第2章 《不倾城，也容华》：美丽秘练——美丽，是女人终生的事业

美丽是经营出来的，它不仅带着先天的润泽之光，更多的是包含了后天的优雅情怀。她需要你用心经营。比起其他事业，经营美丽同样需要不凡的智慧和认真；这种经营，更为温婉，更赋有宠爱意味，让女人一生都甘之如饴，充满激情。

美丽，是女人一生的事业

爱美是女人一生的事业，也是女性的尊严。

在热播剧《隋唐英雄3》中，年已六旬的刘晓庆饰演妙龄少女，再度把观众们惊艳了一把！其自己平日里的保养，加上精美的妆容，相宜的整体造型，硬生生把自己的年龄“压缩”了几十年！

由此可见，爱美是女人一生的事业。作为女人就应该爱美，就应该美！遗憾的是，中国女人往往很早就放弃自己了，见到别人好的形象都会感慨：“哇，这岁数，还这么优雅美丽！”可是对于自己却又只会想：老啦，还用得着这么打扮吗？其实，爱美与年龄无关，因为各年龄段有各自的美丽，只要是女性，你就应该让自己看起来干净精致，优雅美丽，这是女性一生的事业，更是女性的尊严！

女人，不要以为自己有了老公就可以每天蓬头垢面，不要以为自己年华已逝深居在家就可以毫不修饰，殊不知，那样你会逐渐失去他的心。

赵先生喜欢衣着讲究、妆容得体的女人，可他的妻子却越来越背离这个方向了，这让他不免有几分失望，赵先生说：“我妻子不懂得按自己的身材特点选择服饰，更不懂得色泽的搭配。我给她提建议，她还指责我是小男人，管得太多。”一次，赵先生开玩笑说：“男人都喜欢漂亮的女人，你不担心我被别人勾引了吗？”

谁知他的妻子自负地“哼”了一声，继续我行我素。赵先生的妻子始终认为，她的家庭条件比赵先生家好，当年是她不顾父母的反对“下嫁”于赵先生，她相信自己当年的“义举”早就“套牢”了赵先生，所以敢安心地过着懒散的黄脸婆生活。而赵先生呢，虽然不是那种朝三暮四的男人，但在街上看见穿着得体的女人时，心里总会若有所失，有时甚至还会想入非非。

其实像赵夫人这样的女人在中国不占少数，尤其在生完小孩、逐渐进入中年以后，她们往往衣着随便，不再注意修饰、不再“严格要求自己”，对自己的外貌马马虎虎，得过且过。然而，有道是“爱美之心人皆有之”，男人更是如此。你说他们能不失望吗？他们也许嘴上不说，可心里就不知怎样想了。这是很危险的！

所以女人，不要以家务繁忙为借口而疏于打扮，要知道，日本的女人通常都会在老公到家前半小时把自己打扮得漂漂亮亮的，让老公一进门就有一种赏心悦目的感觉；她们也会在老公睡觉前半小时就沐浴完毕，在床上乖乖地等待老公；早上的时候她们会先于老公半个小时起床，洗漱、化好妆后，把早饭端到老公面前，让自己呈现在爱人眼前的永远是最美丽的一面。因此，在世界上大多数人提到日本女人的时候，都会竖起大拇指夸赞她们温柔、贤惠、美丽。

当然，我们不用像日本女人一样，但是简单打扮一下自己也是很有必要的，不要以为男人真的不会抛弃黄脸婆。要知道，男人属于视觉动物，你连外表都不能让他满意，还指望他能为这个家付出多大的努力吗？

