情绪包括哪些类别
情绪有哪些分类呢？
简单地说就是“喜怒哀惧”，即快乐、愤怒、悲伤和恐惧。快乐是一种追求并达到目的时所产生的满足体验，它是具有正面享乐色调的情绪。而愤怒是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验。当人们意识到某些不合理的或充满恶意的因素存在时，愤怒会骤然产生。恐惧是企图摆脱、逃避某种危险情景时所产生的体验。引起恐惧的主要原因是缺乏处理可怕情景的能力与手段。悲伤是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验。悲伤情绪体验的程度取决于对象、愿望、理想的重要性与价值。这些情绪可以组合派生出众多的复杂情绪，如厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒等。
情绪还可以被简单地分为两大类：一类是正面情绪，另一类则是负面情绪。凡是给我们带来愉快体验的情绪，包括喜爱、满意、欣慰等，属于正面情绪；凡是给我们带来痛苦体验的情绪，如愤怒、焦虑、恐惧、悲痛、羞愧等，属于负面情绪。
情绪并不是绝对的。当我们经历一件事情的时候，是快乐，还是悲伤，决定权都在于我们自己。人的行为是受大脑控制的，一个人的行为结果，源于他的认知，而认知又直接影响着情绪。
有一个大家耳熟能详的故事。有一位老太太，她有两个女儿，女儿们都已经结婚。大女婿是卖伞的，二女婿是卖鞋的。每逢天晴时，老太太就开始担心大女婿的雨伞没有销路。心里想：“这么好的天气，连太阳都是火辣辣的，谁还会买雨伞啊？”好不容易盼到了下雨的时候，老太太又开始担心二女婿，“一下雨，谁还来买鞋呀？”这样一来，无论是晴天还是雨天，她都愁眉不展，闷闷不乐。
邻居知道她的心事以后，就劝道：“你为什么不这么想，天晴时大家都在争着买二女婿的鞋，下雨时大女婿的伞成了抢手货呢？”老太太听了邻居的劝告，稍稍改变了自己的思维方式，于是没什么烦恼了，人也精神起来了，整天乐呵呵的。
这个故事告诉我们，不同的认知方式会对人的情绪产生不同的影响。事实正是如此。面对同一件事情，我们有时是高兴的，有时是痛苦的。它并不是绝对的，而是相对的。
那么当我们有不良情绪的时候，该如何处理呢？
1.舒缓情绪
应对情绪的最好办法就是“面对它、接受它、处理它、放下它”，也就是说要勇于面对情绪，正视它的存在，寻求解决的办法，最后要学会放下情绪。当情绪突然出现时，你可能会茫然无措，觉得脱离自己的掌控，它可能在不知不觉中就已经影响了你，而你都没有察觉到它的存在，继而做出失态的行动或错误的决策，导致不可挽回的局面。
2.宣泄情绪
人生不可能永远是鸟语花香，前进的路上也可能荆棘密布。在琐碎的生活中，我们会有各种负面的情绪。每当此时，当事人也的确需要宣泄自己的情绪，这是获得心理平衡的一种客观需要。用另一种话说，既然心中的怒火是火山，就应该让它喷发出来，我们需要做的就是为它选一个最佳宣泄方式。
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