第2章 青春乍到：了解自己的身体变化并呵护好它

孩子，看着你的身体变化，爸爸知道，你真的长大了，已经进入了青春期。青春期是男孩子身体、心理巨变的时期，你可能会对自己身体形态和其他生理的变化产生疑惑甚至感到神秘，你也许迫切想了解这些变化的原因，但又羞于张口，于是便产生心理压力。傻孩子，为什么不问问爸爸呢？

这些变化，说明你长大了

儿子，看着你日渐明显的身体变化，爸爸知道你已经进入了青春期，这意味着你真的长大了，只是也许你自己还没有意识到。

青春期是每个人都要经历的特殊阶段，男孩只有经历过青春期的蜕变，才能成为一个真正成熟的男性。在这个时期，每个男孩在体魄、体型，生理功能及心理行为等方面，都会发生明显的变化，其中尤以生殖系统的发育最为突出。这个时期，也是决定男性一生发育水平的关键时期。

决定你一生身体状况的前两个关键期——婴儿期和儿童期，爸爸妈妈自认为做得还不错。接下来，作为你的爸爸，我有责任和义务引导你安然度过这段与青春有关的日子，即使你会认为我婆婆妈妈，因为这是我不可推卸的责任。

好了，煽情的话就不多说了。关于青春期，我们就从你的身体发育开始说起吧。

在我们的生长过程中，身体各个系统的发育，有早有晚，有快有慢。在十岁之前，人体生殖系统的变化是很微小的，与快速生长的其他器官相比，几乎是“按兵不动”，然而一旦进入青春期，生殖系统的发育则变得“势如破竹”，突飞猛进，一下子就超过了全身其他各器官的发育速度。想必你自己也有所察觉吧，你的生殖器官已经出现了“翻天覆地”的变化。

首先来说说你的“小蛋蛋”，它的学名叫睾丸，是我们男人最重要的内生殖器，存于阴囊之中。睾丸的主要功能有两个：一是产生精子，二是分泌雄性激素。雄性激素会直接影响我们的生殖器官发育及第二性征的出现。你还在妈妈肚子里的时候，睾丸在你的腹腔中，你出生以后它才下降至阴囊内。睾丸的大小，在医学界经常用容积来表示，在十岁之前，一般不超过三毫升，直径不足两厘米。十岁以后，随着身体的发育，容积和直径逐渐增大，到成年时，容积将增至18毫升左右，直径也将达到四厘米左右。当然，这只是个平均数值，睾丸的实际大小，还与人的成熟类型有关。

担任保护睾丸的重责大任的是阴囊，它像个袋子，将睾丸包裹起来，遇热会下垂以散热，遇冷就会往上提升，这是为了让睾丸不要受到伤害。

接下来说说你的“小鸟”，它的学名叫阴茎，这是我们男人进行生殖活动的主要器官。在青春期以前，它很低调，一般不会超过五厘米，到了十二三岁以后，它开始快速生长，到青春期末，一般可以长到12厘米。当然，每个人的发育状况会有所不同，就像人的个子有高有矮一样，但一般不会影响它的功能。

阴茎的前端的球状物，学名叫阴茎头，也叫“龟头”，这是象形的说法，你看一看乌龟的脑袋就明白了。它是由尿道海绵体前端膨大而成，前端尽头有尿道口，是尿液和精液的共同出口。阴茎头上面布满了神经纤维，是我们身体最敏感的部位。小孩子的阴茎头外面包着一层皮肤，称为“包皮”。进入青春期以后或接近成年时，包皮会渐渐向后退缩而露出阴茎头。不过，也有不少人成年以后包皮仍较长，假如你成年后遇到这种情况，如果不严重的话，只要时刻注意卫生，经常把包皮翻起好好清洗一下，不让污垢堆积在里面，是不会影响健康和性功能的。

生殖器官的附属腺还有精囊、前列腺、尿道球腺等。青春发育开始后，它们都会迅速发育并分泌液体，与精子混合后形成黏稠的乳白色精液。精液在体内贮存到一定程度就需要排出体外，这个过程叫作“遗精”。第一次出现时又叫“首次遗精”。这是男性特有的生理现象，是青春期发育的主要标志，只要是健康男性均会发生，所以你不必为此感到尴尬和压力。首次遗精的平均年龄在16岁左右，以后每隔十天半个月可能会再次遗精，这些都是正常的生理现象。

