第2章 《养脾胃，从正确认识脾胃开始》：脾胃主五脏，养脾胃就是养寿

脾胃是生命之本，脾胃伤人折寿

《景岳全书》中说：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先”。《图书编·脏气脏德》说：“养脾者，养气也，养气者，养生之要也”。由此可见，脾胃健康乃是人体健康长寿的根本。

中医上讲：“脾为心之子，肺之母，在五行中属土，五味属甘，脾主统血，主运化，在体合肌肉，开窍于口，其华在唇。与六腑中的胃相为表里，脾主升清，胃主降浊。中医学认为，肾为先天之本，脾胃为后天之本”。意思是说，肾中的精气是父母遗传所得，脾胃是人体的消化器官，能将人体所吃的食物转化为营养物质，从而被人体吸收和利用，也就是中医说的脾胃为气血生化之源。

说人以脾胃为本，是因为脾胃是供给全身营养的器官，而心、肺、肝、肾的生理机能都必须依赖脾胃吸收的营养精微来支持。所以，脾胃气虚的人，五脏六腑就容易生病。如果饮食起居习惯不好、情绪波动太大、过度疲惫劳累，就会损伤脾胃，使脾胃不能将食物良好消化，也就不能把营养物质输送到五脏六腑，造成体虚脏腑失养，容易遭到外邪入侵而形成严重的疾病，最终使人的真气消亡而危及生命。

金元时代四大医家之一的李东垣亦提出了“脾胃内伤，百病由生”的论点，他依据多年行医经验，明确指出“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿”的观点。所以，《脾胃论》说：“真气又名元气，乃先身生之精气，非胃气不能滋”。元气不充，则正气衰弱，故调理脾胃、扶正益气也是预防保健的重要法则。

现代科学实验证明，调理脾胃能有效提高机体免疫功能，对整个机体状态加以调整，防衰抗老。从治疗学上来看，调理脾胃的应用范围十分广泛，除了调治消化系统的疾病外，血液循环系统、神经系统、泌尿生殖系统、妇科、五官科等方面的多种疾患都可以收到良好的效果。由此可知，脾胃是生命之本、健康之本，历代医家和养生家都一致重视脾胃的护养。调养脾胃的具体方法是极其丰富的，如饮食调节、药物调养、精神调摄、针灸按摩、气功调养、起居劳逸调摄等等，皆可达到健运脾胃、调养后天、延年益寿的目的。

脾统血，脾好则血行规律

脾位于人体的中焦、左腹部以下，形状似镰刀。脾和胃一同处于中焦的位置，为人体消化系统的主要脏器。气血养生的过程中，脾为其中的重要脏器，脾胃不好会诱发气血不足，身体健康也会跟着受影响。

生活中，我们常常会看到这种现象：一个人生病了，却还非常能吃，大夫就会说没有大碍。因为脾胃对气血之摄纳来说非常重要，能吃饭，说明气血补充充足。

脾主运化，能够将水谷化成精微物质，同时将精微物质运输至身体的各个部位。脾的运化功能又分为运化水谷、运化水液两方面。

其中，运化水谷即对食物进行消化、吸收，饮食进入胃后，小肠会对食物进行消化、吸收，而这个过程要依赖胃的运化功能，把水谷转化成精微物质。并且，还要依赖脾之运输、散精功能，进而将水谷精微输送至全身，脾之运化水谷精微的功能旺盛，机体之消化功能才得健全，才可化为精、气、血、津，为人体提供充足的营养物质，进而营养脏腑、四肢百骸、筋骨皮毛等组织，维持正常的生理活动。反之，如果脾之运化水谷精微功能衰退，即脾失健运，机体之消化吸收功能就会失常，进而导致腹胀、便溏、食欲下降，诱发倦怠、消瘦、气血生化不足等病变。

运化水液又被称作“运化水温”，即水液之吸收运转、散布，也就是对被吸收的水液进行运转、布散，可以将水谷精微中的多余水分输送到肺、肾之中，通过肺肾之气化功能转化成汗液、尿液排出体外。所以，脾之运化水液功能旺盛，可以防止水液停滞于体内，即防止湿、痰等病症生成。反之，脾之运化功能衰退，一定会导致水液停滞体内，进而产生湿、痰等病理产物，甚至诱发水肿。

