以教练为榜样

在20世纪70年代、80年代和90年代，运动鞋公司的许多广告都展示了运动鞋的小图片和健康身体的大图片（通常是女性的身体）。这些广告包含两条信息：第一，如果你买了这双鞋，你就会拥有图片里的身材；第二，参加团体健身可以帮助你拥有图片中的身材。20世纪90年代关于运动和减肥的几项研究（Gaesser,1999;Miller,1999）鼓励人们更加重视生活方式的改变，而不必过多关注美学。

健身俱乐部和网络健身机构也会利用身体来推销项目和产品。3D 美臀（Buns of Steel）的营销活动就是一个例子。另一个例子是用身体部位来命名团体健身项目。诸如“终极腹肌”“臀部和内脏”“绝对双臂”等课程都出现在了美学广告词中。将项目进阶到功能性健身时代的一个方法是用积极的、有教育意义的方式来命名课程，例如，“45步”而不是“终极一步”，这样参与者就知道课程会持续45分钟。课程名称听起来越有难度，吸引来的初学者就越少（Kennedy,2004）。

美学与健康

在20世纪70年代，许多运动器械的设计是为了增加美感，而很少关注改善身体的功能性。例如，坐着采用可变阻力机进行肱二头肌弯举可以增强肱二头肌的力量，但如果使用者只用手臂力量举起，而举起过程中使用者的腰背部受伤了，那么使用者显然没有进行系统性的训练，而只是训练了单个部位。如今研究人员和从业人员承认，身体作为一个系统进行运转，因此，为了提高我们的生活水平，需要将身体作为一个系统来进行训练 （Cook,2010）。德弗雷德、萨姆森和凡米特伦（De Vreede, Samson and VanMeeteren,2005）研究了98名70岁以上的健康女性。一组被指派进行功能性训练（如进行辅助起立运动），另一组被指派进行传统固定器械训练（循环使用不同的传统固定器械）。两组每周运动3次，共持续12周。结果表明，在改善老年人的功能表现方面，功能性训练比传统固定器械训练更有效。

当人们在健身中找到一种比看起来更深层的目标感时，健身可能会成为人们生活中重要的组成部分。健身运动最初可能是以外形为主的，但这种关注点正转向为健康生活而进行的功能性训练。一些人认为，不久以后我们将不再讨论运动和健身。相反，我们将开始讨论身体活动在我们生活中的重要性。使用“运动和健身”这样的术语可能会让一些潜在的参与者失去享受运动体验的机会。团体健身不仅仅是一种运动，它还具有社交和教育功能。我们需要重视身体活动的结果，以及提升团体健身的乐趣和营造社交氛围，把过去在运动和健身中有过不愉快体验的参与者带回来。