处在当下，外在干扰竟变成对话的资源

我们在工作生活中会有自己的计划、安排，也希望能按照自己设计好的流程来实施，但就是会有一些不在计划之内的事突然发生。面对这种情况，你会把它当作干扰，还是可以处变不惊，因为这份心态，而把“干扰”变成你的资源？

学员对话

小兰：从我小时候有记忆开始，我和我妈经常说不了两句话就会呛起来。我们的观点完全不同。我从小到大很少受到她的表扬，一直都没有什么自信。现在我成家了，我发现对我的先生、孩子我也不太会说那种表扬的话。我特别想改善一下和母亲的关系，但是不知道从哪里入手。

大志：刚才听到你和你的母亲是这种情况，那你和家里亲密的人的沟通是一种什么样的状态？

小兰：说实话，我跟我先生沟通的状态也不好，跟姐姐也很少沟通。

大志：那你妈妈和小辈们的关系怎么样？

小兰：也没有什么太多的沟通。我看我妈妈和她老家的人沟通还是挺好的。比如说跟我二姨，每次一通电话她们就聊得很开心，这点让我很好奇。

大志：那我想了解下，你跟你二姨的关系怎么样？

小兰：我跟她离得很远的，我们都很多年没有见过面了。

　　　……

大志对小兰的提问有点像解一道数学题，小兰和家里的这些人两两组合能有多少种关系，和每个人的关系怎么样？母亲和家里人两两组合的关系又如何？在各种关系当中尝试了一遍后，发现没能找到一个稳定的关系，以此作为一个突破口。好像哪里都滑溜溜的，没有抓手，谁和谁的关系好像都很难借鉴。对话不是解数学题，数学题需要你用特定的思路去分析、去解题，而对话更重要的是放下自己的特定思路，去同理对方，去理解对方当下的状态和需要。

在我准备跟小兰对话的时候，她那边传来了一些嘈杂声，她跟她老公在说话，还有关门的声音。她说孩子不肯找爸爸，又跑过来非要让她抱着。就在这样她抱着孩子的状态下，我跟她进行了一段对话。

教练示范

娜娜：好，那我们就处在当下，你就安心地抱着孩子。此刻你可以感受一下你和女儿之间的这种连接，女儿依偎着你。她要找妈妈，因为她爱妈妈。感受你们之间这种身体的语言，你此刻可以感受到你和女儿之间这种爱的流淌吗？

小兰：我可以感受到女儿对我的依赖，对我的爱。

娜娜：那你对女儿的爱呢？

小兰：我很爱她。

娜娜：说到你很爱她，你是怎样去爱她的呢？

小兰：全身心地陪伴吧，我愿意为了她放下手机，放下一切的娱乐活动。

娜娜：是的，你对女儿有全身心的陪伴，全身心的爱。此刻我们就来感受这种爱。你可以感受到作为一个母亲的爱很强烈，也可以感受到女儿对你的爱很强烈。现在我也邀请你带着和女儿之间这种爱的连接，来感受一下和母亲之间的关系，当你带着母女间的爱的时候，你会怎么来看母亲？

小兰：母亲那一代人有他们的表达方式，和我是不一样的，虽然不一样但是不能代表没有爱，我能感觉到那份爱是存在的，想到这里，我有些释然。

那天大志问我，“爱”的锚定点真好，你是怎么分析出“爱”这个突破口的？如果当时小兰没有抱着孩子，你会怎么去引导？

来到我和小兰对话的当下，大志和小兰对话完了，我是要进行一些辅导和示范的，在我开口之前，我当然是有我的辅导方向和准备的。但对话开始了，她那边却传来了嘈杂声，她在跟她老公讲话，孩子不肯跟爸爸，非要跟着妈妈。这些是当时发生的事实，我是在那个当下才了解到的。

那么，对我而言，事实就是如此，我是否接纳呢？如果我不接纳，内心就会有很多评判，不是说了要一个人找一个安静的环境吗？为什么没有做到？不过就是一个小时而已，这很难吗……

如果我内心有了这些声音的话，那我就会乱了，我就会让小兰先去处理这些状况。

而我当时面对这样的发生，我是全然接纳的，非常允许，所以，我才能够处在当下，尊重并顺应一切的发生。当有了接纳和顺遂，一个人的心态、状态就会非常的稳定、安静。心态放平，我就能放下之前的准备，跟当下这个发生融为一体，这个“干扰”就不会成为一个障碍，反而能够成为我借用的一个资源了。从和女儿的爱到和母亲的爱，才有了那份爱的流动和连接。

我们学习过很多沟通技巧，但比技巧更重要的，是一个人讲话的心态、状态。

心态＞技巧！只有当你心态稳健，你的技巧和方法才能发挥出来，否则，一遇到突发的情况，你就适应不了，就容易慌乱，即便有再好的技巧，也发挥不出来。

而这个心态就是处在当下的修炼，对话能力不仅靠训练，更重要的是靠修炼。那来自一个人长期对自己的觉察、了解，因为有这份自觉，进而能做到推己及人，自觉觉他。

我会在这一小节的练习中，把这个自我觉察的方法教给大家。