第1章 前言

在当今这个工作压力大，生活节奏快的社会中，每个人的心理和精神都承受了很大的负担。特别是在对高品质生活的追求中，有部分人因为对心理状态的调节不当，而患上了焦虑症。今日，焦虑俨然已经成为现代人普遍的心病，且有愈演愈烈的趋势，甚至有人说，当下正处在一个“焦虑的年代”。

那么我们都焦虑些什么呢？

其实根源就在于我们心中有各种各样的欲求与不满，都想过高品质的生活。至于生活得好不好，便是仁者见仁、智者见智了。可能有人认为有吃有喝，有房有车就好；但也有人认为能大吃大喝，有豪房豪车，加上大片院落算是好，但是，这些真的那么重要吗？当然还有更多更多，我们现代人都想拥有，因而一旦不能如愿，焦虑便随之而生，并且不断衍生，甚至令我们再无暇顾及人生的意义。所以焦虑症，如今已被视为现代人的“隐形杀手”，如果我们长时间被这些情绪困扰，很容易影响我们的工作效率和生活质量，并很有可能加重疾病而出现惊恐发作症状，这是多么的可怕！

或许有人认为，在医学界，焦虑症尚未被归为心理疾病，所以不必加以重视。但事实并非如此，或许大家并不知道，倘若这种状态不加以纠正，持续为固着状态，明知没必要如此不安，但已无法自我解脱和控制，就进入心理障碍阶段。于是我们会常常觉得周围的生活危机四伏，且认为自己没有能力解决这些难题，或者自认不受人欢迎，或猜想有人会加害……当我们陷于极度焦虑之中时，便会出现心悸、不安、胃痉挛、慌乱而手足无措、无所适从。再发展下去，焦虑症还可衍生出罪恶感和无用感，不是做错事，做坏事的犯罪，而是“罪由心生”，为自己杜撰和假想许多“罪行”，又觉得自己无用，对人对事常抱疑虑态度，判定别人不信任自己，常因失望而生愤怒，并迁怒于人，即心理学所称的“敌意”。

而无用感则是罪恶感的变种，罪恶感将厌恶外化，无用感则将厌恶内化，认为自己一无是处，自卑、羞怯、内疚、自责等负面情绪时时缠绕，这时的我们显然已经生活在一种病态之中了。

那么我们的当务之急，就是为自己找到一种不焦虑的活法，让那些不必要的担心自动消减，让那些无意义的焦虑自动化解。这其实并不是什么难题，只看我们如何去解读生活的意义。当然，对于人生和生活的理解，一千个人有一千个想法，我们无法一言蔽之，所以笔者编写此书，将那些普遍的、适合我们重塑健康心理的哲理知识拿出来与大家分享，希望大家都能够打破焦虑的笼罩，都能够经营出一个积极的、健康的、充满欢乐的人生。

编者