首次遗精大多在夏季发生。初期的精液里可能没有成熟精子。首次遗精后，你的体格发育会渐趋缓慢，而睾丸、附睾及阴茎却迅速发育，接近成人水平。

胡子和其他毛发的生长属于第二性征

记得你很小的时候，爸爸带着你洗澡，你看到爸爸腋窝及生殖器周围所长的汗毛，很好奇，懵懵懂懂地问爸爸，为什么爸爸身上有那么多地方长胡子，爸爸当时也和你说不明白，只能告诉你，等你长大了，也会是这样的。

现在，你长大了，应该有所了解了吧。

男性进入青春期以后，随着生殖器官的发育，第二性征就会日渐显现，如毛发的生长，变声，及喉结的出现。

在我们第二性征出现的过程中，毛发的变化最为突出。其中最早出现的是阴毛，是因雄性激素水平上升而导致的生长在外生殖器上的浓密卷曲毛发。阴毛的生长，平均在11～12岁，先是生长于阴茎根部的两侧，以后逐渐向会阴部蔓延，颜色由浅变黑，变得粗而卷。到了青春后期，腹部正中及胸部也长出了毛发，而阴毛则从脐部以下至阴部呈菱形分布。这些迹象表明，这个男孩已接近性成熟期。

不要以为阴毛很难看并且毫无用处，它是为保护我们的身体而长出来的，阴毛能够吸收其生长部位所分泌的汗和黏液，向周围发散，有利于身体健康。此外，它还有保暖的作用，保证精子的正常生存温度。另外，人体阴部汗腺管较为粗大且丰富，出汗量多，加上部位隐蔽，容易发生透气不良，阴毛的存在，可以起到“通风换气”的作用。

当阴毛出现一年至一年半以后，腋毛也开始出现了。腋毛对它所生长的体表部位，能起到遮挡、保护人体皮肤的作用，使之不受外来细菌、灰尘等的侵袭。

腋毛的另一个作用是当人体活动时，起到缓解皮肤摩擦的作用，保护腋窝皮肤，使之不受擦伤。

爸爸需要提醒你的是，腋窝一旦长出腋毛，腋窝里常常是汗渍渍的。与幼年时相比，现在的汗水有一种特殊的气味。如果不及时清洗，不久就会散发一种令人不愉快的味道，所以从今往后，你要比以前更加注意个人卫生啊！

胡须的出现是在腋毛出现后一年左右，此时，额部的发际逐步后移，尤其鬓角处凹入，成为特殊的男性发际。也可更早一些。

青春期后，男性一般都会长胡子。胡子比头发长得快，这是雄性激素作用的结果。生殖机能越旺盛、胡须生长就越快。长胡子部位的血管分布要比头发根部多，养分也容易得到，所以，你经常看到，爸爸刚刮过胡子，没几天就又长了。

不同人的胡须相差很大。有的人胡须浓密，有的人稀疏；有的人是络腮胡，有的人是山羊胡，这些都是正常状态下的差异。胡须的多少和形状同民族有关，与家族遗传也有关，这是正常的。不管你以后胡子长成什么样，完全不用对此有什么顾虑。

就算没有胡须，也不一定就是病态，这要根据整个身体发育情况来判断。如果没有胡须，但生殖器官和第二性征都发育正常，那就不属于病态。男孩生长胡须的起始年龄也不完全一样，有的早几年，有的晚几年，都是正常的，完全不必着急。

喉结在12岁左右开始出现，这是由于雄性激素的作用使喉头增大及声带变长的结果，所以自13岁起男孩的声区渐渐变粗，称为“变声期”。18岁左右时，喉结发育与变声过程大多已完成。

现在你应该基本清楚了吧？咱们男人青春期性发育的程序大致是：睾丸、阴茎、阴毛、腋毛、胡须、喉结、变声等。但这只是通常的规律，实际上每个男孩青春发育的差异程度比女孩更大，所以有些男孩各种第二性征的出现程序与此规律不太符合，多数是正常现象。尤其是毛发的改变，东方人多数不如西方人发达，有的人即使到了性成熟期，阴毛、腋毛、胡须等仍较稀疏。内外生殖器官的大小和长短，同样也有较大差异，只要不是很明显的异常，就不会对今后的生活造成影响，所以不必有压力和负担。

随着这些身体变化，爸爸很高兴看到你从一个调皮可爱的小淘气，变成了身材魁梧、声音低沉洪亮的堂堂男子汉。你的脸上长出了胡子，颈部正中的喉结渐渐突起，你肩宽胸阔，四肢变得粗壮而结实。你现在也初步显现了男人特有的阳刚之气与男性魅力，爸爸希望你成年以后，无论内在外在，都能成为一个堂堂正正的男人。

