正念减肥法——打造“不会变胖的大脑”

“哎呀，朋美以前挺瘦的呀。”

“哈哈，对呀。这是5年前的照片。”

我假装无所谓，跟着大家哈哈大笑，可大堤主编的话还是刺痛了我的心。同事们也围着我的照片笑着说个不停。

不过，我的大脑一片空白，他们说的话我一句也听不见，只能听见加速的心跳声。

“我先去吃午饭……”

无地自容的我正要离开办公室时，大堤主编隔着办公桌对我说：“朋美，上次你提的‘减肥新闻网站’企划没有通过。吉田在为下个月建立的新网站做准备工作，一个人忙不过来，你去支援一下吧。”

“好……好的！下次我一定会提交一个好的企划！”

本以为自己回答时干劲儿十足，可是，走出公司的大门，主编冷峻的表情仍在脑海中挥之不去。

她的表情仿佛在说：“我已经对你没有期待了，你就干点杂活吧。”从那双狭长的眼睛里看不出她在想什么。她说话的语气很平淡，就像在宣读文件。

我心不在焉地走进了公司附近的便利店。等我回过神来，我已经从店员手里接过了一个袋子，里面装着3个饭团、炒面、薯片、欧蕾咖啡和布丁。罪恶感一下子朝我袭来。

“朋美以前挺瘦的呀。”

主编似乎有些轻蔑的声音在我的脑海中回荡。

（是啊，遇见你之前，我一直挺瘦的……）

我是藤崎朋美，在东京的一家网络媒体公司担任编辑助理。大学毕业后，我在一家服装公司工作了不到3年，结果身体出了问题，无法继续在那里工作。那时，我偶然得知一家主打美容健康内容的网络媒体公司正在招聘助理，想都没想就投递了简历。虽然是合同工，让我有些不安，但我从学生时代起就渴望从事媒体工作，所以满怀期待地入职了。

可是，在这里工作了3年，至今还未取得像样的成果。今年我已经28岁了。最近，我跟已婚的朋友见面时并不觉得焦虑，可当被问到是不是打算当单身女强人时，我有些犹豫，因为我的工作进展并不顺利。

在过去的3年中，我到底收获了什么呢？到现在为止，我仍然是帮其他编辑做辅助工作的助理。我得到的只有一点点经验和巨大的压力，以及堆积在上臂、腹部、大腿等处的脂肪和难以启齿的体重。同时，我失去了从大四开始交往的男朋友。

其实，我知道大堤主编说的那句“朋美以前挺瘦的呀”并没有恶意。她虽然不算温柔，但也不会故意说一些伤人的话，只是有些心直口快。正因为她一直认为“藤崎朋美挺胖的”，所以才会说出那句话。而且，偏偏在那个时候，我的企划也被驳回了。

“我必须做出改变……”

那天晚上，我站在体重秤上，看着显示屏上的数字，默默下定了决心。以前我也下过几次决心，尝试了很多减肥方法，可总是坚持不下去，没过多久就放弃了。最后，我成了现在这个样子。

“我的自制力比别人差……”

当时我是那么想的。但现在的我恢复了纤细的身材，体重也跟那张照片里的我差不多。

其实，减肥最重要的一点不是压抑自己想吃东西的欲望，而是要直面自己想吃东西的冲动，然后“正确”地满足它。