你可以决定自己成为谁

正如我前面提到的，公众对我那次TED演讲的反响持续强烈。显然，作为一个集体，我们正在寻找一套具体的方法，告诉我们如何选择右脑和平意识来抵消这个世界的混乱不堪。我们很多人都在寻求一种范式的转变，以做到无论身处何种境况，都能拥抱内心深处的和平。

我最常被问到的问题是：“如何才能让我喋喋不休的左脑安静下来？”

很明显，很多人都想改掉自我评判和批评的习惯。我经常听到有人说：“我练习冥想很多年，但只体验过几次你所描述的那种极致愉悦感。通过其他方式，我也能获得那种感觉吗？你冥想吗？如果你冥想，那是什么形式的冥想？你仍然能获得那种极致愉悦感吗？如果能，那我怎么做才能获得极致愉悦感？”

通过冥想、祷告或正念练习，我们当然可以让喋喋不休的左脑安静下来，把自己从思维的牢笼中解放出来。不过，请注意：本书与上述主题毫无关系。本书讨论的是“大脑的力量”。我认为，越了解大脑的各个细胞群和它们的组织方式以及不同细胞回路运行时的感觉，就越能有意识地选择想要运行的神经网络。因此，不管身处怎样的外部环境，我们最终都能选择自己在这个世界上要成为哪个角色、如何成为这个角色。

在后面的章节中，我将借助两个不同的学科来解释这个观点。神经解剖学研究的是大脑结构，心理学研究的是意识和心理过程。本书的独特和令人兴奋之处在于：我所呈现的心理学，同大脑解剖学和已知特定细胞群的功能密切相关。开放性地接纳这些知识，你就会对左右脑的意识和无意识领域拥有惊人的见解。如此一来，你就会知道自己在心理和生理层面上拥有哪些选择，因而也会更加意识到你有能力选择成为哪个角色、如何成为这个角色。

我带你踏上的这段大脑之旅，让人想起约瑟夫·坎贝尔的“单一神话”叙事结构：英雄必须采取哪些步骤，才能完成自己的英雄之旅。就大脑而言，英雄必须走出以自我为中心的左脑意识，进入右脑的无意识领域。在那里，英雄感到自己与宇宙万物相连，并被极致的内心和平感包围。掌控自己大脑的四个角色（我们即将展开讨论），你就能开启你的英雄之旅，进入无意识大脑的神经回路，发现内心和平其实就在一念之遥。它随时都在那里，你随时都可拥有。

我的左脑细胞因为创伤而关闭，我不仅丧失了那些细胞及其功能，还丧失了我的部分个性，包括聪明、守纪、守时、注重细节、有条不紊、有条理、熟知生活细节等积极的性格特质。我的这部分个性因为中风而消失，至少在那些细胞得到复原、回路重新上线之前是不可再用的。我还失去了知道自己过去所有挑战、情绪和痛苦的那部分角色。没有了那部分角色，我能体验到的，只有当下内心和平的极乐感。

我用8年时间重建了所有的受损回路，起死回生，恢复了那两个“掉线”的左脑角色。我历尽千辛万苦才弄清楚：我们每个人都有四组独特的细胞，分隔于左右半脑，生成四个稳定的、可预测的角色。从神经解剖学上讲，这四组细胞构成我们大脑上皮层的左右思维中枢以及大脑下层周边系统的左右情绪中枢。我将它们统称为“四个角色”。认识大脑的这四个角色，是我们通往自由的入场券。

我意识到，要理解本书的内容，我们也许就得转变关于大脑解剖学的理论认知。

半个多世纪以来，我们都深信不疑：左脑是“理性思维脑”，掌管人的思维；右脑是“情绪思维脑”，掌管人的情感。然而，从神经解剖学上来看，虽然我们的左脑思维组织确实栖息着我们的意识和理性思维（我称之为“角色1”），但是我们的左右脑同样具有掌管情绪的周边系统细胞（“角色2”和“角色3”）。“角色4”则占据着右脑上皮层的思维组织，见图1。

也就是说，无论是左脑还是右脑，都同时影响着我们的理性思维和情绪思维。

图1　大脑的四个角色