所以女人，必须让自己美丽起来，不管是悦人也好，悦己也罢！归根结底都是让周围的人或是让自己高兴，通过自己的满意、欣喜，得到满足。

红粉佳人，不离妙笔丹青

人们常说：“三分长相，七分打扮。”一个女人，如果不懂得利用化妆来演绎自己的风情和美丽，那真是一种遗憾，而如果一个女人太看重化妆而又不懂化妆，那就更让人惋惜了。

女人身上总有一场看不见的“化妆”与“素面”的争论，她们在比较谁更漂亮。此时的女人一定会站在“素面”一边，因为女人在无意识中都希望自己化妆前比化妆后更美丽。实际上这种美化了“素面”不输给“妆面”的心理会成为一种能量在每晚鼓励着女人，认为“素面”真的会增添些美丽，而不怕年龄的增长。不久后，女人又希望用化妆使“素面”的美丽增倍，渐渐地，随着化妆技巧的提高，“妆面”也变得更美了。

“素面”与“妆面”来回交替的过程中，女人变美了，这就是化妆真正应达到的效果。因此，女人谨记，千万不要成为“永远不识真面目的女人”或“永远不化妆的女人”中的任何一种。

有一位化妆师，她是真正懂得化妆，而又以化妆而闻名的。

一次，有人问她：“你研究化妆这么多年，到底什么样的人才算会化妆？化妆的最高境界到底是什么？”

对于这样的问题，这位百媚千娇的化妆师露出一个深深的微笑。她说：“化妆的最高境界可以用两个字形容，就是‘自然’，最高明的化妆术，是经过非常考究的化妆，让人家看起来好像没有化过妆一样，并且这化出来的妆与主人的身份匹配，能自然地表现出那个人的个性与气质。次级的化妆是把人突显出来，让她醒目，引起众人的注意。拙劣的化妆是一站出来，别人就发现她化了很浓的妆，而这层妆是为了掩盖自己的缺点或年龄的。最差的一种化妆，是化过妆以后扭曲了自己的个性，又失去了五官的协调。”

化妆师又继续说：“这不就像写文章一样？拙劣的文章常常是词句的堆砌，扭曲了作者的个性。好一点的文章是光芒四射，吸引了人的视线，让别人知道你是在写文章。最好的文章，是作家自然的流露，不是堆砌，读的时候不觉得是在读文章，而是在读一个生命。”

多么有智慧的人呀！可是，“到底化妆的人只是在表皮上做功夫。”对方感叹地说。

“不对的，”化妆师说，“化妆对女人来说只是最末的一个枝节，它能改变的事实很少。深一层的化妆是改变体质，让一个人改变生活方式。保证睡眠充足、注意运动与营养，这样她的皮肤就会得到改善、精神充足，比化妆有效得多；再深一层的化妆是改变气质，多读书、多欣赏艺术、多思考，对生活乐观、对生命有信心、心地善良、关怀别人、自爱而有尊严，这样的人就是不化妆也丑不到哪里去，脸上的化妆只是化妆最后的一件小事。我用三句简单的话来说明：三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是精神的化妆，一流的化妆是生命的化妆。”

然而，岁月无情，时间是摧毁女性娇容最残酷的杀手。谁也无法拦住时间的列车，也无法使自己的肌肤永远像少女一样娇嫩白皙。于是，用化妆来掩盖岁月之痕，便成为古今中外女性留住青春的重要手段。

其实，浓妆艳抹毕竟只是一种精神上的自我安慰，化妆品美容的功效毕竟是经不起岁月考验的。美不仅仅表现在肌肤的细嫩白皙上，女性的美更表现在气质优雅、成熟、有文化的内涵上。于是，一些聪明的女性在充分认识化妆品美容功效的局限性后，开始将心思用在了培养气质美、成熟美、情操美以及丰富心灵的内涵上，这样的美才能愈久愈醇，永葆活力。

是女人，就一定要“扫黄”

男人看重什么？美貌。食色，性也。哪怕这男人无财无貌无德，依然不能阻止他追求美的步伐。除了那些受过刺激的，会说什么丑妻家中宝，否则说自己不爱美女，那绝对是谎言。

事实上，没有哪个男人喜欢黄脸婆。我们说男人婚后爱出轨，其实有时也该反省一下自己。有个理论说得好，女人在家是平装书，在外是精装书，男人们平时在外面看到的都是精装本，回来和自己老婆一比，唉……当然出轨率高了。所以，我们就算是嫁人了，也不要把自己变成平装版，而是要不断地丰富自己，变成精装书。