脾的统血之功即脾可以统摄血液在静脉里循行，避免其溢出脉外。脾可以包裹血液，避免血溢，脾之统血功能以脾主运化为基础，脾气健运，则气血充足、统摄力强、血行脉中，却不会溢到脉外。所以，《济阴纲目》之中提到：“血生于脾，故曰脾统血。”如果脾失健运、脾气亏虚、统摄无力，就会导致血溢出脉外，主要表现为吐血、衄血、便血、尿血、皮肤出血、经量增多，甚至崩漏。

脾统血和肝藏血之间有着一定的联系，血液的生成要依靠脾胃；既成之血，藏之于肝，依机体所需运行诸经。血液之行，要依靠心肺之气做动力，肝脾之气为约束。脾气健运，则血液化生充足，肝有所藏；肝血充盈，行之于经，则脾有所统，两者之间关系密切，相辅相承。

脾胃为后天之本、生化之源。所以，后天有了脾胃滋养之后，人体才会更加健康，整个人面色红润、朝气十足。

胃气决定了人体的正气

中医认为，疾病就是正邪双方相互斗争的结果。而正邪力量的差异也就决定了疾病的走向，如果是正胜邪，那么疾病自然就会逐渐康复；如果邪胜正，那么疾病就会逐渐加重，甚至导致死亡。

邪气是产生疾病的外因，正气则是决定疾病发生发展的内因，也就是决定性的因素。正气以人体胃气为基础，在《黄帝内经》中记载，“有胃气则生，无胃气则死”。由此可见，胃气直接决定了人体正气的强弱。

《黄帝内经·素问·玉机真臧论篇》当中指出，“五藏者，皆禀气于胃，胃者五藏之本也”，也就强调了胃气对于维持人体生命的重要性。那么，究竟什么是胃气呢？在中医学中，胃气的含义主要包括了以下几方面的内容。

（1）胃气主要是指胃的功能。胃气强，那么胃就更容易接受和容纳食物，对于食物进行初步消化的能力就强，哪怕偶尔吃多了或者是挨饿了，也不会给胃带来伤害。

（2）胃气是指胃的气机。胃的气机应该是下降的，如果胃气上逆，那么就会产生恶心、呕吐、腹胀、脘闷等症状。

（3）胃气是指脾胃的消化功能。胃气强，脾胃的运化功能就强，气血也可以相互生化。

（4）胃气即水谷精气。胃气强，水谷精微充盛，则五脏功能盛；反之，自然就弱了。

（5）胃气是指脉象从容和缓之象。脉象从容和缓、不快不慢，则表示具有胃气、正气强，即使有疾患也可以医治。

（6）胃气暗指人体的全身之气。主要是因为胃气是人体其他各气的基础，虽然胃气内涵很多，但都是以胃的功能为基础。所以，想要保护好胃气，就必须要从护胃、养胃开始。

首先，我们必须要养成良好的生活习惯，少食多餐，千万不要暴饮暴食。另外，还需要改变饮食习惯，不要吃辛辣、油炸、烟熏食物，更不要吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不喝酒，少喝浓茶和咖啡；多吃小米、南瓜、菠菜、胡萝卜、山药、洋葱、大蒜、莲子、大豆、扁豆、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等健脾养胃的食物。下面，我再为大家推荐几款养胃菜。

1.参芪猴头炖鸡

原料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱段、绍酒、清汤、淀粉适量。

做法：将母鸡去头脚，剁成块，然后放入姜片、葱段、绍酒、猴头菌片、黄芪、党参、大枣、清汤，用小火慢慢炖，肉熟烂即可。注意猴头菌要去蒂、泡发、挤水，黄芪要浸软。

2.紫菜南瓜汤

原料：南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油适量。

做法：先将紫菜泡水、洗净，鸡蛋打入碗中待用，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤后切块。然后倒油加热，加酱油、清水，放入虾皮、南瓜，煮半个小时。再放入紫菜，10分钟后把鸡放入。

