哈佛心理课(畅销5版)
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LESSON 3 情绪需要用心去爱和关注——与情绪相处的心理学

我们是由身体和心理两个部分组成的,但我们很偏心,我们会很好地了解身体的状况,却极少关注自己的内心,也许正因如此,我们内心的情绪才喜欢“发脾气”。聪明的人,注意到了情绪的力量,会采用正确的方法进行调节,让情绪回归到听话的位置;愚笨的人,则任由情绪的摆布,不要觉得情绪会心软,它只会变本加厉,把生活搅得一团乱。我们到底是任由情绪的发展,做情绪的仆人呢?还是观照自己的情绪,做情绪的主人呢?