第4章 马步
何安下接口道：“山上哪有钱？我答应师父下山找口饭吃，还没有办呢！”
陆闲庭则是道：“我也不欠别人钱，至于答应别人的事，我答应了山上的老馆主，下山了好好照顾师弟。”
崔道宁点点头，“那就好！你们都叫什么名字？”
“陆闲庭！”
“何安下！”
“小陆啊，你的本事我已经知道了，但我对你并不熟悉，还不清楚你的为人，这样吧，你先给我当个抓药的帮手。至于小何，你就当个伙计，平时打扫卫生，迎接前来看病的客人。你们意下如何？”
何安下急忙点点头，“没问题，多谢馆主收留！”
陆闲庭也点点头，“多谢馆主！”
收了两个帮手，崔道宁也有些高兴，他看了看门外的天色，道：“你们晚上有住的地方吗？”
何安下道：“刚下山，还没有找好住的地方呢，我们住哪里都行。”
崔道宁将陆闲庭和何安下带到医馆后堂，后堂是一栋两层楼的独立房屋。一楼是药房，摆满了各种柜子，还有厨房和数个空房间以及一个宽敞的院子。二楼则是崔道宁的住宿之所。
崔道宁指着一楼那几个空房间道：“你们自己选房间住，二楼就不要上去了，我夫人住二楼，不方便。”
陆闲庭和何安下都点点头，表示明白。
崔道宁抬头往二楼喊道：“玉珍，你出来下，我找了两个伙计，跟你说一下。”
随着踏踏的脚踩木板声音，玉珍走出房间，来到二楼楼梯处，探出头来。
陆闲庭抬头看向玉珍，志林姐姐的容貌和身段的确是没得说，既美又妖。
“山上下来了两个小道士，专门来我医馆找活计的，说是医馆老板心肠好，我就收留了他们。这位是陆闲庭，这位叫何安下。以后他们就住这一楼，我已经吩咐了他们，不要上二楼，不会打扰你。你要是有事情，也可以吩咐他们。”
“见过夫人，夫人安好！”
玉珍点点头，“行，我知道了！”
“晚上想吃点什么？我这就去给你买！”
“荷叶鸡！”
崔道宁比了个OK的手势，“你先回房吧，我去去就回。”
“嗯！”
玉珍扭着曼妙的腰肢，回了房。
“走吧，我请你们吃荷叶鸡！”
这黄昏时分，崔道宁可不放心新认识的陆闲庭和何安下跟他老婆玉珍单独接触，要知道，这玉珍的魅力，连一心向道的他，都忍不住还俗了。
崔道宁带着陆闲庭和何安下，出了医馆，往街上的荷叶鸡店铺而去。
崔道宁点了数只荷叶鸡，三人大快朵颐。
何安下一边吃，一边道：“馆主，这荷叶鸡可比烤鱼要好吃多了，以后要是天天能吃到就行了。”
崔道宁哈哈一笑，“只要你干活勤快点，天天吃，没问题。”
“那可真是太好了！”
“对了，你不是没钱吗？哪来的钱吃烤鱼？”
“不是买的，是师兄教我抓的，馆主你不知道，师兄可厉害了，随便找一条河，用一些大石头封住，再在上游把鱼往下赶，抓起来可轻松了。”
“哟，没看出来，你们还有这本事。”
“那是！就是烤鱼没有盐巴，没有荷叶鸡这么香。”
崔道宁呵呵一笑。
三人吃完荷叶鸡，崔道宁又让店家打包了一只，三人又返回了道宁医馆。
崔道宁打发陆闲庭和何安下自己在医馆后院一楼收拾住宿的，自己则是带着荷叶鸡，一溜烟跑到二楼，跟玉珍亲亲我我去了。
陆闲庭和何安下将房间收拾好，便来到了院子里。
何安下要练功，陆闲庭表示很好奇，便在一旁看着。
许久之后，待何安下收了功，陆闲庭这才开口道：“师弟啊，你这功夫我能学吗？”
何安下口直心快道：“学倒是能学，就是师兄你筋骨已经定型了，错过了最佳修炼时间，恐怕练起来很难，也很难有所成就。”
“无妨！不是完全没有希望就行，如今世道这么乱，多学一点就多一份自保之力。师弟你教我吧。”
“好咧！只要师兄愿意学，我教你。”
在何安下的指导下，陆闲庭从最简单也是最基础的马步开始学起。
按照何安下的教导，这马步分为五个步骤：
第一步，双脚外开十五度，肩膀宽度的一倍半，然后微微蹲下，双手环抱胸前，手心向内，掌指相对。
待第一步熟练之后，进行第二步，双脚尖开始转向前。这样是为获得一个扭动的劲力。但是脚尖虽向前，膝盖仍需要对前，这样形成一个微微的扭转，从而获得一个力。这是首先在这个基础上加上一点用力。这个力是腿上的力，体会到这个力，步法、转身就都有了。
而后是第三步，重心下移，逐渐蹲深。这是为获得向下的力。这时，腿上除有脚尖和膝盖的一对力外，又出现了向下的力，这是身体的重力。为克服这个重力，重心放在涌泉，并在身体正中。这样膝盖和脚腕获得一个向上的力来保持自己不坐到地上。这是第二个力。体会到这个力，弹腿、跳跃和千斤坠就都有了。
再然后是第四步，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽。这样又获得一个力，是外展的力。为克服这种力，小腿大腿肌肉开始工作，产生一个反力获得身体的平衡。体会到这对力，横踹、分踢、勾踢就都有了。
最后是第五步，双手由环抱变成平摆，手心向下。手上经过环抱，已经练出了绷劲这个绷劲是。手向内抱，腋向外顶的力，从第二步就可以练了。体会了这个力，直拳、翻拳、摆拳、勾拳就不费劲了。当手变成平摆后，出现了肩要把肘送出去，可肘还要坠下来保证手臂水平的一对力，这个力是练肘上力的，体会到这个力，摆肘、顶肘就不费劲了。
第五步便是四平马，也是马步的最高阶段，全身出现了四对主要的力。练到这一步，你就获得了几乎所有功夫的发力能力。
扎马步，最重要的不是时间长短，而是对力的领悟和运用。
领悟出了，运用对了，事半功倍。
否则，事倍功半。