3.木瓜鲩鱼尾汤

原料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克，生姜片适量。

做法：先将木瓜削皮切块，鲩鱼尾用油煎炸片刻，之后加入木瓜、生姜片以及适量的水，煮一小时左右即可食用。

最后我想告诉大家的是，我们除了保持良好的饮食之外，保持精神愉快对养胃来说也很重要。因为胃是否健康，与精神因素也有着很大的关系。过度的精神刺激就有可能会引起大脑皮层的功能失调，从而导致胃壁血管痉挛性收缩，很容易诱发胃炎、胃溃疡等。因此，在平时的生活中，还要养成开朗的性格和乐观积极的心态。

脾胃一伤，五脏皆无生气

水和食物进入胃，叫“水谷”，然后到脾中进行消化。中医认为，脾的消化方法像蒸酒糟一样，将水谷精华化成雾气，上升到心的位置，雾气被肺的凉气进行萧降，化为水，进入肾。这种水中含有两样东西——精华液和无用废水，精华液（津液）在肾中储藏，再分配给五脏，变气血等；而废水则到膀胱，变尿液。脾胃中的废渣则排入二肠，变为粪溺。

被肺清降下到肾的水液，同时带来了心火的热量，温暖了肾水，肾水不寒。肾水蒸发，又会让肝的环境温暖如春，肝木心情舒畅，正常工作，同样也温暖脾胃，让脾胃有能力磨化谷水，化气生血。看看，多么完美的“运动组合”，脾胃（土）就是中心轴，肝、心、肺、肾就是四个轮子，四轮围着中心旋转（五行），人体就生生不息。哪一个环节出了问题，身体就生病了。

明代医学家张介宾说：“善治脾者，能调五脏，即所以治脾胃也。能治脾胃，而使食进胃强即所以安五脏也。”

明末的医家孙文胤在其《丹台玉案·脾胃门》中指出：“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”其意是指，五脏必资于谷气，谷入于胃，和调五脏而血生，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血生化之源亏乏，导致五脏失养，气机失调，变生各种疾病。

可见，“百病皆由脾胃衰而生”，而“治脾胃即可以安五脏”。所以，我们养脾胃其实是在安抚五脏。那么，脾胃与其他脏器有什么具体的关系呢？

脾胃虚最先影响肺。《脾胃论》曰：“脾胃一虚，则肺气先绝”“肺金受病，由脾胃虚，不能生肺。脾与胃相表里，居于中焦，是升降运动的枢纽。脾胃之升降正常，则周身气机转输正常。”《格致余论·臌胀论》云：“脾具坤静之德。而有乾健之运，故能馋肺之阳降，肾肝之阴升，而成天地交之泰，之为无病之人。若脾气虚，升降失常，影响肺之直肃则作喘”。也就是说，脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短、动则气促等肺气虚的表现。

心与脾的关系就像一对母子，心病要从脾胃治。前文已经讲过，脾统血，供养心脏。一旦脾出现了问题，气血就不能旺盛畅通，就会导致心血失调，引发心脏疾病。

肝与脾胃是互相影响的。或许你也曾有过这样的感觉：刚刚吃完饭却还感觉肚子饿，可用手一摸，肚子又是鼓鼓的，有时吃了胃肠药也不管用。其实，这和肝郁气滞有关，往往是因为工作压力太大或者情绪波动太大引起的。出现这种情况，必须先养好肝，才能解决脾胃的问题。反过来，脾胃对肝脏的影响也很大，比如常见的脂肪肝，其产生的根源就在于脾胃，是因为脾胃无法良好消化食物，使得体内垃圾处理困难，堆积在肝脏中，因而影响了肝脏的供血及其他功能。

