，辅导员说：“你是说，你一到考试就会紧张，甚至考前睡不好，满脑子都是考试失败的画面，考试时总会出错，对吗？”

欣蕾点点头：“嗯，我觉得我就是个再努力也不会成功的人。我妈说女生上了高中就学不动了，我可能就是这样的女生。”

辅导员说：“可你并不是学不动啊，你只是考试总失误。”

“这有区别吗？”欣蕾瞪着眼说，“成绩不就是学习的直接反映吗？”

辅导员笑着说：“那可不一定。这样吧，你先按照我说的方法试一试，看看你下次考试还会不会紧张。”

辅导员告诉欣蕾，一想到自己会做不好的时候，就深呼吸，并告诉自己：我可以，我能做到。考试前，也不要去想考砸了会怎么样，而要告诉自己：我一定能考好，能解决所有的问题。

辅导员说：“你的自我评价是消极的，而这些消极的想法会干扰你，让你无法正常发挥。如果你不断暗示自己可以，以此抵消心中的消极干扰，你可能就会表现出不同的状态了。”

听了辅导员的话，欣蕾努力改变对自己的感觉，她不但时常告诉自己：你可以，你能做到，还经常设想一个成功自信的自己。渐渐地，考前她不再感到紧张，而且考试能正常发挥，成绩也稳定下来。

很多人都像欣蕾一样，在学习过程中非常努力，成绩却不理想，他们感觉到失败的痛苦，不能自拔。如果我们仔细分析，就会发现他们并非能力欠佳，而是心理素质不好。所谓心理素质不好，在很大程度上是指他们消极的自我意象。就拿欣蕾来说，她从小被妈妈说笨，无形中丧失了自信，后来又接受了妈妈关于女生一上高中就学不动的说法，这都影响了她对自我的评价和认知。在她的内心，自己就是一个笨笨的、再努力也获取不了好成绩的女孩，而这个形象限制了她的正常发挥。

心理学家普莱斯科特·雷奇认为，人的个性是“一套思想体系”，这套思想体系会排斥与其不一致的想法所引导的行为，而会采纳与其一致的行为。这套思想体系的核心就是个人的“自我意象”，如果一个人的自我意象是消极的，那么他即使成功，也会被解释为偶然，而失败则会被解释为必然。如此一来，他就会倾向于收集失败的信息，不自觉地收集更多证据来证明这一结论，进而强化消极的自我意象。案例中的欣蕾就是这样，她的紧张与失误，都不过是她强化消极自我意象的结果。

相反，具有积极自我意象的人认为自己有能力、有信心克服困难，赢得成功。他们把失败当作偶然，及时淡忘失败带来的失落和痛苦，并从失败中获益。他们同样善于收集成功的体验，并不断强化自己积极的自我意象，激励自己不断走向成功。

不同的自我意象就这样影响着每个人的人生。如果你总觉得自己是个失败者，那么，不妨描画一下你的自我意象，看看它是不是消极的意象。