完美主义为什么难以克服

对完美主义者来说，人生最可怕的就是变成一个平庸的人。大部分完美主义者会不断努力奋斗去实现自己设定的高目标，从而获得更多的赞许和认可。完美主义者的自我评价也依赖这些目标的完成情况，在他们看来只有完成高标准的目标才能实现自我价值。

各种各样的原因将人们禁锢在完美主义的恶性循环中，其中一个主要原因就是完美主义者过分在意目标和任务的完成情况，他们也因此害怕失败和改变。此外，以下几点原因可以解释为什么完美主义难以克服。

1.思维死板

人们之所以容易陷入完美主义而无法自拔，是因为他们会死板地追求自己设定的高目标。即使这些目标实现不了，他们也只会想方设法地实现这些目标，而不是对目标做一些改变。因此，大多时候他们的行为只会适得其反，从而加剧他们的焦虑感。

2.习惯逃避

对高目标的追求太过执着，而高目标又难以实现，导致完美主义者经常达不到自己的要求。在这种情况下，许多人就会选择逃避。

3.过分在意失败

完美主义者感知到失败后，经常会表现出强烈的自我否定情绪。他们通常会将失败看成整个人生的失败。这样做会让自我评价的标准与目标的完成情况联系得更紧密。

4.完美的死循环

完美主义者几乎从不会满意自己取得的成绩，他们完成一项目标后通常会给自己制订一个难度更高的目标。因此，他们更容易陷入完美的死循环。

叶倩就深受完美主义的困扰，但是她不知道该如何改变自己。

叶倩的父母都是老师，从小就对她要求很高。她不仅要在学习成绩上出类拔萃，在待人接物方面也要大方得体。如果叶倩成绩不理想或者在社交场合表现得不好，父母就会不高兴，会批评她，或者表现出伤心的样子让她感到内疚。

因为父母的高要求，叶倩变得很出色，工作没几年就创业成功，拥有了一家自己的公司。但叶倩一直不喜欢在各种公共场合发表意见，她只把追求高标准作为人生目标，因为这样能减轻她的焦虑感。

叶倩虽然在事业上很成功，但是一直没谈恋爱，因为她觉得如果花太多时间在恋爱上，势必会影响自己的工作。虽然事业有成，自己也算一个成功人士，但叶倩每天晚上都会失眠，总想着哪些工作还没做完，哪些项目做得还不够完美。

因为叶倩目前的事业远远超过以前，所以她习惯性地去追求更高的目标。但事业上已经很难有什么成就让她觉得十分满意，她总担心自己的下一个目标无法完成，非常害怕失败。

叶倩也希望自己可以放松一段时间，谈一场恋爱或者和好朋友出去旅行，但是叶倩的完美主义倾向让她成了一个只会工作的机器人，她的人生中除了工作，已经没有其他东西。显然，叶倩的完美主义导致了一系列的问题，但是让她克服完美主义并非易事。夜深人静的时候，叶倩也考虑过是否该放弃继续追求高目标，但她知道自己无法真正地放弃。

完美主义的认知行为模式使我们对完美主义难以克服的原因有了初步的了解。刻板的判断、起反作用的行为和思想上的偏见都是完美主义的特征，这些会让完美主义者陷入恶性循环的怪圈之中。同时，这也意味着一旦你在某个方面做出改变，其他方面也会自然跟着改变。克服完美主义的第一步就是要了解完美主义持续的原因，并通过个性化的模型分析自己的现状。