那么，如何让我们的美丽持久不变呢？最科学的方法是对症下药：

1.皮肤衰老

“衰老型黄脸婆”的主要问题，源于肌肤表面老化细胞的沉积，所以只要去掉这些老化的细胞，就能让肌肤净白、通透。

应对措施：海洋珍珠

特殊工艺的海洋珍珠成分，是一种天然高效的“去黄”营养剂，它可以抑制黑黄色素，温和去除老化细胞，让肌肤滋润、柔软、光滑洁白。明代李时珍所著的《本草纲目》中记载：“珍珠涂面可令人润泽好颜色，除面（斑）。”

2.经常熬夜

有没有想过，影响到你肌肤状况的还有可能是你的生活习惯问题。经常熬夜、生活规律极不正常，可能让你成为一个不折不扣的“黄脸婆”。

经常熬夜的女人，在睡眠质量不能够得到保证的同时，会直接导致肠胃功能的下降，从而使得消化吸收的功能降低，产生的直接后果，就是使得皮肤不能够得到充足的营养，从而导致皮肤黯淡无光。

应对措施：早睡早起

正常的作息时间是最有效的美白、去黄方法。晚上10点到凌晨3点，是皮肤新陈代谢最旺盛的时间。如果此时仍处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素长期不能有效排除，就会令肤色暗淡、发黄。所以尽量不要熬夜，宁可第二天早上起来接着工作。

使自己安睡有几大方法：上床前2小时洗澡，不吃重口味的食物，不做过度的运动……另外，睡前喝杯热牛奶，吃面包或水果，也有助于入眠。

3.紫外线辐射

日晒对皮肤的伤害已经人尽皆知了，可我们还是要强调：抵挡紫外线，减少黑黄色素的形成。所以，无论哪一种肤质，要想美白，都要防晒。

应对措施：防晒SPF

日间出门要擦含SPF配方的润肤液，如果你嫌防晒产品涂了不舒服，可以选用SPF值低一些的，如SPF 15，如果你不经常在户外运动的话，这就可以有效阻挡大部分的紫外线了。

4.皮肤干燥

这一类的“黄脸婆”往往对于美白存在一定的误区，她们认为天热时既要去油又要美白，保湿是多此一举的。其实美白本身是一个净化的过程，黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层变干净的同时，需要添加水分及营养来保护。

应对措施：骨胶原

来自海洋的骨胶原成分则更是促进美白的良方，它能维持肌肤美白所需的营养，还能够增加肌肤的弹性和保湿度，让皮肤白得通透水润。

5.压力过大

如果你的生活、工作、情感方面的压力长时间不能得到排解，这种心理上的紧张压力，会直接影响副肾皮质荷尔蒙。副肾皮质荷尔蒙具有加强全身抵抗力，以对抗心理压力的作用。如果心理承受的压力长期不能够得到缓解，则副肾皮质荷尔蒙的分泌机能就会衰退，于是肌肤就会相应地失去抵抗力，容易产生斑疹，也容易出现雀斑、青春痘，让脸色变得“暗黄”。

应对措施：去除你情绪的“暗黄”

调节你的情绪，别让生活各个方面的“想不开”破坏了你的心情，影响了你的生活质量，也影响了肌肤的亮彩。减除压力的方法有很多，比如：去健身房做一些有氧操或瑜伽，看电影、看书……试着找到适合自己的减压方法，这样就可以恢复肌肤白皙。

