多补充维生素和矿物质

胎儿期和出生的第一年，是决定宝宝骨骼和牙齿发育好坏的关键时期，所以孕妈妈和宝宝要确保钙、磷的足够摄入。胎儿对锌、铜元素的需求也很多，缺锌、缺铜都可导致胎儿骨骼、内脏及脑神经发育不良。谷类、蔬菜、水果中富含各种维生素、矿物质和微量元素，应注意多吃此类食物。