现在不高，不代表将来长不高

爸爸发现，你这个臭小子对自己的身高问题挺纠结的，我不止一次听你嘟囔过：“现在好多女同学都比我高了，是不是因为爸爸妈妈不是特别高，影响我长个了？”臭小子，难道你爸爸妈妈很矮吗？

首先，我要告诉你，你犯了一个常识性的错误。在你们这个年龄段，女孩比男孩高是很正常的。因为通常男孩进入青春期发育的时间要比女孩晚两年，所以女孩的个子也会长得早些。再说了，这种矮也只是暂时的，等你的个子猛增时，很快便会超过你的那些女同学。

就算你现在比一些男生还要矮一点，你也完全不必因此而担心或自卑。因为每个人青春期的发育时间是有差别的，有些人在初一的时候就开始迅速地长个子，而有的则相对滞后一些。爸爸有个同学，就是常来咱家的侯叔叔，上中学的时候又矮又瘦，我们都戏称他为“猴儿”，但这家伙从高一开始猛长，你看现在，长得跟“人猿泰山”似的。

另一方面，身高、体重和其他特征的变化也有可能存在一定的不同步性。虽然你现在其他青春期特征都开始显现，身高还没达到理想的增长幅度，但在生理上，你完全有长高的可能，不必因此太过担心焦虑。平时只要你加强体育锻炼，保证营养均衡，注意劳逸结合，实现长高的愿望一点也不难。当然，身高是受遗传影响的，不过，你爸爸妈妈貌似不矮吧！

退一万步说，最坏的结果，就是你长得不够高大，无法像吴彦祖那样一出场就引发全场女生的尖叫，可那又有什么呢？就算个子不高，但是你有健康的身体和敏捷的思维。个子不高，并不一定代表以后自己的成就不高，不代表自己得不到别人的关心和爱，只要用心去对待生活、对待学习，你依旧能够收获理想的友谊、爱情和成功。

爸爸希望现在你能够放松心态对待这个问题。如果有同学拿你的身高开玩笑，不必在意，他们可能是无意的。如果你感觉伤了自尊，心里很不舒服，你大可以表达出来，也许对他们来说，这只是朋友间的一种玩笑，并不知道这对于你造成了伤害，坦诚地交流，有助于你们了解彼此的想法，避免误解和隔阂的产生。而且，你对他们的评价越在乎，他们可能会越变本加厉取笑你，相反，如果你表现出无所谓的样子，他们也会觉得索然无趣，自然就不再拿这个问题取笑你了。

当然，你自己也要努力长高些，爸爸给你推荐个不错的方法，就是合理加强运动，尤其是室外锻炼，对你身高的增长大有好处，因为阳光的照射可以促进人体对钙和镁的吸收，有利于骨骼的生长发育。科学统计发现，经常参加室外锻炼的青春期学生，要比一般青少年高出4～8厘米。

当然，我们也不能对这个问题太过放松懈怠，觉得“现在不长以后总是要长的”，以免在身体生长的关键时期耽误了你。在你的青春期里，我们定期去做骨龄检查，便于及时发现问题，解决问题，帮助你快速成长。

关于这个问题，爸爸最后再强调一次，一定要放平心态，保持身心的健康。有研究发现，精神上受过严重创伤的孩子生长发育会相对迟缓，甚至停滞。这是因为不良情绪会影响大脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病，甚至会出现“未老先衰”的现象。这可不是吓唬你呦！所以，就算为了长高个，你也要把心情放轻松。

这样做，就能拥有好嗓子

小伙子，相信你自己也觉察到了，你现在的嗓音较之以前发生了明显的变化，再不会像过去那样奶声奶气地说话和唱歌了，你的嗓音变粗了，音调也低沉了。这就是爸爸之前提到的变声。

变声期是整个青春期的重要组成部分。性腺分泌的性激素是引起变声期嗓音变化的主要原因。性激素包括雄性激素，雌性激素与孕激素三种，实际上，这三种激素在男性和女性体内都有，只不过咱们男人体内雄性激素较多，而妈妈她们女人体内雌性激素较多。对于喉发育影响最大的是雄激素。人体进入青春期以后，在雄性激素和其他激素的共同作用下，喉头迅速发育。喉头主要由上方的甲状软骨和下方的环状软骨等组成，甲状软骨由左右方形软骨在中线连接而成，其形状如同向后展开的两页书皮。声带，就位于甲状软骨里面。男孩进入青春期后，左右两块方形软骨所构成的夹角变小，上部向前突出形成喉结。这时喉头的前后颈也迅速松宽，声带的长度几乎猛增一倍，宽度和厚度也增加。随着声带的发育，从音频上讲，大约要降低一个八度，于是童声也就变成了粗而低沉的男音。