6.吸烟

香烟的“烟污染”，会令皮肤产生大量的自由基，令血液和淋巴的循环不通畅，皮肤毒素不能有效排放，从而会使肤色发黄，同时也可能导致色素沉淀。

应对措施：戒烟

泛黄的手指、斑驳的牙垢，都是吸烟留下的“后遗症”，所以要使脸蛋儿透出光亮、润白，戒烟势在必行。

“去黄”将是一项长期而艰难的工作，你必须一直坚持。当然，除了这些保养，化妆对女人来说也同样是必需的，它也许不能从根本上改变你的肌肤状态，但至少可以为你增加自信。

别让脖子暴露年龄的秘密

颈部肌肤往往容易被大家所忽视，可它却是最容易暴露真实年龄的，所以一定要细心照顾。

与面部皮肤相比，颈部皮肤更加细薄脆弱，皮脂分泌较少，保持水分的能力比脸部差很多，皮肤容易干燥老化。再加上颈部经常处于扭头、摇头等活动状态，更使颈部皮肤容易出现松弛和皱纹。如不及早保养，容易导致人未老颈先衰。就像数数年轮就能知道大树的年龄一样，看看女人颈部的颈纹也就知道了她“老化”到什么程度了。

所以，女人的颈部护养要及早开始，尤其是已过25岁的女人，在做面部护养的同时，更要有针对性地对颈部进行护养，颈部护养可从以下几方面入手：

1.专业护理

如果你的颈部皮肤已出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况，就有必要到专业美容院进行具有针对性的颈部护理。

现在很多美容院都开设有专业颈部护理项目，如芳香美颈护理、颈部美白护理、颈部嫩滑紧致护理等，侧重点各不相同。美容师一般会根据你颈部的状况和需求制定合适的护理方案和疗程，为你推荐美颈产品。

这种专业美颈护理一般分为清洁、按摩和敷膜三大基本步骤：首先是彻底清洁，去除颈部老化脱落的角质；接着进行颈部按摩，以收紧肌肤、淡化颈纹、美化颈部线条；最后敷抹具有高度滋润和保湿作用的颈膜，为肌肤及时补充水分和营养。这种颈部专业护理一般适合每周做1次。

2.日常保养

如果不方便去专业美容院做颈部护理，那你也可以做好居家日常保养。同时，为配合美容院护理，居家保养也是必要的，因为单靠每周1次或每月1次的专业护理效果也是有限的。

每日早晚要使用专业的护颈霜，进行简单的5分钟按摩，并注意防晒等，这些方法都有助于增强颈部肌肤的弹性，减少、淡化皱纹，防止皮肤松弛老化。

还可选择品质好、有美白功效的按摩膏在晚上睡前自己按摩颈部，这样可淡化颈部肌肤的色素。同时，不要忘记每日坚持使用防晒霜。

3.淡化皱纹按摩

如果你的颈部已经出现了皱纹，可以为颈部做重点按摩来缓解，以令颈部肌肤紧致，淡化或消减颈纹，并有助于舒缓颈部疲劳，对颈椎的健康也很有好处。

按摩时要使用颈霜或按摩膏，否则效果不佳。按摩步骤为：先将头部微微抬高，双手取适量颈霜或按摩膏，由下至上轻轻推开，利用手指由锁骨起往上推，左右手各做10次；然后用拇指及食指，在颈纹明显的地方向上推，切忌太用力，约做15次；最后用左右双手的食指及中指，放于腮骨下的淋巴位置，按压约1分钟，以促进淋巴循环。按摩时力度要轻柔，避免颈部皮肤受到伤害。

4.运动美颈

长期坚持做颈部运动，不但有助于塑造颈部曲线，也可令颈部皮肤富有弹性，从而避免因下巴皮肤松弛、脂肪沉积而形成双下巴，还可缓冲颈部肌肉与皮肤的疲劳感。维吾尔族女性的颈部线条通常比较优美颀长，这和她们从小跳舞善动脖子不无关系。

因此，如果你想美化颈部线条，就需多做颈部运动。颈部运动可以在富有节奏感的音乐声中进行，方法为：将头交替前俯和后仰；分别向左右两侧摆动，从左至右旋转，再反方向从右至左旋转；用头部画大圈带动脖颈全方位转动等。

