内容提要

正念减压课程（MBSR）是以正念为基础的8周课程，结合压力心理学、认知神经科学等知识进行设计。大量实证研究论文证明，该课程能显著缓解压力带来的困扰。40多年来，也吸引了心理学、行为科学、脑神经科学、管理学等领域众多学者的兴趣和深入研究，以此课程为基础，设计出了适应不同场景和问题的课程，在多个领域得到应用，例如养育、分娩、教育、领导力、创新等领域都有相关更加专业化的正念课程，并促进了我国App、脑波头环、旅游度假等新型产品和服务的创业。本书邀请在不同专业领域进行基于正念减压课程再开发和培训的专业从业者、学术机构的专家教授，以及相关科技和服务行业的创业者和管理者来分享在各自领域所做的工作、取得的成果以及心得，并希望借此给从事正念相关工作的人员以启发和帮助，促进正念行业的科学化发展和产品服务落地。

本书适合从事正念相关工作的人员以及对正念感兴趣的读者阅读。