人的一生，变声期是嗓音经历最大变化的时期。在这期间，发音器官从量到质都要发生巨大的变化，如果不注意嗓音的保健，会给嗓音造成不良的后果。例如，变声期间过多地唱高音或发低音，都会使发音器官一部分受到刺激，发育较快；而另一部分因没有很好地运用，发育过慢。两者之间失去了平衡。一旦发音器官的发育平衡遭到破坏，其结果不是嗓音非常高，尖细刺耳；就是嗓音异常低，沉闷沙哑。

另一方面，心理与情绪对变声也有一定的影响。有些人，从小娇生惯养，说话娇声娇气，变声期后，他们的嗓音往往变得尖细，还像小孩子的声音一样，以后再想改过来也不容易了。

还有些人，小小年纪装深沉，总是有意地把自己表现得很沉稳的样子，说话一直压着嗓音说。结果变声期之后嗓音变得异常低沉，成为小老头的嗓音了。

爸爸希望你不要重蹈覆辙，咱们在保护好嗓子的前提下，让其自然发展就好了，这才是属于你的最动听的嗓音。

需要着重强调的是，在变声期，喉咙很容易受损伤。这一时期，正确地使用嗓子，科学地保护嗓子，对我们来说至关重要。作为过来人兼具有一副好嗓子的你的父亲大人，我，很认真地给你提一些建议：

1.不要过度滥用嗓子，不要无节制地高声喊叫，尤其注意不要过度K歌，你这个年龄用嗓过度可能会导致终生声音嘶哑的。

2.不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦味食物如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，这些食物会刺激气管、喉头与声带。

3.冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不立刻喝冰水。

4.不要背着我和你妈妈，偷偷去学抽烟和喝酒。烟酒中的有害物质对你们这些孩子的生长发育（包括声带的生长发育在内）是非常有害的。

5.吃饭的时候要细嚼慢咽，别狼吞虎咽的，以免食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。

6.生活中劳逸结合，不仅要积极参加体育活动，增强体质，而且每天要保证充足的睡眠，不熬夜。

7.注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的你要多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、豆类、海产品等。

8.注意保暖，避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。

总而言之，在这一时期你必须格外小心。在变声期，正在迅速发育的声带，如遇外界不良刺激很容易造成声带的永久性损伤，而使成年后的嗓音受到影响。所以，要想长大后拥有一副好嗓子，你现在就要认真保护它。

喉结不明显，也是男子汉

那天，爸爸的门诊来了一个学生模样的小伙子，向我诉说了他的烦恼：他20岁了，看上去都很正常，唯独喉结不明显。他知道，男性发育后喉结会突出，所以自从十几岁以后，他就经常对着镜子看喉结，越照越觉得自己的喉结不明显。

上高中的时候，别人还以此嘲笑他。从那以后，他心底就没彻底开朗过，总觉得自己的男人特征不明显，生怕别人看他的脖子，以至于大夏天都穿着高领衣服。这块心病缠绕了他好几年，现在上大学了，也因为这种自卑不敢主动去追求女孩子。

他一遍又一遍地问我：“我是不是发育出现了问题？”“我还能够治疗纠正吗？”“您这里可以做喉结整容吗？或者您帮我推荐一家医院可以吗？”见他那焦急而又期盼的神情，爸爸非常细致耐心地给他做了全面检查。这个小伙子长得蛮强壮的，身高177厘米，体重74公斤，肩胸宽厚，肌肉发达，内外生殖器发育都正常，胡须、体毛分布均符合男性特征，声音低沉有力。为彻底打消他的疑虑，爸爸又给他做了内分泌检查，染色体检查，结果显示均很正常，也就是说，他是个如假包换的男子汉。

当爸爸把检查结果告诉他时，小伙子的心情明显放松了许多，他表示既然能够确定自己的发育没有出现问题，心下就坦然了。但他还是不明白，为什么自己分明是个男子汉，喉结却不明显呢？爸爸问了他两个问题，“你上学时酷爱运动吗？”“经常自慰吗？”对于第一个问题，他很坦然地回答说自己是校田径队的，而对于第二个问题，他不好意思地笑了笑，没有回答，不过答案已经很明显了。爸爸告诉他，这两点可能就是他喉结不明显的原因。他听了之后一愣，表示并不明白。我想你也很好奇吧。那么爸爸就把对他做的解释再给你复述一遍。

