本书所获赞誉

想要改变习惯、改变人生，这是本必读书。

——查尔斯·都希格，著有《习惯的力量》

如果你想成为“全新的自己”，这本书就是一个起点。

——丹·希思，合著《行为设计学》《瞬变》

这本书睿智、创新，囊括了近十年来的重大突破。

——阿里安娜·赫芬顿，健康内容平台Thrive Global创始人、首席执行官

凯蒂·米尔科曼令人惊叹。在这本书中，她分享了自己的秘诀。

——理查德·塞勒，诺贝尔经济学奖获得者，著有《助推》

精彩，独到，实践性强，这本书是科学领域关于持久行为改变的精彩总结。

——安杰拉·达克沃思，著有《坚毅》

这本书对行为改变进行了全面研究。米尔科曼告诉我们哪些策略是有效的，哪些策略是无效的，以及为什么。

——史蒂芬·都伯纳，合著《魔鬼经济学》，播客“魔鬼经济学”主持人

你应该把这本书从头至尾读一遍。

——史蒂芬·列维特，合著《魔鬼经济学》

凯蒂·米尔科曼不仅带来了行为改变领域最前沿的科学研究，还像朋友一样在你的身边为你的改变鼓劲加油。对任何想让生活变得更美好的人来说，这是一本必读书。

——安妮·杜克，著有《对赌》

关于如何克服常见的个人障碍，很多书都提供了建议，但是没有一本书能像这本书那样思路清晰、引人入胜、令人信服。

——罗伯特·西奥迪尼，著有《影响力》

这本书是通往成功道路的重要指南，能帮助你实现你的财务目标和人生目标。

——查尔斯·施瓦布，投资人，著有《投资》

阅读这本书就像世界上最聪明的朋友在你耳边低语。你会想给凯蒂·米尔科曼写封感谢信。

——丹尼尔·平克，著有《驱动力》

这是一场关于行为改变如何起作用的大师之旅。

——大卫·爱泼斯坦，著有《成长的边界》

大家都想知道如何改变自己，如何坚持好习惯。米尔科曼用最前沿的科学知识给了我们答案。

——卡罗尔·德韦克，著有《终身成长》

要想以科学的、有的放矢的策略克服困难，请阅读这本引人入胜的书。

——埃里克·施密特，谷歌前首席执行官，著有《成就》

这本书的真知灼见能帮助我们应对人生的终极挑战——成为理想中的自己。

——斯坦利·麦克里斯特尔，美国退役陆军上将，著有《赋能》

这本书有三大利器：以事实为依据，引人入胜，充满了让你做出更明智选择的有效策略。

——亚当·格兰特，著有《重新思考》

如果你的目标是让自己变得更好，或者让团队、企业变得更好，那就阅读这本书吧！

——拉斯洛·博克，著有《重新定义团队》

健康的生活方式并不是虚幻的，这是一本理解创造持久改变之路的必读书。

——托尼·于贝尔，“24小时健身”首席执行官

将科学转变为行动，凯蒂·米尔科曼在这方面做得太好了。

——加里·福斯特，慧体优（WW）首席科学官

如果你准备好改变，如果你决心做出改变，这本书就是你的机会，它会让你把计划变成现实。

——赛斯·高汀，著有《这才是营销》

这本书充满了睿智的见解、前沿的实验和深奥的科学，引人入胜、难能可贵且非常有价值。

——尼古拉斯·克里斯塔基斯，医学博士，哲学博士，著有《蓝图》

通过这本书，你不仅能够更好地洞察自己的行为，而且会受到启发，获得重新开始的动力。

——温迪·伍德，著有《习惯心理学》

这是一本必备的、易于遵循的指导手册，它能够帮助你理解是什么阻碍了你实现个人目标，以及你如何才能做得更好。

——劳丽·桑托斯，播客节目The Happiness Lab主持人

这本出色的行动指南让我感觉到，改变是有可能发生的。

——多莉·楚格，著有《你想成为的人》；

雅各布·B.梅尔尼克，纽约大学斯特恩商学院特聘教授

如果你希望学习知识，不断成长，通过行为科学领域的真实案例和研究获得启发，这本书你一定要读。

——莫杜佩·阿基诺拉，

哥伦比亚大学商学院管理学副教授，TED Business主持人