脾虚往往肾也虚。肾水足则脾有力量，寒湿就不存在；肾水亏则脾衰，则形成寒湿；脾脏湿，肾脏燥，最终演变成心寒、脾寒、胃寒、肝寒、肾寒和脑衰。

脾胃与心肝肺肾既是相通相连，又是互相制约的。脾胃衰源于“一脏器衰，另一脏器同样也衰”。在特定环境下，五脏互相帮助、互相制约、互相依赖、各自保养，反之则形成枯竭。

女人脾虚老得快

气血是女人美丽的根本，脾脏统领血液，脾虚则气血不畅，女人的美丽就要大打折扣。

女人的衰老从面容的憔悴，乳房、臀部不再丰满开始，而这些都和中医说的脾气虚有关。中医认为，脾经循行时经过面部、乳房，一旦脾气虚弱，经过的脏腑、组织都要受累。此外，脾主肌肉，脾气虚的人往往肌肉无力、体型不佳，所以从面容到体态的健康美丽与否都和脾的状态有关，而脾气强健的女人大多线条紧致、气色红润。

女性是可以察觉自己脾虚的。首先是面色发黄、头发枯槁、皮肤不滋润。皮肤和头发的质量都是由蛋白质的吸收决定的，它们好像壁虎的尾巴，在生命难保的时候，壁虎首先脱掉尾巴这个最次要的器官。人体也一样，一旦气血亏虚、蛋白质代谢出问题，也会首先放弃头发、皮肤这些相对次要的器官，重点放在心脑肾上。所以，脾虚的女人老得快，女性一旦发现自己的容颜未老先衰，就要开始关注你的脾了。

脾虚的女人宜吃豆类食品。中医认为，豆类性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。但是，根据种类的不同，豆类的食疗作用也有所区别。

1.豇豆

又名“豆角”，性平、味甘咸，归脾、胃经，具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效。主治呕吐、痢疾、尿频等症，尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。

·鱼香豇豆

材料：豇豆350克、花椒1克、干辣椒2克、姜10克、葱15克、蒜25克、剁椒30克、糖3克、盐2克、酱油20毫升、醋15毫升、香油5毫升、牛肉粉1克、食用油30毫升、黄酒10毫升。

做法：姜末、蒜末、葱末、剁椒、糖、酱油、醋、香油、牛肉粉拌匀调制鱼香汁。主料豇豆掐去两头，洗净，切成寸段。豇豆入锅煮至断生，捞出后放入冷水中，拔凉后捞出沥干。锅烧热，放入油、花椒、干辣椒煸香后捞出。放入豇豆、黄酒翻炒至八、九成熟。倒入鱼香汁中火翻炒入味，根据口味加盐调整即可。

2.豌豆

又名“荷兰豆”，味甘、性平，归脾、胃经，具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解毒之功效。主治脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泻痢等。

·香菇荷兰豆炒马蹄

材料：鲜香菇（或干香菇）3朵、荷兰豆100克、马蹄6只、红椒少量（上色）、蒜2瓣（剁成蒜蓉）、色拉油适量、盐、鸡精。

做法：香菇洗净切片，荷兰豆去老筋撕成小片洗净，马蹄洗净去皮切片。炒锅烧热下油，烧至五成热，下蒜蓉炒香。下香菇、荷兰豆翻炒几下，下马蹄、红椒同炒，可以下少量高汤，下盐和鸡精调味即可。

3.毛豆

味甘、性平，入脾、大肠经，具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒、益气的功效，主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。因毛豆是黄豆的嫩豆，卵磷脂成分丰富。

·盐水毛豆

材料：毛豆一斤，干辣椒、花椒、姜片、八角、盐适量。

做法：买回来的毛豆要仔细清洗，至少要洗3～4遍，先洗掉泥土，后洗掉浮毛，用剪刀剪掉毛豆两头。锅中倒入清水，放入几个八角、一些花椒、几片生姜和几个干辣椒。大火烧开后，放入剪好角的毛豆，放入盐开锅后，中小火煮5分钟，时间不要太久。5分钟过后关火，用余温来焖熟毛豆。焖好的毛豆带汤盛入碗中，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏一晚后吃，味道更佳。

4.蚕豆

传统医学认为蚕豆味甘、性平，入脾、胃经，可补中益气、健脾益胃、清热利湿、止血降压、涩精止带。主治中气不足、倦怠少食、高血压、咯血、衄血、妇女带下等病症。

·蚕豆鲫鱼粥

材料：蚕豆90克，鲫鱼150克，茯苓30克，稻米30克，大蒜（白皮）30克，姜3克，盐3克，植物油20克。

做法：将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净；起油锅，放下鲫鱼，煎香铲起；蚕豆、茯苓、生姜、大米洗净；把全部用料一齐放入瓦锅内，武火煮沸后，文火煮1小时，再放入大蒜，煮10分钟，调味即可。