首先需要强调的是，关于这个困扰很多男性的喉结不突出问题，虽然得到了学者的关注和研究，并初步确定和某些因素有关，但还没有最终的权威答案。爸爸说的，只是一些可能性的研究结果。

我们知道，喉部的发育状况是与年龄、性别有关的。在青春期之前，男性、女性喉部的发育状况差别不大，进入青春期以后，女性喉部仍无明显增大，而男性喉部则在雄性激素的作用下迅速增大。那为什么一些男性虽然有着男性音而喉结却不明显呢？临床调研发现，在喉结不明显的成年男性中，田径、体操等体育运动员占了很大比例，他们从青春期前就一直从事大运动量的体育训练，身体健壮，肌肉发达，男性性征也很正常；还有很大一部分人自述有频繁的自慰史。学者们据此得出了一个可能性的结论，即，一些男性在青春发育期雄激素大量消耗致使甲状软骨未能充分向前突出，以致从外观看喉结并不那么明显。尽管前突不充分，但喉的前后径较青春期前的还是增大了，故声音同样是男性音。不过，还有一些人是因为颈部较粗、肥胖或甲状软骨不是典型向前突而是向四周等量扩张，所以看起来喉结也不那么明显。这些喉结不明显的男性，绝大多数已结婚、正常生育，且无其他异常表现，内分泌检查也未见异常。换句话说，绝大多数喉结不明显的男性，身体是健康正常的，并不影响正常的生活和婚姻。

相关调查研究也已证实了这一点，即喉结的明显与否，与睾丸及阴茎的发育没有必然的联系，一些男性虽然喉结不明显，但其睾丸及阴茎的发育正常。所以，现在一些医学书刊上不再把喉结的突出与否作为判断男性第二性征发育是否正常的标准，有些解剖书上甚至已经不再提到喉结这个解剖术语了。

所以呢，爸爸提前也给你打个预防针，如果你的喉结发育得不是那么明显，不要因此感到自卑和困惑，只要你的内外生殖器发育良好，毛发分布及生长正常，声音为低沉的男性音，你就是一个堂堂正正的男子汉。

男孩子也会有乳腺增生的

昨天你做完作业，趁着妈妈去超市的空档，来到爸爸书房，脸色尴尬地对爸爸说：“爸爸，我可能是生病了。”爸爸当时吓了一跳，忙问你哪里不舒服。你欲言又止，看样子好不容易才鼓起勇气要说，赶巧妈妈这时候回来了，还带来了楼下的张阿姨。你慌忙对爸爸说，“还是下次再说吧”，爸爸心里虽然着急，但也看出你的窘迫，所以尊重你的意愿，没有当场追问。今天，在爸爸的一再询问下，你终于吞吞吐吐地说了出来。原来，前些天，你感觉自己的乳房部位有点疼，用手仔细一摸，发现乳房中有硬块存在，你当时就蒙了——男人乳房怎么会有硬块？！该不会是要像班上女孩那样胸部发育了吧？！你为此纠结了好几天，才有勇气想要寻求爸爸的帮助，毕竟，男人乳房发育这事实在太尴尬了！

傻孩子，爸爸告诉你，这很正常！

一直以来，大多数人都认为，乳房有硬块是女人才会出现的状况，其实，这并不是女性的“专利”，一些男性在青春期也会发生。

乳房主要是由乳腺组织和脂肪及结缔组织构成的，乳腺细胞的表面存在着能识别和接受雌激素的特殊结构。当雌激素与乳腺细胞的受体结合后，乳腺细胞的代谢就活跃起来，使乳腺细胞增生，乳房发育隆起。不过有些到青春发育期的男孩，睾丸在产生分泌雄激素的同时，也分泌少量的雌激素，当然其含量是微乎其微的。雌激素便使乳头部位的乳腺细胞不断增殖，导致乳房形成硬块。一般来说，青春期男孩的乳房硬块常局限于乳头下面，触之有时可有疼痛感。数据显示，在13~15岁的男性青少年中，有1/3~2/3的人出现过一侧或双侧乳头突起状况。对青春期男孩来说，它称为特发性男性乳房增生，这可能与生长激素、雌激素及肾上腺皮质激素对乳腺的刺激有关。这时体内的雌激素可能相对较多，等到发育后期往往会自行消退，一般要经过数月到一年时间，但不必进行治疗。