另外，还可练习瑜伽、形体芭蕾或普拉提一类的柔韧性运动，在美化塑造全身曲线的同时，颈部形态自然也得到了美化。

“面子”重要，颈部也不能忽视。此外，女人还应当注意以丝巾或服装修饰颈部，别让它毁坏了你的个人形象。

穿出你特有的美丽与风情

曾有人说，在人类文明的衣、食、住、行的最初形式之中，衣服是最富有创造性的。的确，衣服是人的第二层皮肤，特别是对女性来说，无论是其衣服的造型还是制作，都要追求独具匠心，确立自己的着装风格，并通过这种创造演绎出一种令人难忘的审美情感。

事实上，服饰也有个性。我们要学会用能表现自己独特气质的服饰装扮自己，使装扮与自己相符，内在的气质与外表相一致，就看着“顺眼”“舒服”。比如，文静偕清淡简洁、活泼伴鲜明爽快、洒脱宜宽缓飘逸、高傲忌繁复的装饰和柔和的暖色等等。你一定有过这样的经历，穿上一身得体的衣服，心情会立刻好起来，头不扬自起，胸不挺自高，步子迈得比平时轻盈，人也特别有信心，无论是走在街上，进到商场里，或是在办公室，好像这普天之下没有什么办不成的事。

其实，衣着打扮并不神秘，任何人只要肯留心，都能掌握最基本的要领。我们平常所讲的“风度”，就是内在气质与外在表现相互衬托、彼此辉映的结果。风格的形成越早越好，因为有了风格，你的体貌特征才能与服饰间出现规律性的结合，使你的形象给人带来无与伦比的贴切感。有风格就不怕老，因为越老风格越成熟、越突出。有风格一定会带来自信，因为风格是个性的东西，别人可以羡慕，却无法效仿，这样，你就可以成为时尚独立的载体。

生活中，我们很少将风格与自身的特点及其穿衣方法挂钩，因此人们才会面临无数的装扮烦恼：我该留什么样的发型？穿哪种款式的衣服？戴多大的耳环？穿什么样的鞋型？为什么今年流行的那款裙子我穿着不对劲？等等。你会发现这些烦恼都来自一个问题，那就是我到底适合什么。

我到底适合什么？要解决这个问题，唯一的办法就是要搞明白“我是谁”。

首先，你要了解自己的外形特征，这里分为外形的轮廓特征和体量特征；其次，要了解由自己的面部、身材、神态、姿态及性格等与生俱来的元素所形成的气质和氛围给人带来哪类的视觉印象，即周围人往往用哪类的形容词来形容你，以此找到自己的风格类别归属；最后，通过对女性款式风格的理解去对号入座，按自己的风格类别归属去扮靓自己。

其实，无论你身材高低，五官如何，都会有你确定性的风格和魅力。风格不是“我想怎么样”“我要怎么样”，而是“我是什么样的”“我就是这个样的”问题。因此，我们不用羡慕别人的身高和美腿，也不用模仿谁的发型，更不能盲目地跟随流行。不把“底子”弄明白就往上添加东西，结果是可想而知的。应该说，每个女人都有属于自己的美，也就是自己的个性魅力。只是人们往往不知道金子就藏在自身，总到别人身上去挖宝，却不知道真正的宝藏就是自己。

所以，与其说是衣服不好，不如说是穿得不好，或者说有几样忌讳是穿衣服时要考虑的。

一是忌凌乱。衣服的样式是简洁大方的好，不能有过多的装饰，如花边啦、穗子啦、带子啦等等；另外，色彩千万不能多，一般说全身上下的主色调不应超过三种。曾在大街上看见一女孩，至今记忆犹新。她穿着桃粉色白花上衣和淡黄色杂花裙子，一双黑高筒袜，一双红皮鞋，居然还戴了一顶白帽子。本来这姑娘如花似玉，可被这一身打扮毁了，很多人看她的目光里都闪着惋惜。还有一个朋友，人家给他介绍对象刚见一面就吹了，问其原因，他说，他数了那姑娘身上穿着的衣服共有七种颜色，所以断定她是一个修养和品位不高的人。呜呼哀哉，那姑娘可能根本不知道是被颜色误了终身。

