前言

几乎每五对来找我咨询的夫妻中，就有一对需要摆脱出轨的困扰，出轨是婚姻咨询领域的第四大常见问题。根据“英国性幻想研究项目”（British Sexual Fantasy Research Project）的数据，55%的成年人曾有过外遇；20世纪40～50年代，阿尔弗雷德·金赛在美国进行的开创性研究发现，26%的已婚女性和50%的已婚男性曾对配偶不忠。后期的研究也得出了类似的结论。如果算上所有同居或约会的情侣，这个比例会更大。因此，有时我感觉痛苦、背叛和伤害的浪潮淹没了我的办公室。

然而，我们听到的并不全是坏消息。不忠可能是一个可怕的危机，但“危机”这个词在中文中是由两个词组成的：危险和机遇。如果你是在发现另一半出轨后买这本书的，或者是因为自己出轨导致关系岌岌可危，那你对外遇的“危险”再清楚不过。我写这本书的目的是让你看到“机遇”。伴侣的不忠会把生活搞得天翻地覆，甚至会让你怀疑一切。太担心对方再度出轨，什么都往坏处想，导致你不得不做出改变。有时，客户会发牢骚：“我只想找回以前的生活。”这是不可能的。但如果你能从危机中抓住机遇，就能收获更深刻、更长久、更美好的关系。

我是怀着最大的同理心写这本书的（很少有人是故意出轨的，当然，也有例外）。这本书主要是讲当一个人发现另一半的出轨行为后该怎么办，因为他们通常受伤害最大、最需要答案，但每章都有一栏是专门写给出轨方的。我希望爱侣们能一起分享这本书，并利用书里提供的方法更好地沟通。如果你是三角关系中的第三者，从本书中获得的直接利益会很少。然而，我希望本书能让你深入了解介入别人婚姻的后果。如果你的地下恋情已经终结，这本书会帮助你疗伤。

在写这本书的过程中，我汲取了30余年婚姻治疗的经验，访谈过一些没有向我咨询过的人，还让受访者们在我的网站上填写了调查问卷。（英国几家主流报纸和网络媒体赫芬顿邮报刊登了这项研究。我从世界各地总共获取了31 500份问卷。68%的人发现伴侣不忠，32%的人出过轨，而这些出轨的人中将近一半瞒过了伴侣。）为了保护隐私，我将两三个案例混在一起讲述。我一如既往地感谢所有与我分享自身经历的人。我希望这本书能够帮助大家理解发生的事情，照亮前路。

- 如何使用这本书 -

• 每一章的主体部分是写给被出轨方的。

• 每一章的结尾都有写给出轨方的寄语。后面有一节，是关于该阶段的特别教训以及整章概要。

• 如果你和你的伴侣都能读完整本书，那就最好了。不过，我已经设计了一个方案，即使你的伴侣只读他的部分，也能发挥作用。

• 也许你的伴侣不相信自助书籍或者早就对你们的未来不抱期待。不用担心，这个方案会帮助你更好地和他相处。三思而后行，你将会变得更加淡定。这反过来会对你的伴侣产生积极的连锁反应，使你俩能够默契合作。

• 通读方案，对整个疗愈过程有个大致的了解，然后再关注你所处的特定阶段。

• 如果你感到沮丧、压力很大或充满危机感，请翻回上一章。有可能是你错过了一些重要的过程，得重新审视这些被你疏忽的环节。

• 深呼吸，保持冷静。生活会好起来的。

安德鲁·G.马歇尔