所以，孩子，你不必为此惶恐不安，你是不会变成女人的！

当然，除了这种生理性增生以外，偶尔也会有病理性增生，如肝脏疾病、睾丸功能低下、肾上腺疾病、甲状腺病、肿瘤、截瘫等疾病的伴发症状。如果是怀疑有这些可能性的人，就需要及早就医了，否则就会耽误病情。

不要随意拔胡子、鼻毛和其他毛发

前两天午餐的时候，爸爸听同事说，他们皮肤科门诊来了一位十七八岁的小伙子，嘴唇红肿，右半边脸也肿了起来。一问才知道，小伙子平时没事就喜欢用小镊子拔胡须，以往都没事，没想到这次拔胡须后第二天，嘴唇就开始红肿，后来就成了这样。给那小伙子看病的许叔叔说，这是由于拔胡须引起了皮脂腺细菌感染。末了他叹了口气说，现在小孩子的心理真搞不懂，长些胡子有什么不好，多有男人味，非要把自己整得像奶油小生似的。对于这个问题，爸爸没有发表看法，毕竟每个人的审美观不同，将来你留不留胡子，留什么样的胡子，只要不过分，爸爸就不会过多干涉，但有一点我必须要提醒你：最好不要拔胡子、鼻毛、腋毛什么的！

胡子是男子汉的特征之一。男孩子到了青春期就会逐渐长出胡子来，由少到多，由细到粗，越长越旺盛。可是不少年轻人不喜欢长胡子，总是一根一根地把胡子拔掉，以为这样胡子就不会再生长了，这是一种很不好、很愚蠢的“自残”习惯，也很可能为自己招来疾病。

胡须，结构上同身体其他部位的毛发一样分为三部分：露出皮肤外面的部分叫毛干，埋在皮肤里面的部分叫毛根。毛根末端膨大部分叫毛球，毛球下端凹陷部分叫毛乳头，毛乳头里含有神经末梢和血管，它供给毛发营养并接受毛发的感觉。毛根周围的袋状结构叫毛囊，它与附近的皮脂腺相通。只要有毛球、毛乳头和完整的毛囊存在，毛发就能再生。拔胡子时不仅疼痛，而且拔掉的只是毛干、毛根。由于拔不掉毛球、毛乳头和毛囊，因此胡子仍可再长出来。

人的鼻唇周围有丰富的血管网，且与颅内血管相互交通，所以这个部位在医学上称为“危险三角区”，如果随意拔胡子，唇周皮肤及其毛囊和皮脂腺发生的细菌感染极容易蔓延到颅腔内的海绵状静脉窦，有可能引起脑膜炎或脓毒败血症，这是十分危险的。此外，即使引起的皮肤感染能够治愈，也有可能因为损伤过重而会在表面遗留疤痕、硬结或色素沉着，结果是爱美不成反而损伤外观。

鼻毛长在鼻腔中，对人体有很重要的防卫作用。它可以过滤吸入的空气，阻止灰尘和异物吸入，能使吸入的空气流速减慢，给空气加温，避免寒冷空气刺激肺部。鼻毛上沾有灰尘、飞虫等可引起打喷嚏，使这些异物得以排除。如果将鼻毛拔掉，不仅失去了保护功能，还会因为拔掉了鼻毛而破坏了毛囊，导致细菌侵入。

鼻毛和胡子一样，所处的位置也是面部危险三角区内，一旦有了细菌感染，很容易侵入到颅内，引起脑膜及大脑的感染，给人体带来极大的危害。因此，爸爸再强调一下，为了身体的健康，你切不要随便拔胡子和鼻毛！

当然，这也不是说就任它们随意生长，给人一种“不修边幅”的邋遢印象。你可以在胡子和鼻毛长到一定长度时，用剃须刀和专门的鼻毛修剪器处理一下，这才是最适宜的处理方法。

至于腋毛，我想你一个男孩子应该不会无聊到去修剪它吧？很多女孩子，认为夏季穿短袖时，腋毛露在外面不雅观，就用剪刀去剪或用刀片去刮。其实，这样做是错误的，也是有损健康的。因为不论是剪还是刮腋毛，都不能阻止腋毛正常萌出这一生理现象，而且极易造成腋窝的细菌感染。

当然，不同文化对腋毛的看法也不同。在某些国家，人们认为它非常性感；而在另一些国家，则认为不刮掉它就不卫生。想如何处理腋毛全凭自己的喜好，毕竟，它们长在自己的腋窝下面。只要时常保持清洁卫生，没人介意你是否刮了腋毛。