二是忌质差。衣服的质地无非是丝、绸、棉、麻、毛、呢、化纤等，料子则有薄厚和粗细之分，在搭配衣服的时候应考虑质地的相近和一致性，而不要相差太大。比如，厚重的上衣不能配轻薄的裤子或裙子，而真丝的衣服也最好别跟尼龙的东西混穿，另外，挺括的和易皱的、粗糙的和细致的、时装与休闲装等不同质感、不同风格的衣服，在着装和出门前都要慎之又慎，三思而后穿。

三是忌匠气。曾见过这样一个女孩，她穿着粉色的衣裙，粉色的袜子，粉色的皮鞋，背着粉色的包，头上还扎着一条粉色的缎带。这种装扮不能说不讲究、不用心，但给人的感觉是过于雕琢、过于刻板了，像个粉色的云团怪怪地飘在街上，看上去反而不舒服。除非在特殊场合，一般场合下，穿衣服还是以自然、随意为好，因为说到底衣服是为人服务的，让自己和他人都觉得“叫劲”的衣服，劝君束之高阁。

风格是每个人都拥有的，千万不要认为只有漂亮的人才能谈风格。风格绝对是每个人自身散发出来的一种与生俱来的氛围和气质，是你区别于任何其他人的个性标志，也是你要进行打扮的“底子”。

女人的美丽也来自舌尖

过去我们常听老人说，吃什么就补什么。当时还觉得很神奇，于是使劲吃心呀，脑呀什么的，希望变得聪明。其实，老人的话是有道理的，“女人的美丽是吃出来的”，想漂亮的女人真的可以“吃出美丽”。

1.早起一杯白开水

早起一杯白开水不仅可以清洁肠道，还可以补充夜间失去的水分。

2.早餐不能省

用脑量较大的职业女性如果不吃早餐，10点钟左右就会出现低血糖症状，如头晕、心慌等，而且这也会造成下一餐进食后的血糖和胃肠负担加重，增加胆囊疾病的发病率。几片全麦面包，一碗米粥或麦片，一个鸡蛋，一个水果，这样的一顿早餐能让你一天精力充沛。

3.蔬菜水果——多多益善

成年人每天蔬菜摄入标准为至少500克。而且最好能吃5种以上的蔬菜。另外，如果没有糖尿病等禁忌证，营养学家建议应每天吃2～3个水果。

4.多吃奶制品

女性骨质疏松的发生率明显高于男性，这种现象在我国尤为严重。这与我国大众饮食结构中奶制品含量过低有关。通常，女性从28岁后钙质开始渐渐流失，更年期后流失速度更快。多吃奶制品是补充钙质的绝好选择。

5.食补雌激素

现在有明显的女性更年期提前问题，很多女性40岁不到就出现了停经、潮红、脾气暴躁以及雌激素下降的症状。营养学家建议女性平时可通过饮食来增补雌激素。比如，早起用温开水送服1～2汤匙新鲜蜂王浆，并坚持每天喝一杯鲜豆浆，或者吃一份豆制品，因为蜂王浆和豆腐都含有丰富的天然雌激素。

6.别忘了红糖

红糖价廉，却含有丰富的微量元素，对女性补血效果极好，古语有“女子不可百日无糖”，指的便是红糖，如果你不习惯直接冲水喝，不妨试试红糖芝麻小米粥。长期适量服用红糖，连皮肤都会靓丽起来。

7.咖啡好喝要限量

每天一到两小杯咖啡就好了，特别是对女人，多喝容易引起钙的流失。而且过多的咖啡因摄入也会对神经和心脏带来刺激。夜晚喝，尤其会影响睡眠质量。如果你本来就睡不好觉，最好还是少喝咖啡为妙。

8.与茶为友，制造苗条

茶能消除肠道内的脂肪，是女人最天然、最有效的减肥剂。因此，只要没有严重的胃肠疾病，平时可以多喝茶，尤其是绿茶和乌龙茶，更是美颜的佳品。但对于那些胃酸分泌过多的人来说，最好改饮红茶。但是茶叶也含有咖啡因，所以切忌喝过浓的茶，尤其是在孕期，临产期或哺乳期更该酌情减少。