5.扁豆

扁豆能健脾和中、消暑化湿，治暑湿吐泻、脾虚呕逆、食少久泄、水停消渴、赤白带下、小儿疳积。

·酱爆鸡蛋扁豆

材料：扁豆、鸡蛋、姜、蒜、红油豆瓣酱、盐。

做法：扁豆洗净择去老筋，斜切成段；姜、蒜切小片；鸡蛋打散，滴入几滴料酒和几滴清水；锅入少许油，将鸡蛋炒至基本凝固后关火，然后用铲子铲成小块；另起锅入油，爆香姜蒜，倒入扁豆，翻炒至颜色略微变深，然后调入适量酱料翻炒；继续翻炒至扁豆基本熟透，中途可加少许水；扁豆炒熟后倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可，根据个人口味酌情加盐。

小儿脾虚影响生长

小孩生下来，脾胃是第一个经受压力和考验的系统，所以也是第一个要巩固的系统。脾胃好了，其他系统才有充足的供给。

儿科专家万全在《幼科发挥》中指出：“小儿脾常不足，尤当调理，调理之法，不专在医，唯调乳母，节饮食，慎医药，使脾胃无伤，则根本固矣”。还指出，“胃主受纳，脾主运化，脾胃壮实，四肢安宁，脾胃虚弱，百病峰起”。故提出“调理脾胃者，医中之王道”的观点，并强调强脾胃宜调乳母、节饮食、慎医药，并取中和之道。

所谓“脾常不足”，是指小儿稚阴稚阳之体、脏腑娇嫩、形气未充、脾胃薄弱的生理状态而言。古代儿科鼻祖钱乙及后来的儿科大家万全提出及完善了小儿五脏有余不足之说（即脾常不足，肝常有余；心常有余，肺常不足，肾常不足），高度概括了小儿五脏特点。如万全在《幼科发挥》云：“肝常有余，脾常不足，此却是本脏之气也。”脾胃为后天之本，“饮食自倍，肠胃乃伤”，小儿时期处于生长发育阶段，对水谷精微需要极为迫切，如脾胃功能不足、运化无力，而生长发育迅速，对水谷营养的需求又高，加之喂养方法不当、饮食过量与不足，或先天禀赋不足等，皆能造成脾胃功能失调，而发生种种脾胃疾病。因此，脾胃功能失调所致疾病在儿科临床上颇为多见。临床上，小儿之病以外感之邪，内伤饮食居多，然而内伤外感诸病之发生也往往与脾胃有关，故此认为脾胃不足，亦是儿科疾病发生的重要原因。

小儿脾虚可能表现有湿疹、黄水疮、鹅口疮、黄疸、手脚潮湿，这是表征。还会引起便秘、腹泻、痰多咳嗽，这是内症。脾虚的症状还有盗汗、发育迟缓（特别是肌肉不多）、肥胖、睡觉不宁、露睛。脾虚的直接问题是消化不良、吸收不好，如缺钙会引起的佝偻病、盗汗、易惊等问题，是脾虚造成吸收不好。

在健脾方面，西医基本没有什么方法，中医的健脾方法就是日常养护及食疗。

1.食粥养脾胃

脾胃虚弱的宝宝要先调养，经常吃些山药、大米、莲子、大枣、小米、胡萝卜等食材煮的粥。山药是健脾的好食材，而且常吃无妨。脾胃调养好了，自然营养易吸收。如果一味补充各种高营养的肉食，宝宝无法吸收，反而出现不爱吃饭的情况。

·莲子山药粥

莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去心，与山药、粳米、水共煮粥食用。此方适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱患儿。

·红枣小米粥

红枣10个，小米30克。先将小米清洗后，放入锅内用小火炒至略黄，然后加红枣及水适量，用大火烧开后再改用小火熬成粥食用。此方适用于消化不良伴有厌食的脾胃虚弱患儿。

·麦冬沙参扁豆粥

沙参、麦冬各10克，扁豆15克，粳米50克。将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，用此汁液与粳米、扁豆共煮粥食用。此方适用于手足心热、大便干的脾胃虚弱患儿。