而你作为一个男孩子，爸爸建议你就不要去刮了。

青春痘不会影响你的帅气

这几天，你原本白净的脸上突然长出了几颗青春痘，爸爸发现，你每天都会对着镜子看，有时甚至还想挤掉它，但因为怕疼，迟迟没敢对自己下狠手，可是，你却一脸的不高兴。臭小子，想不到你还挺爱美的。

其实，你脸上的青春痘并不多，并未有碍观瞻，所以爸爸觉得你不必太过在意。青春痘是最常见的毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。因皮脂腺管与毛孔的堵塞，皮脂外流不畅所致。自青春发育期后，几乎每个人都会在脸上或其他部位长过青春痘，只是有些人数量少，时间短，一般在25岁以后自然趋向痊愈。事实上，青春痘只要不严重，就不必放在心上。老爸当年脸上也长了不少痘痘，你看，现在爸爸的皮肤不是挺好的嘛。

至于在抗痘、战痘方面，老爸还是很有些经验的，给你讲一下：

首先爸爸要告诉你，青春期脸上为什么会长痘痘。

1.你近期为了备考，经常熬夜学习，压力又大，说实在的，爸爸挺心疼的。而这，也可能是你脸上长痘痘的原因。熬夜和情绪波动都会造成人的内分泌失调，痘痘不知不觉就产生了。

2.有的人是油性皮肤，油性皮肤的皮脂腺非常发达，皮脂的分泌也非常旺盛，而且毛孔特别粗大，皮肤的角质也比其他皮肤厚重，一到了夏天，油性皮肤会不断地出油，皮脂分泌过旺容易导致毛孔被堵塞，出现排油不畅的情况，皮脂在毛孔中不断地累积、突起，最后也就长成了痘痘。你的同学里肯定有这种皮肤的，不信到了夏天你注意观察一下。

3.不注意个人卫生，不注意皮肤的清洁，或者不明就里地滥用一些碱性用品，这样容易让脸感染细菌，引起毛囊的堵塞，引发痘痘的产生。

其实，你只要能把上面这些细节问题都做好，青春痘对你的帅气是无法造成威胁的。下面，爸爸就再跟你说说我的“战痘”经验：

1.一定要特别注意个人卫生。衣服、枕巾和被罩等有可能接触到脸的东西，一定要经常换洗，洗好之后最好在阳光下曝晒。经常用来擦脸的毛巾定期要用开水泡一泡。

2.皮肤的日常清洁要做到位。平时洗脸的时候，要使用适合自己的洗脸皂或洗面奶。一般做法是把洗面奶或者洗脸皂在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加，接着用海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

3.脸上长痘痘，不要急不要慌，不要用手挤压青春痘，因为手上的细菌很容易通过痘痘的伤口传播。不要擅自使用外用药物，有必要的话，爸爸会帮你咨询一下我们院皮肤科的叔叔，咱们要听从专业医生的指导。

4.在饮食方面，爸爸建议你：少吃含有刺激性激素的食品，例如膨化食品、可乐、咖啡、奶酪等；少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品；少吃葱、蒜、辣椒等刺激性辛辣的食物；多吃含有维生素的水果和蔬菜，例如胡萝卜、红薯、玉米等；多吃黄瓜，黄瓜有排毒的功能；多喝蜂蜜水。

5.爸爸希望你尽量不要熬夜，一定要注意夜间的休息，提高睡眠的质量，但也不可贪睡，其实八小时的低质量睡眠，真的不如六小时的高质量睡眠来得有效呢。

6.保持心情的放松。对于青春期的你来说，难免会出现情绪波动大的情况，爸爸希望你能够调节好自己。有时候，低沉的情绪也会直接影响到皮肤。所以就算为了你的帅气，爸爸也希望你尽量保持开朗、乐观，避免一切不良的情绪。

总之，爸爸希望你能明白，青春期的时候，痘痘在所难免，我们会和它有一个持续性的战争，这场战争最终的结果，取决于你是否有足够的耐心和细心。

别挑食，那样会妨害你成长

儿子，随着你的成长，你的胃口一天好过一天，爸爸每天最开心的事情就是看着你在饭桌上狼吞虎咽。可是有一天我忽然发现，你的狼吞虎咽是有选择性的，一些食物你从来吃不够，而另一些食物你坚决一口不碰，这让爸爸非常担忧，毕竟长身体的时候需要更全面的营养供应，如果因为饮食上的不平衡导致某些营养成分的缺失，后果是非常严重的，那会影响到你的健康和成长，让你跑不快、睡不好，甚至连个头都长不高了。所以爸爸希望你能够改掉挑食的坏毛病，因为只有营养全面了，你才能拥有一个健康的体魄，做一个强壮的男子汉。

