前言 松弛的人，温柔且有力量

我尝试过很多不同的生活方式，从极简到自律，从寻求改变到打造生活的高级感，一路走来，因为践行这些生活方式，我从一个设计师转变为职业的写作者，在不同的人生阶段收获了不同的惊喜。然而对我来说，更重要的是，不断地摸索和调整造就了我能够自在地面对世事的生活态度——松弛。

为了过上理想的生活，现代人似乎把紧绷训练成了一种本能。在学生时代，我们保持紧绷，用努力换取优异的成绩；进入社会后，我们时刻鞭策自己，用更好的业绩或更高的职位来获取更优渥的薪水，以支撑自己过更好的生活。弦绷紧了易断，人绷紧了易疲。如果不学会松弛，我们很容易在紧张的快节奏中迷失自己。

松弛感，这三个字看起来云淡风轻，真正做到却不容易。松弛感不是对自己放松要求，通过降低目标来让自己在做事的过程中更舒服；真正的松弛感是把精力都专注于当下，无论结果好坏，不抱怨也不畏惧，心平气和地面对。

一如我之前提倡的那些生活方式，松弛感也是可以培养的。

松弛感的本质是对自己的笃定，也可以视为一种信念，“泰山崩于前而色不变，猛虎踯于后而魂不惊”，这种笃定和信念来自强大的自我；松弛感的表现则是稳定的情绪，如涓涓细流一般滋养自己和他人，而不是如汹涌的波涛将周围的万事万物都淹没了；只要我们用积极的思维去面对和调整，无论生活、职场还是亲密关系，都可以保持松弛的状态。

所有这些关于松弛感的理解和思考，我都写进了这本书里，愿你也能在不疾不徐的节奏里，找到一片属于自己的人生旷野。

小野

2023年3月