人类长寿之谜

长寿一直都是人类的目标，虽然人们一直千方百计寻觅延年益寿的妙方，结果却令人失望。现在，人的平均寿命随著医学的进步大大提高，而医学的进步也让人们对长寿充满渴望，科学工作者也在努力研究，希望能够揭开长寿之谜。

人的最终寿命是多少

在现实生活中，百岁寿星如今已不是稀罕事。那么一个人正常情况下，寿命应该是多少呢？

美国生物学家海佛烈克（Leonard Hayflick）曾提出以现代生命科学解释人类衰亡现象的权威学说──“海佛烈克极限论”。该学说指出：人类的正常细胞，大约分裂五十代后就停止分裂而死亡，并得出细胞分裂一代的周期约为二～二点四年。根据他的理论我们可以推算，人类的平均寿命应在一百～一百二十岁之间。

然而遗憾的是，大多数人根本无法达到这个理想水准。世界卫生组织宣称：每个人能否健康长寿，社会因素占10％，医疗条件占8％，气候因素占7％，而其余的60％则取决于自己，说明了个人因素在健康长寿中的重要作用。

影响人的寿命的因素

影响人类寿命的因素有先天和后天两种。

先天因素主要与遗传相关。人的寿命由人体自动调节基因综合体所控制。一些资料表明，年龄越高的人群，家族的长寿率越高，如家族长寿率在八十～八十四岁的老年人群中为52％；而在一百零五岁的人群中为71％。通常女性寿命要高于男性，主要由于与男性相比，女性的能量代谢要低30％～40％，而高能量代谢可使人减寿。男性染色体为XY，女性为XX，因而女性不易患遗传性疾病，且女性应有双倍的X染色体基因，不易患传染病与癌症等，抗病能力强。而且女性造血能力也比男性旺盛，而对于心血管系统，女性的雌性激素又有保护作用。

后天因素主要与社会、疾病、营养、环境及生活习惯等因素有关。其中包括自然环境与社会环境的生活环境，在调查两百二十一位人瑞后发现，身居乡村的占62.4％，身居城市的占37.6％，前者明显高于后者。乡村有著良好的自然环境，空气新鲜，污染少，周边宁静，适于老人休息，且多摄取山泉水或井水，水质洁净；城市则空气污染，周边嘈杂，不宜老人休息，且社会环境复杂，有很多惹人心烦的事，影响正常心理状态。国际自然医学会的研究人员曾进行了四次考察，研究自然气能（生命能）。研究发现，人瑞食物氧化还原值提高，也就是说人瑞除了生物遗传外，与居住环境、食物结构有密切关系。

其次，一个人乐观、心理平衡、情绪愉快，则免疫系统功能好，抵抗力增强，不易生病。根据当代心理免疫学，抗病能力可以因为积极的心理状态而得以增强。对两百二十一位人瑞的观察，心态好的占80.4％，可见其对延年益寿的重要性。在人瑞中，家庭和睦、儿孙孝顺的占62.0％，说明心情愉快有益于长寿。

人体的健康还需要经常活动，运动锻炼能强身健体，消耗体内多余热量，从而使体重稳定。对两百二十一位人瑞观察发现，坚持勤劳与运动的占79.2％，这充分说明运动的重要性。

健康长寿还需要有规律的生活。人体记忆体在生理节律，体内器官的活动与生理节律的运行互相协调，如果打乱了生活规律，就会导致身体不适。而有规律的生活可使有些生理机能形成条件反射，出现动力定型，有利于延年益寿。

此外，烟酒问题也会影响人类寿命。在调查的两百二十一位人瑞中，吸烟的只有七人，三十五人喝少量的低度酒，不到16％。烟对健康有害无益，而少量饮酒则对身体有一定益处，可活化血脉，促进器官血液循环，但过量也会伤身。

总之要想减缓衰老，延年益寿，需首先保持身体健康。世界卫生组织提出了人类健康的四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。为此，我们要善于调理自己的日常生活，注意饮食方式、卫生习惯和吃容易消化、低脂肪、含高蛋白、多维生素的食物，少吃盐。