想要健康长寿，就要先护好双腿，双腿有劲才能健康长寿。中医有“人老腿先老”的说法，四肢的肌肉特别是腿部的肌肉是否结实，是衡量一个人特别是老年人是否健康、长寿的首要标志。一般来说，人一旦过了五十岁，全...