你是否有骨质疏松的危险

测试导语

为帮助人们判断自己是不是骨质疏松的潜在患者，国际骨质疏松基金会设计了“1分钟风险测试”。通过这个测试便可得知你是否骨质疏松了。

测试开始

1.你的父母有没有轻微碰撞或跌倒时就会发生髋骨骨折的情况？

2.你是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？

3.你经常连续3个月以上服用“可的松”、“强的松”等激素类药品吗？

4.你的身高是否降低了3厘米？

5.你经常过度饮酒吗？（超过安全限度）

6.你每天吸烟超过20支吗？

7.你经常患痢疾腹泻吗？（由于腹腔疾病或者肠炎而引起）

8.女士回答：你是否在45岁之前就绝经了？

9.女士回答：你曾经有过连续12个月以上没有月经吗？（除了怀孕期间）

10.男士回答：你是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状？

测试结果

如果您有任何一道问题的答案为“是”，表明就有患上骨质疏松的危险，应当咨询医生是否需要进一步的检查或治疗；如果您的答案有相当一部分或者全部为“是”，说明您有可能已经患有骨质疏松症，有必要去医院做进一步的检查。

心理视点

预防该病发生是延缓骨质疏松发展的最好方法，措施包括在青少年时期应获取最高骨峰值，戒除烟酒，治疗相关疾病，建立起良好而有规律的生活方式。更年期是骨量丢失期的高峰，发现有病也不可惊慌，应采取相应的干预措施，以延缓或停止骨量继续丢失，降低骨折的危险度。

合理治疗、恢复体能是最佳途径。骨质疏松症的治疗方法并非医学界的难题，中老年人尤其是患有此病的患者如能坚持做到以下几点，病情就会大大缓解或恢复体能。首先，应保持足够的体力活动。至少坚持每天30分钟，每周3～5次的体育锻炼。还要尽量从食品中补充钙质，扩展食物种类，多食含钙食物，如菠菜、韭菜、蘑菇、动物肝脑、鱼类、骨汤、牛奶等。其次，补充维生素D，多晒太阳促进钙质吸收；使用药物降钙素或双膦酸盐以抑制破骨细胞活性，抑制骨吸收，对绝经后的妇女，还可采用激素替代疗法，补充雌激素，防止骨量丢失。