第1周
胎宝宝的奇妙变化
我们通常所说的“十月怀胎”，是从末次月经的第一天开始算的，因此，最开始的1～2周，胎宝宝还不存在，只是以精子和卵子的“前体”状态存在于孕妈妈和准爸爸的身体内。到了第3周，卵子和精子成功结合形成受精卵，再经过分裂，成为桑葚胚，桑葚胚变得中空并充满液体，成为胚泡，胚泡到达子宫内膜。子宫内膜是胎盘的雏形，最后发展成为胎盘。怀孕的第4周，是受精卵着床的关键时期，胎儿的大脑在此时就开始发育了。
备孕妈妈应该注意的事
在这一周，女性处于经期，为了孕育一个健康的宝宝，从现在开始就要小心谨慎，爱护身体、增强体质。为即将到来的宝宝营造一个安全、舒适的家，是每一位妈妈的责任。
经期女性御寒能力下降，受凉易引发疾病，像月经过少或突然停止。因此要避免淋雨、沾水、用凉水冲脚。
经期出现的烦躁、郁闷，可以通过适当地参加文体活动转移，但应避免参加剧烈的体育活动、体力劳动，以免过劳。
多吃蔬菜和水果，少吃刺激性食物，以保持大便通畅，避免盆腔充血。由于经期易出现疲劳和嗜睡，情绪波动也大，因此在经期最好不要饮浓茶、咖啡等刺激性饮品。同时，也要少吃冰冷的食物。
一是经期保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾；二是保持外阴清洁，每天清洗外阴，尽量淋浴，不要盆浴，经期如能用温水擦身更好。
营造安全的子宫环境
胎源学说认为，子宫不仅仅是胎儿获取营养的避风港，还是一个教室。在这个小小的天地里，胎儿会学习如何去适应环境，存活下来。胎儿发育的过程，就是不断收集、侦测子宫的环境信息并随之调整自身生长方式的过程。
来自英国南安普顿大学的胎源疾病研究中心的结论提出：“母亲子宫的环境，会对胎儿的健康产生永久的影响。”肥胖、冠心病、骨质疏松症、糖尿病和高血压，这些由不良的生活习惯所引发的疾病，都有可能是因为胎儿阶段母亲子宫内的不适宜条件所致。
胎源疾病研究给所有孕妈妈带来的最重要信息，就是一定要在孕期保护好自己的身体，保证充足、平衡的营养和良好的情绪，这样才能为胎儿打造最佳的子宫环境，惠及宝宝的一生。
最佳怀孕时机
专家建议，女性最佳生育年龄在24～30岁，最好不要超过35岁。这是因为女人到了这个阶段，身体已完全发育成熟，卵子质量高，妊娠并发症少，胎儿发育好，早产、畸胎等的发生率最低，且分娩较顺利。此年龄段女性精力充沛，生活经验也比较丰富，有利于抚养好婴儿。
遗传优生学家认为，男子最佳生育年龄应比妇女的最佳生育年龄晚l～2岁，即25～31岁。因为在25岁时，男性产生的精子质量最高，然后能持续5年左右，在此期间，精子有最强的生命力，可将最好的基因传给下一代，其中包括智力。
现代医学认为，夏末秋初受孕最佳，8月是最佳的怀孕月份。因为孕妈妈在怀孕早期需要大量的营养，而夏末秋初时节富含维生素的蔬菜水果供应量充裕，孕妈妈可以充分摄取营养。而且，此期间天气晴朗、空气清新，孕妈妈可在室外散步，呼吸新鲜空气，这些对胎儿的大脑发育十分有利。
可用基础体温法来测定排卵期，女性排卵前，基础体温一般为36.2～36.5℃。排卵后，基础体温会猛然上升至高体温段，一般为36.8℃左右。从低体温段向高体温段移动的几天，视为排卵期，这期间同房容易受孕。还应注意，丈夫在妻子排卵之前1周要禁欲，以储备足够的精液量和精子数，而且在准备的4周内不宜洗热水澡，高温会使精子的活性和数量下降，并且双方要避免接触烟酒、药物等。
特殊人群优孕优生建议
高龄孕妇（通常指35岁以上）通过孕前检查可及早发现问题，及早处理。在计划怀孕前3个月（至少1个月）至孕后3个月，每天补充0.8毫克的叶酸，或以叶酸为主要成分的制剂，则可防止有神经管缺陷的婴儿出生。
随着孕妇年龄的增长，流产会多见。因此，要到正规医院进行常规的产前检查以保证孕妇的孕期安全。另外，在医生的指导下，平衡的膳食、适当的运动将对孕妇有益。
乙肝女性患者是可以生育的，不过，要做好孕前检查，把握好时机。一般认为，如果乙肝患者肝功能检查保持半年以上结果正常，患者身体感觉良好，体力充沛，食欲正常，就能够怀孕。
如果检查结果显示乙肝病毒复制指标（乙肝病毒e抗原、乙肝病毒脱氧核糖核酸）为阴性时，备孕女性怀孕会更好。如果备孕女性是乙肝病毒携带者，长期随访检查肝功能系列始终正常，B超检查不提示肝硬化，也可以考虑怀孕。
女性如果身体过瘦，脂肪过少，会造成排卵停止或闭经，体内的球蛋白含量升高，令雌激素失效，从而失去怀孕能力。因此，偏瘦女性应注意调养身体，千万不要为了身材苗条而失去做妈妈的机会。
1.纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食的摄入量；停止药物减肥。
2.检查潜在疾病造成的营养不良，如血液病、心血管病、糖尿病等。检查有无营养不良性疾病；如贫血、缺钙、维生素缺乏等，如有则需治疗相关疾病；如无明显缺乏，则需补充足量的维生素、矿物质。