前言

大脑是人体的“司令部”，它是人体活动的控制中心。高效的大脑可以使人体潜力得到更有效的发挥，使人拥有冷静而稳重的情绪和积极乐观的态度。更重要的是，高效的大脑可以让人拥有出众的思维能力和创造力。

考试依赖我们的大脑，要想考取好成绩，就要学会科学养脑、科学用脑。一个人是否聪明，尽管有遗传、教育、环境等多方面因素的影响，但科学养脑和用脑对大脑的超常发挥有着至关重要的影响。那么，我们怎样才能做到科学养脑和用脑呢？

科学养脑方面，调节饮食，提供大脑最需要的营养是最简单、也最实际的办法。现代科学研究表明，大脑的正常运作需要补充足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素等营养物质，如果能够通过科学的饮食使大脑营养得到全面的补充，就可以清除大脑障碍、健全大脑功能。因此，我们在日常生活中更应该学会这种“以食为养”的健脑方式，借助食物营养来健脑，达到既强身又益智的目的。

科学用脑对考试取得好成绩同样重要。有的同学脑子越用越灵，思维越来越活跃，触类旁通，非常聪明；而有的同学却越来越糊涂，思维就像一团乱麻，理不清，道不明。他们之间的区别，其实就在于善不善于用脑。学生时代是一个学知识、给大脑“充电”的时代，有紧张的课业任务要完成，又是一个身心剧烈发展，需要运动变化的时期。所以，科学合理地用脑对自身发展显得尤为重要。善于用脑的人要注意劳逸结合，动静交替，经常变换脑力活动的内容。如复习功课时，可以文理学科交替复习。

本书是关于“大脑”与“考试”的脑科学通俗读物，围绕“如何让大脑高效应对考试”这一问题，从大脑营养、记忆力提高、激活大脑潜能、大脑冲刺、大脑放松、脑力升维等方面，详细讲解了科学养脑、科学用脑的原理和法则，以及高效应对考试的方法与策略。书中丰富的内容、精彩的案例、科学有效的方法，结合大量的实用技巧，不仅可以帮助各类学生提高学习效率，在小学生考试、中考、高考、研究生考试、公务员考试、职业资格考试等各种考试中超常发挥，取得超预期的成绩，而且对于上班族、需要创造力及想象力的专业人士，以及随着年龄的增长而有必要重新给大脑充电的人，都有极大的帮助。