01 对哭泣的学生说

从前教过的学生前来拜访，许久不见的脸上满是憔悴与沧桑。肯定是有原因的，可学生却迟迟不能开口，最终痛哭失声。我耐心地等她哭完，递上热茶和一条柔软的毛巾。

哭声渐小，学生逐渐平静。她哽咽着说自己太累，活不下去了，想要结束生命，因此选择在生命中最后的时光来找作为老师的我。

经过努力，她在公司晋升到了想要的位置。虽然结果上令人满意，但从晋升的那一刻起，她的苦难反而开始了，甚至曾因恐慌障碍和抑郁症住进医院。看到热情、有才华的人变得萎靡不振，心里很不是滋味。我咬紧牙关，不露声色。

公婆只关心自己能拿到多少零用钱，丈夫的态度与婚前有一百八十度的变化，家内外的脏活累活都要自己负责。已到中年的学生一边说，一边止不住地重重叹着气。

因为是双职工夫妇，家里经济上很富裕，但想到只有丈夫一个人能享受经济状况带来的满足感，不安和怀疑就都涌上了心头。各种麻烦的请求从四面八方涌来，总是要和讨厌的人见面，每晚想到工作就睡不着觉，饱受失眠之苦。我静静地听着，渐渐陷入沉思，思考该如何劝慰学生。

学生是典型的工作狂。漫长的岁月里，她无暇自顾，不知道自己的身心已经超过负荷，搞不清如今身在何处，该去往何方，只一心往前跑，最终因为迷失方向而惊慌失措、精疲力竭。

就这样，她整个人崩溃了，失眠愈发严重，不断恶性循环。不想用酒精麻痹自己，也不愿服用镇定类药物，她的抑郁症一天严重过一天，常常过度担忧，焦躁不安，无缘无故心跳加速，甚至出现心律不齐的症状，还伴随有极端想法。

小时候父母要求越是严格，长大后越容易产生完美主义情结或全能主义情结，对自己抱有过高的期待，把自己逼到极限。如果达不到心理预期，就会非常沮丧。

我模糊地记得坐在我面前的学生就是这样长大的，于是向她求证。“您怎么知道？就像算命先生一样。”学生说道。直到这时，她才隐约露出浅笑。

“因为我都经历过。”“真的吗？老师看起来总是从容自信，我还以为没有您恐惧的事。”“好，那你想听我说说吗？”就这样，整个晚上，我都在给学生讲述自己一个人奋斗的经历，给她建议和鼓励。

最重要的是肯定自己，肯定“我”的存在。在“孩子”“丈夫”前加上“我的”，变成“我的孩子”“我的丈夫”，只有我存在，孩子和丈夫才存在。如果没有“我”，“我的世界”也将不复存在。

造物主创造我一定是有目的的，想一想作为终点的死亡，反而能找到活下去的理由。紧抓这个意义，继续前进，便一定会看到隧道的尽头，看到微弱的光芒。

不要折磨自己，把自己放在人生的中心。要做到这一点，必须放下肩上的沉重负担，首先要做的便是注意倾听自己的需求。只有树立起稳固的自我，才能不被他人的感情所左右。

就算失败也不要觉得丢脸，要赞美全力以赴去挑战的自己。如果总是毫无价值地做好人，战战兢兢做事，肩上必然只会留下脏活儿、累活儿。

遇到麻烦的请托时，要冷静地判断自己的能力是否可行，如果能力不足，就要以淡定且恭敬的态度坦坦荡荡地说：“这超出了我的能力范围，我也许办不到。为了不破坏我们之间良好的关系，恕我不能接受。”

处理和子女、丈夫、婆家的关系，都要使用这样的方式。刚开始会有点不忍心，但只有这样的关系才有价值，才能长久维持。何况不管是什么关系，只要善良、真诚地对待，最终就不会有不好的结果。

不要在意他人的视线和评价，记得先温暖抚慰自己的心灵，积蓄继续前进的力量。如果筋疲力尽而摔倒了，就暂时休息一下，欣赏周围的山河美景，倾听来自内心深处的声音。

我悄悄观察着学生的表情变化，真诚地与她交心。所幸，宛如怀揣了世上所有烦恼的学生终于渐渐归于平静。她说会像我说的那样去努力尝试，然后道别离开了。

几天后，她打来电话。沉重的阴影似乎已经慢慢散去，她说放下了一个人完美解决所有事情的想法。

“我正在按照老师的话去做。‘犯错也没关系，摔倒也没关系。摔倒了就休息一会儿，拍拍衣服再站起来就行了。’这句话一直安慰着我，让我一点点鼓起劲。如今我正在努力感受和观察自己的身心到底想要什么。谢谢您，未来我一定会带着更明朗的面容再来拜访您。”

学生恢复了精神，真好。

人生只有一次，这似乎有点可惜。因为如果能带着这辈子学到的东西再活一次，第二次的人生想必会轻松许多吧？但我只想在仅有一次的人生中，不被他人的视线动摇，灵活而柔软地守护自己的生活。何况如果真有第二次人生，很可能会因为预知了辛苦而活不下去。