2.不吃冷食

生冷的食物伤脾胃，因此，不要给宝宝吃冷饮、冰棍、雪糕等，而应吃接近体温的温热食物。

3.捏脊健脾胃

捏脊疗法对于脾胃虚弱的宝宝，尤为适宜。捏脊时，主要将手法作用于宝宝后背的脊柱及两侧，脊柱属中医督脉，主一身之阳，捏脊可调理阴阳、健脾补肾。操作时，妈妈以双手食指轻抵脊柱下方长强穴，向上推至脊柱颈部的大椎穴。同时双手拇指交替在脊柱上做按、捏、捻等动作，共捏六遍。第五遍时，在脾俞、胃俞、膈俞做捏提手法。六遍结束后，用两手拇指在宝宝的肾俞穴轻抹十下即可。

4.脾虚可外用脐疗

脾虚的宝宝爱腹泻，这种情况的腹泻并不需要过多的口服药物干预，妈妈可以通过外用有丁香和肉桂成分的丁桂儿脐贴来调理。丁桂儿脐贴的中药成分具有健脾温中的作用，针对脾虚的小朋友，一般一次一贴就可以起到健脾的作用。如果宝宝由于着凉或者吃坏了引发了拉肚子，可以一天一贴，连续使用3天左右效果比较明显。

脾胃好，女人才有好气色

对于女人来说，一生之中最重要的就是气血。胃能够将吃进去的食物消化，之后送入小肠，小肠将送来的食物通过进一步消化之后，将其转化出来的营养精华送入脾，由脾精选，最后通过脾精选来的营养精华即为人体所需之气血。

脾为气血生化之源，女人由气血造就。由于女人的生理、心理特点，身体中的气血相对男性来说不足。若脾虚，气血就会更亏虚。日常生活中，经、孕、乳、产都会大受影响，如此一来，女性的一生幸福也就无从谈及了。因此，脾即为女人之根本。

通常情况下，脾虚主要分成两种类型：脾胃虚弱、胃强脾弱。

1.脾胃虚弱

此类患者通常身材瘦小、面色发黄，从小就脾胃不好，月经来得较晚，而且经量较少，房事不佳，记忆力不好，工作效率低，怀孕困难。

此类患者每天上午9:00—11:00即脾经旺盛时，按摩脾经、胃经半小时左右即可改善。同时配合一碗五行益寿养心粥，连续调养一个星期左右，面色就会变得红润，胃口也能够变好。不能挑食，果蔬、杂粮等都要适量摄取。按照这种方法调理半年左右，精神就会大增，工作效率也能够提高，并且还有一定的丰胸之功。

下面就来为大家介绍一下五行益寿养心粥的烹调方法：取红枣20枚、莲子20粒、葡萄干30粒、干黄豆30粒、黑米适量，一同放到锅中熬煮至熟。如果实在抽不出时间熬粥，可以将上述材料研磨成末，用开水冲泡成糊状，能够起到同样的效果。

2.胃强脾虚

胃强脾虚指的是不能将吃下去的食物更好地转化为气血，这样一来，不能被消化掉的食物就会变为脂肪堆积在身体中，显得更加肥胖、臃肿。此外，这类人身上的肉松软，还会出现黑眼圈，属于典型的脾虚肥胖。这类患者常常精神不振、总是想睡觉、浑身无力、气短心悸，走不了多远就会感到头晕、眼花、气喘吁吁。

由于脾虚，此类患者常常感到身体、精神都非常疲惫。胃强脾虚的女性患者的乳房会逐渐萎缩、易闭经、难怀孕，容易患卵巢囊肿，贪睡，睡着后呈侧蜷缩姿势，久而久之，就会出现动脉硬化、三高。

此类患者可以在每天上午8点左右，即胃经当令的时候，在脾经、胃经上找痛点、硬结处，重点按摩。每天晚上9:00的时候，即三焦经当令的时候，进行脊柱调息法5次。调理半个月之后，上述症状就能够得到改善。