第2章 引言 遇见萨提亚，遇见真实的自己

请你安静下来，好好想想：

你每天在做的是一些应该做的事情，还是你真正喜欢的事情呢？

你明白你自己真正的需要吗？

为什么事业的成功让我们拥有了舒适的生活，可幸福的感觉却没有相应增加？

在你的人生中，你和你所爱的人（父母、兄弟姐妹、伴侣、儿女、朋友）是否有一段真正的亲密关系？

你是否真切地感受到被爱、被接纳、被肯定、被尊重呢？

你的父母、伴侣、孩子、朋友，他们的内心又是否感受到你的爱、接纳、尊重和肯定呢？

你生命中最重要的人——你自己，你和自己有没有一段真正的亲密关系呢？

科学家发现大多数疾病的产生，都与思想、情绪有关，你对自己的身体、思想、情绪的了解有多少呢？

面对这些看似简单的问题，大部分人却都沉默了。

有一个人，她一生致力于探索人与人之间，以及人类本质上的各种问题，她在家庭治疗方面的理念和方法备受专业人士的推崇。跟随她，我们会慢慢去发现、去了解、去拥抱那个在我们内心深处，被忽略的真实的自己。

萨提亚女士深信，每个人都是一个奇迹，在生命的过程中不断演变、成长，并且永远都有接受新事物的能力。她设计并发展完善的萨提亚模式训练课程在全世界范围内得到了认可，帮助无数人迈向身心一致的和谐境界，提高自我价值感及责任感。越来越多的人都从中找到了内心的平静、喜悦和力量，同时也为自己创造了更幸福的亲密关系。

萨提亚是谁？萨提亚模式是什么？

维吉尼亚·萨提亚（Virginia Satir，1916年—1988年），美国最具影响力的首席治疗大师，被誉为“每个人的家庭治疗大师”。由她发展创新的探索家庭关系的技巧，为广大心理治疗师所推崇。

萨提亚模式是关于如何与“自己”“他人”“情境”达到和谐统一的学问。萨提亚女士将深邃广博的心理学与人们的日常生活紧密联系起来，让每个人都能得到来自萨提亚的温暖有力的生命启发，发现新的自己，达到更高的生命境界。

萨提亚模式是一种心灵体验过程。最大特点在于着重提高人的自尊、改善沟通及帮助人活得更“人性化”，并不是只求消除“症状”。她帮助我们认识到，每一个生命都有着独特的成长脉络，无论过去的经历和感受是怎样的，都值得尊重，治疗的最终目标是达到个人“身心整合，内外一致”，使个人的潜能得到最大限度的发挥。

萨提亚模式融合了各种各样的感知及分析技巧，例如家庭雕塑、影响轮、团体测温，以及用白色绳索展现出家庭关系图，显示个人与家庭之间的心理脐带关系。这些方式均灵活地糅合了行为改变、心理剧、当事人中心等各派心理治疗技巧。

萨提亚模式“凡事皆以人为本位，以人为关怀”的信念使得它深受广大人群的推崇。在注重“我”和“你”的同时，更关心“我们”，在这样一个被充分尊重和关心的过程中，人们对事业、家庭、婚姻、健康以及个人成长都能有更深层次的感悟和学习，重获并掌握生命的意义，做一个身心一致的人。

萨提亚的四大助人目标

一、提高自我价值感（自尊）

自我价值是一个人对自己的价值判断、信念或感受。

二、能更好地做出选择

给自己三种以上的选择，并能有意识地做出更明智的选择，这样更有力量。

三、更有责任感

为自己的内在体验和外在行为负责，我们驾驭它们，为它们做出选择，并通过它们体验喜悦。

四、更内外一致

与自己接触，兼顾自我、他人、情境，并能够驾驭自己。

萨提亚模式适合哪些人？

一、在关系方面有困惑

在亲密关系、亲子关系、家庭关系、职场关系、朋友关系中有难以逾越的障碍，但找不到合适的解决方法的人。

二、在感情方面有困惑

在感情中没有安全感，或是在一段感情、婚姻结束后，难以放下过去，开始新的感情生活的人。

三、在情绪上有困惑

不会控制自己的情绪，在关系中过度强势或讨好，事后常常会感到受伤、后悔、自责的人。

四、希望提高生活品质

希望获得心灵成长，提升自己生活品质的人。

五、专业心理工作者

工作是帮助他人，并且希望提升自己的助人能力，学习助人技巧的专业心理工作者。