上QQ阅读APP看书，第一时间看更新
快乐提踵
训练能力
平衡
游戏规则
孩子在游戏中 身体直立，腹部向内收紧，眼睛平视前方，下巴向内微收，双臂自然垂于身体两侧。脚尖向下用力扒地，吸气的同时提起脚后跟，身体保持直立，到达最高处时尽可能停留2秒，再慢慢使脚后跟下落，下落时尽可能慢一些，不要追求速度而导致提踵幅度过小。
游戏变化
家长可以带孩子在台阶上进行练习，脚后跟悬于台阶外，利用台阶的落差进行练习，控制脚后跟不要低于台阶水平面。
要点提示
01 刚开始练习时，孩子可先在平地练习提踵，不需要提得过高，以保持身体稳定为重点。
02 家长可以轻扶孩子进行练习，或让孩子扶着墙进行练习，这样孩子可以有稳定的支撑点。
03 家长提醒孩子身体尽量不要晃动，以时刻保持身体重心稳定。