健康的饮食可以给你提供每天所需的营养和微量元素，让你更健康更美丽。

运动的女人散发美的气息

生命在于运动，而运动又成就了美丽。生活中就不乏因运动而美丽的例子，她们有的冰肌玉肤、出水芙蓉、修长双腿，有的清爽活力、秀外慧中、淡然自若、优雅端庄。

荣誉艺术家徐冰就是一个再好不过的例子。平日里她的爱好就是骑马。栗色的马鬃泛着油亮的光泽，在风里挥一挥马鞭，姿态娴熟地驾驭着那匹纯种蒙古马跃过小溪。这让每一位女性朋友嫉妒。每当在空闲的时候，徐冰穿上质地优良的骑马装，紧身的小背心、宽大的马裤、皮质很好的马靴，还有黑色的礼帽，手持马鞭，到跑马场、草地、森林去骑马兜风。徐冰告诉我们：“骑马可以满足女人的无穷想象。”

那么，女人多做运动到底对自己的美丽有什么好处呢？

1.可以让自己更加年轻。曾有一位已为人妻为人母的女人，看上去还是那么青春靓丽，浑身上下涌动着健康向上的因子，就是因为她从小就喜欢运动，把每周的健美操，看作生活中不可缺少的一个组成部分。全副行头上身，踩着舒展优雅的音乐节奏，对着健身房里的大镜子翩翩起舞，那感觉就像又回到了十四五岁青春勃发的年龄。

2.可以放松自己的身心。瑜伽是目前美国好莱坞最流行的一种消遣方式，麦当娜每天就要花上2个小时做瑜伽，梅格·瑞恩、朱莉娅·罗伯茨、伊丽莎白·赫利、芭芭拉·史翠珊、米切尔·菲佛、格温妮丝·帕尔特洛、杰米·李·柯蒂斯都是著名的瑜伽爱好者。按瑜伽教练的说法是，练瑜伽既可以塑造诱人的魔鬼身材，又能达到减轻自身压力的效果。对于练瑜伽的女性来说，不再是为了自我改善或是出于职业需要才进行运动，而是纯粹地让身心从日常繁忙的事务中得到解脱和彻底放松。

3.可获得更多机会。看一个人生活质量的高低，就先看看她的肚子。因为如果她拥有一副匀称的体形，就说明此人必定有高质量的生活水平和良好的生活习惯。同时，由于社会竞争激烈，更多的年轻人意识到良好的形体和干练的气质，能使自己给对方留下一个很好的印象，从而获得更多机会。于是，很多都市忙碌一族开始关注起自己的形体。

4.能紧追时尚。张柏芝和郭富城主演的《浪漫樱花》让Parapara舞也热了起来，偶像引发的时尚潮流怎能不去追？于是，由观赏偶像进而到亲身模仿。其实这种舞蹈源自于日本，是以手部动作为主，原意是表达秋天树叶落下来的优美形态。开始在日本只是不成型的小潮流，1998年日本著名影星木村哉在日本一个电视节目里以校长的身份教跳该舞蹈，随即掀起热潮。

最后要强调一下，现代的女人尖刻而挑剔，她们需要激情和新鲜感，就像游戏需要不停升级换代一样，当她们厌倦在跑步机上的单调慢跑和“一、二，一、二”的健美操口令声时，她们的健身方式也需要不断升级。三年前，时髦的女孩都去跳踏板操了；两年前，她们在健身房玩舍宾；而如今，她们又爱上了新的运动：动感单车、瑜伽、身体充电……也许它们仅仅是变换形式的健身操，但由此带来的新奇和趣味以及进入其中的身心愉悦，却让喜新厌旧的女人们乐此不疲。

每个人选择运动的方式都有所不同，但目的都是一个——锻炼身体、磨炼意志、放松身心，以使自己从内而外更加美丽。至于运动的形式如同穿衣一样，需因人而异，而不要一味地追赶时尚运动。