儿子，你知道吗，楼下那位李叔叔四岁的儿子迪迪被幼儿园送回来了。这些天冷空气南下，突然降温，幼儿园怕感冒流行，又恢复了上学都要量体温的制度。迪迪今早37.5℃。老师说：“迪迪每次都是幼儿园流行病的传染源，今天不要上学了，去医院看病吧！”李叔叔很纳闷，为什么迪迪三天两头就感冒发烧？于是跑去看医生。医生询问了迪迪的吃饭情况，原来他吃饭挑食，鱼、肉、荤腥一点不吃，连蛋、奶都不喜欢；蔬菜水果也吃得很少；甜食还可以，最喜欢吃糖和巧克力。正是这样的饮食习惯导致迪迪体内缺乏了很多成长过程中必需的微量元素以及维生素。他经常容易生病发烧，就是这个原因在作怪。

因为偏食，你的体内会缺少很多维生素和微量元素，每一种维生素以及微量元素在人体的健康平衡中都有着举足轻重的作用，一旦失去平衡，你的身体健康就会失去对病毒的防卫能力。为什么失去防卫能力呢？一条重要原因是营养障碍、维生素缺乏引起的。如果偏食挑食将会引起维生素C、维生素A、微量元素锌缺乏。维生素C的作用是提高人体的杀菌和抗病毒能力，是制造免疫抗体和干扰素不可缺少的东西；而维生素A的重要功能之一是促进皮肤和黏膜增生，能稳定上皮细胞的细胞膜、维持皮肤和黏膜的结构完整，增强其免疫能力；此外，微量元素锌也有强化免疫功能的作用。当维生素和微量元素缺乏时，呼吸道黏膜这道屏障防线的功能就会被削弱，在病毒细菌的侵袭下，容易发生呼吸道感染。迪迪就是因为平时吃饭挑食偏食，导致体内缺少脂肪和蛋白，要知道，维生素A是能溶于脂肪和油中的维生素，在动物性食物中含量高，如果不吃荤腥、不吃油，必然导致维生素A缺乏。迪迪现在经常说晚上看不太清楚东西，已有轻度夜盲症，便是缺乏维生素A的症状。医生所给出的建议就是尽快改变他的饮食习惯，同时，还要适当补充维生素A、维生素B、维生素C，让黏膜的功能尽快恢复起来，阻止病毒犯境，打断呼吸道反复感染的恶性循环，让他的咳嗽和发烧早日康复起来，同时也提高自身对于病毒的抵抗力。

知道了这些，再回头看看你自己，诸如“我不要吃胡萝卜，太难吃了！”“怎么又是青菜，我不吃了！”这样的话也是你经常挂在嘴边的，虽然你每天也都能吃得饱饱的，但是要想身体长得好，并不仅仅是吃饱就行的，还要注意营养均衡。爸爸认识的一个朋友的孩子今年五岁，身高比同龄的孩子矮了近十厘米，家人带他到医院检查后得知，孩子居然患上了矮小症。经医生诊断，正是因为偏食，孩子的身体所需的微量元素不能及时补充，影响生长激素分泌，从而使得身高比同龄的孩子矮许多。这是非常可怕的，你想想，一旦耽误了身体的成长发育，想要再补回来就不那么容易了。

接下来在纠正你挑食的过程中，爸爸也有了新的体会和感悟。刚开始的时候因为有些操之过急，甚至会忍不住逼你去吃某些食物，结果就是让你产生了心理阴影，觉得吃饭是一件挺可怕的事情，产生了抗拒感。后来慢慢体会到，让你不挑食千万不可用逼的方法，要学会去抓住心理进行诱导。首先爸爸发现你似乎觉得吃饭很闷，这可能是因为我们做家长的没有把进餐时间当作与孩子交流的时间。如果把用餐当成是一家人交流的机会，那孩子可能会很乐意与父母一起正常用餐。接下来我开始找其他的方法去鼓励你，比如在适当的时候用你喜欢的食物当奖励。我们商量好，在你尝试了新食物后，再用少量你喜欢的食物作为奖励。慢慢地，你的挑食习惯得到了改善，你接受的食物渐渐多起来。